美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138218

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發表於 15-10-13 10:04 |只看該作者

我明天開始第一天5:2斷食

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發表於 15-10-13 12:48 |只看該作者

mousetang 發表於 15-10-13 09:18
今日係第四週第一次52，繼續努力!
我下星期去旅行，我這個星期行52三天可以嗎？

經過三個星期52，你有冇進展呀？行三天52還是你自行決定吧！

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發表於 15-10-13 12:57 |只看該作者

canicelok 發表於 15-10-13 10:04
我明天開始第一天5:2斷食,

為健康加油!

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mousetang

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發表於 15-10-13 19:06 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在

暫時未見有咩改變，這是我預計之內，因我用任何方法都唔會咁快見效，一般都係要試起碼三個月至見到效果，所以我今次都係以3個月為目標。
希望可以keep到3個月啦，其實捱餓真係唔容易但我真係覺得饑餓感係比以前減少咗。
我今日52失敗咗因臨時要同個客食晏，只好改明天吧，呢個方法真的好flexible.

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發表於 15-10-14 08:35 |只看該作者

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canicelok

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發表於 15-10-14 09:54 |只看該作者

本帖最後由 canicelok 於 15-10-14 09:55 編輯

第一天
135.4 LB 30.5 FAT

早餐 :　大排檔無糖豆漿65卡 + 30G麥皮約100卡

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mousetang

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發表於 15-10-14 14:57 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在

Baby7878, 你咁利害既，一個月就減咗咁多! 我一磅都無咁係咪好唔正常呀？or其實我跟得唔岩?
你可以分享下52食啲咩嗎？

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發表於 15-10-14 18:19 |只看該作者

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mousetang

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發表於 15-10-14 19:42 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在

嘩，真係食好少野呀！早餐到晚餐咁耐都可以捱到肚餓，真係好勁。
我真係唔得三餐都要食，食完都肚餓，我諗我食得太多了。

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發表於 15-10-14 21:27 |只看該作者

baby7848 發表於 15-10-14 08:35
52剛好一個月，減了12磅，希望繼續減落去

你是做隔日禁食嗎?

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發表於 15-10-14 21:30 |只看該作者

mousetang 發表於 15-10-14 19:42
嘩，真係食好少野呀！早餐到晚餐咁耐都可以捱到肚餓，真係好勁。
我真係唔得三餐都要食，食完都肚餓，我諗 ...

52確實要吃得健康與清淡呢!

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發表於 15-10-14 21:48 |只看該作者

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發表於 15-10-14 21:54 |只看該作者

mousetang 發表於 15-10-13 19:06
暫時未見有咩改變，這是我預計之內，因我用任何方法都唔會咁快見效，一般都係要試起碼三個月至見到效果，所 ...

除52外，平日餐饍吃些什麼也會影響呢!

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發表於 15-10-14 22:00 |只看該作者

baby7848 發表於 15-10-14 21:48
唔係吖，咪一星期兩日嘍。

一個月行了8次52，而減了12磅確實不錯呢!

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發表於 15-10-15 08:07 |只看該作者

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canicelok