美容扮靚 今日: 25 | 主題: 138102

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發表於 14-8-19 13:12 |只看該作者

marlav 發表於 14-8-19 13:09
回覆 Debbie媽的帖子

係呀，LUNCH 2點先食，晚餐10點先食

2點-10點中間應該食一餐正餐,你唔肚餓?
少食多餐好過過肌餓食一餐

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marlav

別墅

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發表於 14-8-19 13:42 |只看該作者

回覆 Debbie媽的帖子

習慣左，而家唔會點覺得肚餓，如果肚餓會飲多D水。無辦法，工作關係。

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發表於 14-8-19 16:16 |只看該作者

引用：回覆 Debbie媽的帖子係呀，LUNCH 2點先食

原帖由 marlav 於 14-08-19 發表
回覆 Debbie媽的帖子

係呀，LUNCH 2點先食，晚餐10點先食

我想起
米x落教如夜收工，最好分兩餐，即早d食半餐dinner, 如6-8時先食d健康飽肚食物，apple，梳打餅，小蕃茄，麥皮打底……否則夜食那餐好易食太多

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marlav

別墅

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發表於 14-8-19 16:19 |只看該作者

回覆 abibo 的帖子

好的，THANKS我尋晚開始夜晚都食麥皮咋，但夜晚10點都食6湯匙，會唔會太多？

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發表於 14-8-19 16:32 |只看該作者

引用：回覆 abibo 的帖子好的，THANKS我尋晚開始

本帖最後由 Debbie媽於 14-8-19 16:35 編輯

原帖由 marlav 於 14-08-19 發表
回覆 abibo 的帖子

好的，THANKS我尋晚開始夜晚都食麥皮咋，但夜晚10點都食6湯匙，會唔會太多？

你2-10一直冇食野?
唔建議,因為食完麥皮要飲多D水

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oooboeyooo

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發表於 14-8-19 17:25 |只看該作者

妳地好呀!!

請問我夜晚成9點先收工,食完飯已經冇咩時間可以做運動~~~如果係朝早做運動係食完早餐先定做完運動後食呢?

我見到Debbie媽真係好有恆心,所以自己都好想試下
我想下Debbie媽你依家夜晚有冇食飯,份量係幾多?

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發表於 14-8-19 17:36 |只看該作者

引用：回覆 abibo 的帖子好的，THANKS我尋晚開始

原帖由 marlav 於 14-08-19 發表
回覆 abibo 的帖子

好的，THANKS我尋晚開始夜晚都食麥皮咋，但夜晚10點都食6湯匙，會唔會太多？

最好進睡前3-4小時不進食
我估食麥皮OK, 但切忌用花奶沖，要用脱脂奶或冇糖豆漿

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發表於 14-8-19 17:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 marlav 於 14-08-19 發表回覆

原帖由 Debbie媽 於 14-08-19 發表
本帖最後由 Debbie媽於 14-8-19 16:35 編輯

我下次又問下c營養c先,睇睇咁夜食有咩較好

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發表於 14-8-19 18:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-08-19 發表本

原帖由 abibo 於 14-08-19 發表
我下次又問下c營養c先,睇睇咁夜食有咩較好

你有見c?

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發表於 14-8-19 19:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 abibo 於 14-08-19 發表我下

原帖由 Debbie媽 於 14-08-19 發表
你有見c?

有呀

點評

Debbie媽米記? 發表於 14-8-19 20:38

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e_g

男爵府

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發表於 14-8-19 20:03 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

Debbie Ma: 有時候夜晚肚餓，可以食D咩

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發表於 14-8-19 20:31 |只看該作者

引用：Debbie Ma: 有時候夜晚肚餓，可以食D咩

原帖由 e_g 於 14-08-19 發表
Debbie Ma: 有時候夜晚肚餓，可以食D咩

夜晚肚餓

你幾㸃食dinner?

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2273^#

發表於 14-8-19 20:35 |只看該作者

引用：Debbie Ma: 有時候夜晚肚餓，可以食D咩

原帖由 e_g 於 14-08-19 發表
Debbie Ma: 有時候夜晚肚餓，可以食D咩

我烚咗d粟米同蕃薯,通常做早/茶㸃
因為12:30 lunch 8點先dinner3-5會肚餓,會食生果或粟米/蕃薯

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e_g

男爵府

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2274^#

發表於 14-8-19 21:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+e_g+於+14-08-19+發表Debbie+

原帖由 Debbie媽 於 14-08-19 發表
夜晚肚餓
你幾㸃食dinner?

7-8點左右

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2275^#

發表於 14-8-19 22:20 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

19/8/2014晚跑機45mins

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marlav

別墅

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發表於 14-8-20 15:46 |只看該作者

回覆 Debbie媽的帖子

係呀，通常都無，因為我收工係收9點，返到家最快已經10點了
太夜，都唔知食咩好

我平時一日會像1.5L水／茶架（放假除外），晚上不能吃麥皮嗎？

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kaka80

珍珠宮

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發表於 14-8-21 12:48 |只看該作者

本帖最後由 kaka80 於 14-8-21 13:14 編輯

debbie媽, 每日要kill 幾都cal
心跳率達到幾多, 做幾耐耐
先減到磅呀?

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ICbaby

侯爵府

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發表於 14-8-21 13:33 |只看該作者

lunch食3/4碗飯 ?

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發表於 14-8-21 14:11 |只看該作者

ICbaby 發表於 14-8-21 13:33
lunch食3/4碗飯 ?

大半碗式飯呀,唔係食3至4豌

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