美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138100

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發表於 14-8-16 10:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+abibo+於+14-08-16+發表FT7+

原帖由 Debbie媽 於 14-08-16 發表
FT7 可以出呢3個reports

Ft4就無右下角嗰個report

我最近都開始去急步行，都買咗隻polar，不過我係ft4，請多多指教😁

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發表於 14-8-16 10:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-08-16 發表FT

原帖由 sinyana 於 14-08-16 發表
Ft4就無右下角嗰個report

我最近都開始去急步行，都買咗隻polar，不過我係ft4，請多多指教😁

可能in zone=burn fat zone

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a0074216

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發表於 14-8-16 10:24 |只看該作者

回覆：減肥14個月共減72.8磅 (跑步+均衡飲食)

大家係邊度買polar?

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發表於 14-8-16 10:54 |只看該作者

a0074216 發表於 14-8-16 10:24
大家係邊度買polar?

各大運動店都有,member可能9折,有時有d款會特價比較平有jm淘 or amazon訂

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發表於 14-8-16 17:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 sinyana 於 14-08-16 發表Ft4

原帖由 Debbie媽 於 14-08-16 發表
可能in zone=burn fat zone

thx Debbie ma

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nc2000

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發表於 14-8-17 00:52 |只看該作者

引用：14/8/2014 晚7mins x 3 sets +跑機6km

原帖由 Debbie媽 於 14-08-14 發表
14/8/2014 晚7mins x 3 sets +跑機6km

你做7mins 後跑定跑完再7mins x 3 sets?

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發表於 14-8-17 08:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-08-14 發表14

原帖由 nc2000 於 14-08-17 發表
你做7mins 後跑定跑完再7mins x 3 sets?

跑前做

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發表於 14-8-17 09:51 |只看該作者

回覆：減肥14個月共減72.8磅 (跑步+均衡飲食)

今朝重左d, 可能就黎m, 但我會係m前保持運動

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發表於 14-8-17 10:48 |只看該作者

abibo 發表於 14-8-17 09:51
今朝重左d, 可能就黎m, 但我會係m前保持運動

我M前都重3-4LBS,仲好想食野

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sambebe

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發表於 14-8-17 15:23 |只看該作者

回覆：減肥14個月共減72.8磅 (跑步+均衡飲食)

我一路都有lunch time 跑但冇成績，因為我前一排好多gathering，有時又冇跑去食飯。

最近先忽然輕咗5磅，所以家唔好咁快放棄，要最少幾星期先會見到效果。

我準備由一星期跑3次，加到5次，keep住每次45分鐘。大家加油!

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2231^#

發表於 14-8-17 16:51 |只看該作者

引用：我一路都有lunch time 跑但冇成績，因為我

原帖由 sambebe 於 14-08-17 發表
我一路都有lunch time 跑但冇成績，因為我前一排好多gathering，有時又冇跑去食飯。

最近先忽然 ...

有動力,繼續add oil

lunch跑街?呢排天氣熱,跑黃昏好d

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2232^#

發表於 14-8-17 18:40 |只看該作者

引用：Quote:abibo 發表於 14-8-17 09:51 今朝重

原帖由 Debbie媽 於 14-08-17 發表
我M前都重3-4LBS,仲好想食野

thx Debbie ma

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2233^#

發表於 14-8-17 18:42 |只看該作者

引用：我一路都有lunch time 跑但冇成績，因為我

原帖由 sambebe 於 14-08-17 發表
我一路都有lunch time 跑但冇成績，因為我前一排好多gathering，有時又冇跑去食飯。

最近先忽然 ...

一齊運動，我除了m come, 一星期都四次急步行或健身單車，今日成績

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2234^#

發表於 14-8-17 18:45 |只看該作者

回覆：減肥14個月共減72.8磅 (跑步+均衡飲食)

續上……出不到相……急步35min, 245kcal

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2235^#

發表於 14-8-17 21:57 |只看該作者

回覆：減肥14個月共減72.8磅 (跑步+均衡飲食)

17/8/2014 7mins x 3sets + 跑機5km

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ivyko

伯爵府

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發表於 14-8-17 23:29 |只看該作者

Debbie媽發表於 14-8-17 21:57
17/8/2014 7mins x 3sets + 跑機5km

樓主,你好勁,我就有你初期咁肥,始終的唔起心肝減

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sambebe

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2237^#

發表於 14-8-18 01:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 sambebe 於 14-08-17 發表我

原帖由 Debbie媽 於 14-08-17 發表
有動力,繼續add oil
lunch跑街?呢排天氣熱,跑黃昏好d

多謝！我以前跑公園，而家天氣炎熱跑機。
Debbie 媽而家減到5km係因為要時間做負重運動嗎！

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sambebe

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2238^#

發表於 14-8-18 01:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 sambebe 於 14-08-17 發表我

原帖由 abibo 於 14-08-17 發表
一齊運動，我除了m come, 一星期都四次急步行或健身單車，今日成績

...

我係見倒debbie 媽減到重瘦過我，自己好冇恒心，愈來愈肥好有危機感

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發表於 14-8-18 07:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-08-17 發表有

原帖由 sambebe 於 14-08-18 發表
多謝！我以前跑公園，而家天氣炎熱跑機。
Debbie 媽而家減到5km係因為要時間做負重運動嗎！

yes,7mins x3都差不多做25mins

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