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自由講場今日: 1822|主題: 1359544

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樓主: coconutking

大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

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積分: 2575

221^#

發表於 15-1-25 00:23 |只看該作者

引用：Quote:auemily 發表於 15-1-23 16:15 中醫

原帖由 coconutking 於 15-01-23 發表
可以飲蜜糖水／炒米茶／杞子山楂茶。炒米茶比水有益，有米氣落肚，更可有暖胃作用。 ...

請問炒米茶點整?

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hunny_master

珍珠宮

積分: 31510

畀面勳章

222^#

發表於 15-1-25 01:34 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

每日做：
1. 起身之後一定飲杯水，同埋去小便（將整晚嘅廢物排出）
2. 食supplements

唔係每日但習慣性做：
1. 一星期食5次水果，每次2份
2. 自己煮嘢食唔落調味
3. 煲飯煲粥會落啲小米同淮山粉，煲好就落啲黑白芝麻
4. 間中焗嘢飲（紅豆，薏米，紅棗，杞子，圓肉，花旗參）
5. 整奇異籽蜜糖水排毒
6. 開始睇中醫食中藥調理身體

有做但冇乜恆心做：
1. 戒口
2. 每日15分鐘運動

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bkfans

禁止訪問

積分: 67524

223^#

發表於 15-1-25 08:28 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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cbeyond

瑪瑙宮

積分: 135110

馬年勳章

224^#

發表於 15-1-25 08:33 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

1. 早上做oil pulling
2. 每朝飲奇異果汁 + 油
3. 每星期運動
4. 少用街化學成份護膚品，多係自己DIY
5. 參加自己鐘意興趣班，可釋放壓力

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fanfan2606

男爵府

積分: 9922

225^#

發表於 15-1-25 08:50 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

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reasonxd

男爵府

積分: 9053

減齡達人勳章 BK Milk勳章

226^#

發表於 15-1-25 08:55 |只看該作者

我只係做到起身飲杯暖水咋

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beiette

侯爵府

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畀面勳章

227^#

發表於 15-1-25 08:56 |只看該作者

引用：分享下～1. 朝朝空肚飲一大杯暖檸檬水（只

原帖由 coconutking 於 15-01-22 發表
本帖最後由 coconutking 於 15-1-23 16:33 編輯

分享下～

紅豆薏米水，我想問紅豆係指赤小豆定煲糖水既紅豆?

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beiette

侯爵府

積分: 24510

畀面勳章

228^#

發表於 15-1-25 09:00 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

1.每日起身一杯溫水
2.每日飲夠8杯水
3.每日食一碗十穀粥
4.每日運動一小時(通常跳jillian michaels 或急步行)
5.戒糖同零食
6.10點鐘就瞓，身體呢個時候排毒（以前試過，朝早會好精神）

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333s

象牙宮

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229^#

發表於 15-1-25 09:02 |只看該作者

coconutking 發表於 15-1-22 21:11

分享下～
1. 朝朝空肚飲一大杯暖檸檬水（只放一薄片，不要篤爛）－平衡體內PH值＆美白瘦身。

養生之道, 保養之一. 對自己好D.
中年人, 关注多些. 上網好多資料.

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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zxzx

伯爵府

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230^#

發表於 15-1-25 10:11 |只看該作者

引用：早瞓，好重要

原帖由 ssshk 於 15-01-24 發表
早瞓，好重要

我都覺得係, 但我成日失眠！

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jolly_bear

珍珠宮

積分: 45160

231^#

發表於 15-1-25 10:23 |只看該作者

有 plan 到, 但做唔到.....

只係一星期做兩次運動....

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Keiball

大宅

積分: 2843

232^#

發表於 15-1-25 11:32 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

只做到每天早上飲一大杯暖水，全日都盡量飲多些水，和戒冰凍飲。

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coconutking

複式洋房

積分: 340

233^#

發表於 15-1-25 15:21 |只看該作者

莉亞公主發表於 15-1-25 00:23
請問炒米茶點整?

「炒米茶」

由第一天至到十二朝時，便要喝它去取代水。有去水腫暖胃作用。

可以用：白米、紅米、糙米、黑糯米(會較前者為補)，全部一齊撈埋炒都可以，只選其一亦可!

份量夠一整天

做法：

1）米用白鑊炒至金黃色，備用。
2）每天用5湯匙炒米，加一片已浸洗的陳皮，再加2公升的水，水滾後轉細火煲1小時即成！