美容扮靚 今日: 7|主題: 138083

原帖由 rain621 於 10-5-5 13:07 發表


我早上食2片包+1片芝士, 好都鬼肚餓~~

跟著一肚餓就飲水頂住, 係OFFICE做做下嘢唔覺唔覺而家都LUNCH~~~

原帖由 JHsbb 於 10-5-5 15:43 發表
仲有杯奶呢?

原帖由 rain621 於 10-5-5 16:15 發表


我早餐得1奶2穀1脂0肉, 我唔鐘意飲奶, 所以食芝士代替了奶~~

原帖由 rain621 於 10-5-5 13:07 發表


我早上食2片包+1片芝士, 好都鬼肚餓~~

跟著一肚餓就飲水頂住, 係OFFICE做做下嘢唔覺唔覺而家都LUNCH~~~

原帖由 Ansonrubby 於 10-5-5 12:58 發表
LY1103:
奇異果餐有咩食？

我今早只吃1片麥包加脫脂cheese+ milk.
唉！11點頂唔住，吃了3片瑪利餅(4片算一穀)。
我估我挨唔到1140,要1290先夠，爭一片包都頂唔住！
今午吃芝雞SD+灼油勿菜(多纖維架)+2/3碗飯，好味！

...

原帖由 rain621 於 10-5-5 16:15 發表


我早餐得1奶2穀1脂0肉, 我唔鐘意飲奶, 所以食芝士代替了奶~~

原帖由 jh724724 於 10-5-5 17:50 發表
我早餐杯奶無飲,飲咗凍啡.
咁我需唔需要補返盒脫脂奶??
thank you

原帖由 LLY1103 於 10-5-5 17:44 發表
呀,你沒食過呀?
都好LM,餐單如下:
早上:一奇異果,一穀,一奶,一油
午餐:一奇異果,一罐200G茄汁豆,一菜
晚餐:一奇異果,一菜,一油,一只蛋(或兩個蛋白)

原帖由 stellaay 於 10-5-5 17:19 發表
星期一見營養師，重左成磅，佢話應該係我有一日出街食，跟得唔好，所以尼兩日要食兩日三文治餐!之不過嚟緊都會多d出街食飯，例如慶祝母親節。如果出親街食都咁易出事，就C火啦!
我以為如果食d餐編號一樣，的內容都會一樣，但似乎唔係 ...

原"帖由 jh724724 於 10-5-5 18:50 發表
好,等我試吓先.
唔該晒你呀.
你買邊隻咖啡粉??可以分享吓嗎??

原帖由 二姑婆 於 10-5-5 20:39 發表
今日問過價錢, 同我想像中有D差距,
之前睇過有D人係7千左右?


我想問有冇人join過4+1.5 減30左右呀,
你地join果時要幾錢呢?

原帖由 jh724724 於 10-5-5 19:06 發表
哦...原來唔需要對換架.
咁係咪一日只可飲一杯??
THANK YOU

原帖由 elong 於 10-5-5 18:26 發表



食唔食yogurt呀？
yogurt都可以代替奶丫
我禽晚買左呢隻yogurt
米記果本低熱量食品file有寫一杯=一份奶
我今朝食左，覺得好好味wor
我以前覺得牛奶公司果d唔係low fat的先好味
我覺得好多外國牌子的yogurt酸得滯我食 ...

原帖由 Ansonrubby 於 10-5-4 12:09 發表
唔該Chan123,
So good. 咁我去M記買啦！

我早2日升了1磅，今日又落返，即沒升降，Thur見營養師，我想減1lb.，所以今午食少些，晚餐就吃茍弱面，或只吃菜！

LLY1103,
hehe...我會揀田園沙拉，因份雞太咸，而且今日得3穀3肉，今早食左2穀1肉, ...

原帖由 Ansonrubby 於 10-5-5 19:03 發表
elong,
Yogurt is yummy. But我食過啦---搞肚痛，所以轉餐單！

jh724724 :

UCC The Blend有機栽培咖啡(日本百貨有售)。
其實，牌子沒所謂，加咖啡粉是不用換算的！
...

原帖由 stellaay 於 10-5-5 17:19 發表
星期一見營養師，重左成磅，佢話應該係我有一日出街食，跟得唔好，所以尼兩日要食兩日三文治餐!之不過嚟緊都會多d出街食飯，例如慶祝母親節。如果出親街食都咁易出事，就C火啦!
我以為如果食d餐編號一樣，的內容都會一樣，但似乎唔係 ...