美容扮靚 今日: 13 | 主題: 138076

珍珠宮

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發表於 07-7-20 23:22 |只看該作者

原文章由 iamwongtai 於 07-7-20 17:35 發表

係呀!!!!
我仲可以一次過食20籠點心添!!!(自己食晒)
哈哈哈哈~!!!!!!!!!!

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珍珠宮

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發表於 07-7-20 23:25 |只看該作者

原文章由 venusma 於 07-7-20 10:26 發表

szebb:

10lbs真係好快?我肥10lbs就好快不過今日我都會努力,因為我今日決定閉關,前幾個星期太多街出,出街好難節食

早餐:鈣思寶+2匙粟米片

venusma,
5d開左個頭就忍到 ga la
10 lbs真係 ng 難、
人地要減3,4拾 lbs果Ｄ就真係 ho 辛苦！

祝忍口成功

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發表於 07-7-20 23:33 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-7-20 23:25 發表

venusma,
5d開左個頭就忍到 ga la
10 lbs真係 ng 難、
人地要減3,4拾 lbs果Ｄ就真係 ho 辛苦！

祝忍口成功

szebb:

我都明白你意思既,但我係一個好愛食同埋好多街去既人,要忍口真係幾難,最大問題都係我成日去街,好難減到

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發表於 07-7-20 23:44 |只看該作者

20/7 day 85
9:00 芝士吞拿魚三文治1/2份(哈﹗食得快咗，15分鐘就"含"完﹗)，鈣思寶1包
11:00 芝士吞拿魚三文治1/2份
2:00 薯蓉1杯
8:00 乳酪1杯，蒸水蛋1碟(2隻蛋)

19/7 day 84
9:30 麥皮1碗，滑蛋1隻，多士1塊，奶茶1杯(又係食咗成粒鐘﹗唉﹗)
2:00 鈣思寶2杯
5:00 v81罐
8:00 薯蓉1杯，鈣思寶1杯

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164.0, 17/6: 162.6, 26/6: 161.4, 3/7: 159.6, 7/7: 160.8, 11/7: 158.8, 13/7: 158.0, 16/7:156.8

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發表於 07-7-20 23:47 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-7-20 23:25 發表
venusma,
5d開左個頭就忍到 ga la
10 lbs真係 ng 難、
人地要減3,4拾 lbs果Ｄ就真係 ho 辛苦！
祝忍口成功

我起碼要減58磅，而家先減咗20磅多少少，遙遙長路啊﹗

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發表於 07-7-20 23:53 |只看該作者

原文章由 iamwongtai 於 07-7-20 17:33 發表
19/7
早：麥包2片,,1碗脫脂奶沖麥皮
午：4粒水餃+1碗米粉,,5粒無花果
晚：1個大橙+1個大西柚+1個迷你啤梨
宵夜：1罐百事max

運動：屋企跳舞40.min + 出去跳yoga dance 1個鐘

你食得太多水果啦﹗生果好快被消化，會易肚餓，而且食多咗都唔覺。果糖好快吸收。營養師話每日只可食兩份生果，1個大橙已經係2份水果﹗士多啤梨只可以食4-5粒。20粒太多啦﹗果汁仲衰，因為1杯橙汁分分鐘已經係2-3個橙嘅糖份。

[ 本文章最後由 dongcheng 於 07-7-21 00:12 編輯 ]

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發表於 07-7-21 00:03 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-7-20 00:13 發表
dongcheng,
我都知夜晚係eat多左dd ga la，
炸魚皮me以前超like eat ar
so 心 cc 夾左1件eatops:" /> ops:" /> ops:" />
想？下道地6 荼 drink tak ma？？？
因ng係太甜？？？
u 肯定發炎la，陰公！5d gogogogo c dr ar
me 以前 do try 過成大半條脷爛左
do係用飲管飲粥水乍！ho 慘

首先，多謝大家(仲有失望同m琳琳)關心呀﹗我今日已經好返啲。去咗睇中醫，因為唔想食抗生素，又驚吞唔到藥丸。個中醫我睇開嘅，佢一見到我條脷都嚇咗一跳，問我：你搞乜嚟呀？好嚴重喎﹗佢開咗好勁嘅藥畀我，今朝好返啲，夜晚又開始痛返少少。一陣間會早啲瞓。營養師教我食vit c + zinc(維xC有)，同vit b 雜，前者增強抵抗力，後者會令傷口愈合快啲，我嗱嗱聲去買啦。原來vit c + zinc有口含片，好方面，vit b 雜就未食，驚吞唔到。

魚皮1件ok嘅，口痕食吓都無可厚非。
凡係有糖嘅飲品都可免則免啦﹗我個營養師初初就話我我因為唔鍾意飲水，成日飲甜嘢所以肥﹗飲無糖嘅綠茶/烏龍茶好唔好？

[ 本文章最後由 dongcheng 於 07-7-21 00:14 編輯 ]

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發表於 07-7-21 00:07 |只看該作者

原文章由 vvlamho 於 07-7-19 12:06 發表

各位靚太, 見大家都減得咁好,
本人最近有些問題想看妳們是否有什麼高見.

