美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138014

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發表於 10-5-6 18:29 |只看該作者

原帖由 LLY1103 於 10-5-6 17:14 發表
你就好啦,咁易就過關.
我踩STEPPER,達不到心跳.一定要雙手加多兩個亞鈴.一邊做一邊舉才能達到心跳.
周身都好累呀!而且我要做50分鍾,部機只可以踩最多20分鍾就要給它抖下.中間個10分鍾我只能原在跑啦,又要在腳上加沙 ...

體適能的運動教練話平時心跳比較慢的人
做運動時要比平常人辛苦d先達到目標
拒話呢d人都好大機會比平常人望落年輕d
無甘容易老架
可能你就係呢d人呢~

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發表於 10-5-6 18:33 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-5-6 16:25 發表
加油！一邊煲劇一邊做lor...累時就歇下(魔鬼！)
我踩stepper好快倦，不過心跳好易上到12x，所以歇下又踩過！
stepper顯示30min.,個劇已播50min, 可知我中間常常抖，不過已一身汁，又減到磅，過關！

Chan123,
我今日上米記，比上週輕了 ...

下~？麥包唔係連皮食架咩？？？
我稔住連皮食架（大塊果d)

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nicolebibi

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發表於 10-5-6 18:44 |只看該作者

thanks for your details.

Then, 興趣班 need to pay extra fees?

how frequent we take 興趣班- exercise a week ?

原帖由 elong 於 10-5-6 18:27 發表

個program包：
1）每星期見營養師2次（不是見醫生），每次大約15分鐘
2）SD餐包(數量就視乎你個program幾長，例如我係6+2，就有60個SD）
3）興趣班（比你報拒地舉辦的運動班/烹飪班/營養教室）
4）見體適能教練（check下你心肺功能，比你做運動的 ...

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chan123

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發表於 10-5-6 18:44 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-5-6 16:25 發表
加油！一邊煲劇一邊做lor...累時就歇下(魔鬼！)
我踩stepper好快倦，不過心跳好易上到12x，所以歇下又踩過！
stepper顯示30min.,個劇已播50min, 可知我中間常常抖，不過已一身汁，又減到磅，過關！

Chan123,
我今日上米記，比上週輕了 ...

Ansonrubby,
你就好啦!仲可以輕2lbs, 由於上星期係我生日, 所以好多飯局兼慶祝減肥成功, 所以多咗出街食同埋食咗D違禁品; 過幾日先見營養師, 我諗實重咗喇! 我已經係呢兩日飲薯湯, 希望可以落番少少啦!
我同你一樣116lb, 每日M1290
下星期要聽話D,先知M1290啱唔啱我keep-fit

[ 本帖最後由 chan123 於 10-5-6 18:56 編輯 ]

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chan123

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發表於 10-5-6 18:47 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-5-6 18:33 發表

下~？麥包唔係連皮食架咩？？？
我稔住連皮食架（大塊果d)

嘉x去皮麥包1片=1份穀
大塊果d連皮麥包1片=1.5份穀

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nicolebibi

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發表於 10-5-6 18:51 |只看該作者

it seems that 落磅 is not difficult from most of your conversation ... can it be seen from outlook , look slimmer?

i read from other forum that 會員介紹有8折, is this true?

[ 本帖最後由 nicolebibi 於 10-5-6 19:00 編輯 ]

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發表於 10-5-6 19:01 |只看該作者

原帖由 nicolebibi 於 10-5-6 18:44 發表
thanks for your details.

Then, 興趣班 need to pay extra fees?

how frequent we take 興趣班- exercise a week ?

program包的興趣班唔多，得幾堂
我個program唔短（6+2，48磅）就有4堂興趣班
如果你唔洗減得甘多，就可能得2-3堂（我唔知有幾多）
如果要再上就要比錢
好似係$80一堂

[ 本帖最後由 elong 於 10-5-6 19:03 編輯 ]

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發表於 10-5-6 19:03 |只看該作者

原帖由 chan123 於 10-5-6 18:47 發表

嘉x去皮麥包1片=1份穀
大塊果d連皮麥包1片=1.5份穀

甘我都無跟錯~~
我食2塊當3穀

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發表於 10-5-6 19:08 |只看該作者

原帖由 nicolebibi 於 10-5-6 18:51 發表
it seems that 落磅 is not difficult from most of your conversation ... can it be seen from outlook , look slimmer?

i read from other forum that 會員介紹有8折, is this true?