我吃西柚餐3個round (2個月內),
由121減到110, 三圍由34/28/34 減到33/26/33,
唔知係唔係此餐主要係燃燒脂肪, 故胸及pat都 ...

叫晒靚太都冇人理你呀？咁等我認住先啦﹗
個西柚餐食啲乜架？
其實減肥嘅目的都係減脂肪啦﹗所以點都會減到pat。不過胸嘅脂肪相對比較實，唔會咁易減咗去。你度出嚟細咗多數係因為個背脊薄咗架啫，杯位應該唔會有好大分別。

你幾高呀？其實110磅都幾輕架啦﹗想減腰我認為呼拉圈最有效。

[ 本文章最後由 dongcheng 於 07-7-21 00:09 編輯 ]

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發表於 07-7-21 00:19 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-7-20 00:02 發表
19/7
早歺：1030 麥包2片、低脂芝士1片、鈣思寶1包
1400:半罐雀巢o tea
午歺：1600 pig柳egg漢堡1個、hot tea(1包糖)
晚歺：1800 叉燒4片、去皮hen 3件、飯半碗
...

呢日冇乜食纖維啊﹗你去食m記﹗no la﹗豬柳蛋漢堡高脂又高卡，佢張餐紙後面好似有寫，m記個網都有資料，你可以check 吓。仲有杯奶茶，如果係濃滑奶茶，重點根本唔喺啲糖度，係啲花奶﹗植脂唔等於低脂啦﹗

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發表於 07-7-21 00:56 |只看該作者

dongcheng :

想問下其實鈣思寶幾多卡路里1包呢?我見佢只係寫住糖份個d,有冇話飲邊隻色會好d呢?(仲有希望快d好返曬)

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失望

大宅

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發表於 07-7-21 02:48 |只看該作者

原文章由 iamwongtai 於 07-7-20 17:45 發表
失望：

你夜晚食多半碗/1碗飯會好d!!!:-P

iamwongtai~~~
我夜晚個餐盡可能唔食飯架,因為我係飯桶,有岩既餸/湯我可以食4-5飯架

,係咪好可怕呢

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232^#

發表於 07-7-21 10:15 |只看該作者

原文章由失望於 07-7-21 02:48 發表

iamwongtai~~~
我夜晚個餐盡可能唔食飯架,因為我係飯桶,有岩既餸/湯我可以食4-5飯架 ,係咪好可怕呢

失望:

你好

4-5碗飯好堅喎,個碗係咪好細架?4-5碗飯好飽下架喎~

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vvlamho

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233^#

發表於 07-7-21 10:42 |只看該作者

Doncheng

實在非常感謝你的回覆, 我5"3高, 唔可以說好肥, 只係好肉地, 但腰26"及有些belly真的不好看, 我怕再減會胸都縮水, 我其實已經開始跳funky dance, 但一星期1次好似沒有什麼用, 呼拉圈又唔係好識轉... 所以看看各位會否有一樣的問題及有什麼高見賜教一下.
thanks!

原文章由 dongcheng 於 07-7-21 00:07 發表

叫晒靚太都冇人理你呀？咁等我認住先啦﹗
個西柚餐食啲乜架？
其實減肥嘅目的都係減脂肪啦﹗所以點都會減到pat。不過胸嘅脂肪相對比較實，唔會咁易減咗去。你度出嚟細 ...

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234^#

發表於 07-7-21 11:18 |只看該作者

原文章由 vvlamho 於 07-7-21 10:42 發表
Doncheng

實在非常感謝你的回覆, 我5"3高, 唔可以說好肥, 只係好肉地, 但腰26"及有些belly真的不好看, 我怕再減會胸都縮水, 我其實已經開始跳funky dance, 但一星期1次好似沒有什麼用, 呼拉圈又唔係好識轉.. ...

vvlamho:

你好呀~其實個西柚餐我都試過,確實真係好易令磅數減輕,不過唔持久,好快就反彈喇~我都有胸部縮水問題呀,不過肥左又冇野喇:lol: 而家就試下呢道d mami用既"低豬"方法,同埋做下運動咁囉~

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m琳琳

伯爵府

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發表於 07-7-21 18:03 |只看該作者

21/7
早1000:燕麥脆半碗+鈣思寶一杯
午1300:自制低糖少牛油紙包蛋糕1個+大量清水
1400:呼拉圈15mins
下1530:香蕉一隻
晚1900:節瓜肉碎少半碟+四色飯一碗(紅米,黑米,糙米,白米),大量水

[ 本文章最後由 m琳琳於 07-7-21 19:29 編輯 ]

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珍珠宮

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236^#

發表於 07-7-21 18:57 |只看該作者

21/7
早歺：麥包2片、低脂肪芝士1片、輕怡奶荼1包
午歺：蒸pig肉飯半碟、少許咸eggwong、冬ot少甜半杯
tea:香荢so5粒、細bb薯片半包

,輕怡奶荼1包

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113

ng g 做乜tdy ho 水累
so ho 想 eat Ｄ味重 ga food
今晚仲未eat
but me 想住eat 栗米片扇 la
tdy eat tak 太多

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