你最好識自己簡單煮食
如果唔係成日出街食會難d
難就唔算難，我暫時都未覺得辛苦，
但真係要付出努力
唔好以為比左錢，唔洗付出努力就有成果
你比左錢，一樣要付出200%努力
不過最後成果都係自己的
學識飲食仲係一生受用
會員介紹8折
我營養師話5月中前就再多dd，有78折
不過我無問拒去到幾多號

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oooasis

子爵府

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好媽媽勳章陪月勳章

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發表於 10-5-6 20:10 |只看該作者

我都參加左喇
食m1600
早午餐分量都幾多
不過晚餐就少過我平時食好多
要習慣下
不過SD飯都幾好味，一d都唔似d健康餐。
希望可以堅持4個月，呢個夏天可以重新做人~！

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好媽媽勳章

2331^#

發表於 10-5-6 21:31 |只看該作者

好開心呀, 今天上去見營養師, 又落了2.9lbs, 連佢都話我好勁, 等我報告下先, 14/4開始total落了10.5lbs.yeah....繼續努力, 大家加油!

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mamasam

複式洋房

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發表於 10-5-6 22:37 |只看該作者

各位朋友, 我剛剛生原2女1個月,28/4/10亦開始JOIN3+1.5Programme，希望可以由147磅減到120磅, 而家已經食左3日M1750餐,明天便第一次1見營養師,好緊張呀!

我想問你地通常會煮D咩食架，因為我唔係好識煮飯。。。。

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好媽媽勳章

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發表於 10-5-6 22:56 |只看該作者

我晚夜會叫工人煮蒸雞(揀幾件走油,少鹽另外蒸ONLY自己食), 蒸魚(揀起自己食的才落油和"事"油), 茄汁煎雞扒/三文魚(用MSL買的無糖茄汁), 牛肉/蝦仁菜炒(揀起自己食的才落鹽), 蝦仁炒旦, 煎豆腐(超少油), 有時買油雞, 义燒, 其實好多野都食得, 只要係自己嗰份少油(煎,炒只下1匙油), 少鹽OR走鹽, 但公老做野辛苦, 又唔可以唔落味,所以就要做多重工夫啦

原帖由 mamasam 於 10-5-6 22:37 發表
各位朋友, 我剛剛生原2女1個月,28/4/10亦開始JOIN3+1.5Programme，希望可以由147磅減到120磅, 而家已經食左3日M1750餐,明天便第一次1見營養師,好緊張呀!

我想問你地通常會煮D咩食架，因為我唔係好識煮飯。。。。 ...

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2334^#

發表於 10-5-6 22:58 |只看該作者

我都係食緊M1750, 頭兩次見已經每次各落3LBS, 你都一定得, 一齊努力呀

原帖由 mamasam 於 10-5-6 22:37 發表
各位朋友, 我剛剛生原2女1個月,28/4/10亦開始JOIN3+1.5Programme，希望可以由147磅減到120磅, 而家已經食左3日M1750餐,明天便第一次1見營養師,好緊張呀!

我想問你地通常會煮D咩食架，因為我唔係好識煮飯。。。。 ...

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發表於 10-5-6 23:40 |只看該作者

哈...所以我同營養師講我要奬勵自己,20/5去飲野, 我要不醉無歸嗰隻, 叫佢幫我度掂到時D餐單到時唔好升磅, 佢仲教我自準冇糖綠茶去溝BLACK LABEL, 唔好飲BEER

原帖由 jh724724 於 10-5-6 23:26 發表
嘩...
一個月都未夠就減到10磅啦.
勁呀.

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發表於 10-5-6 23:54 |只看該作者

1140點食法架

原帖由 jh724724 於 10-5-6 23:49 發表
你減得咁好,緊係要獎勵吓自己啦.
我之前見緊營養師都連飲兩日啤酒,好彩飲完食返一日1140,都落到磅呀,不過當然唔多啦,講真唔重返都已經偷笑.
我聽日返去見營養師,聽晚有飯局又要飲酒,我已經叫營養師SET返我食1140.

...

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發表於 10-5-7 00:33 |只看該作者

有D我夠有D唔夠架

原帖由 cmpjoanna 於 10-5-6 15:17 發表
我都唔知做乜要食. 營養師話我落磅多過 expected. 又唔係 m 前.

jhsbb, 你夠唔夠飽呀?

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發表於 10-5-7 00:38 |只看該作者

你就好啦, 咁多, 我開始唔係太郁喇

原帖由 manyu0826 於 10-5-6 21:31 發表
好開心呀, 今天上去見營養師, 又落了2.9lbs, 連佢都話我好勁, 等我報告下先, 14/4開始total落了10.5lbs.yeah....繼續努力, 大家加油!

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發表於 10-5-7 00:43 |只看該作者

我報告吓先, 今日去MSL, 只輕左0.5, 23日共瘦左6.6LBS, 我話好似唔係太郁喇, 所以佢幫我減餐單, 聽日開始食M1520+LM餐....

LM餐實在太少野食, 一定餓死~

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