美容扮靚 今日: 32 | 主題: 138096

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好媽媽勳章

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發表於 08-7-21 23:46 |只看該作者

我都好似你咁呀...我而家減了個多月..開頭好快減左4磅..個肚同腰都細左..不過唔知點解今個月開始冇咩進展

...有d灰..我都係每日做15-20mins 運動 ..我連夜晚果餐都冇食飯,只食菜咋

原文章由 ii-3 於 08-7-18 15:43 發表
剛看到呢個topic, 我都(運動+食清小小)減肥計劃大約二個月, 減左4磅咋.
我每星期會在家原地跑15-20mins 2次. (其間只有四次出街跑)因為時常下下雨.
我減得好慢, 就想放棄,依家見你地咁叻,我都要加油!
...

我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
日日貓狗大戰^^

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RebeccaChan

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發表於 08-7-22 00:58 |只看該作者

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babyjerry

男爵府

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發表於 08-7-22 12:49 |只看該作者

原文章由 ii-3 於 08-7-18 15:43 發表
剛看到呢個topic, 我都(運動+食清小小)減肥計劃大約二個月, 減左4磅咋.
我每星期會在家原地跑15-20mins 2次. (其間只有四次出街跑)因為時常下下雨.
我減得好慢, 就想放棄,依家見你地咁叻,我都要加油!
...

我都係因為之前既雨天.........阻慢咗我既減腩計劃........而家改玩呼拉圈........仲work添.........個腩真係細咗

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好媽媽勳章

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發表於 08-7-22 17:04 |只看該作者

我都係呀..一放暑假有時都唔得閒做運動..
因為有時出去街都夜又累變左做小了幾日..

出街食野都盡量就...
我每次做運動都出一身汗架..未試過冇汗

,但就唔知點解停左磅數囉..

..我而家又想試隔離12日西柚餐..心大心細..
果個餐仲好似冇咁辛苦添 !

原文章由 RebeccaChan 於 08-7-22 00:58 發表

我呢個月都懶左好多,冇乜點做運動.
食野都放"次"左好多呀 .
今晚我先開始再努力運動做左20min踏步機出左小小汗
大家加油呀 ...

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akbb2007

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發表於 08-7-23 11:07 |只看該作者

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zoeywong

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發表於 08-7-23 13:08 |只看該作者

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michelle_cc

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發表於 08-7-23 13:41 |只看該作者

我兩星期前開始減肥, 一星期去三次康文署健身室玩跑步機, 可是我弄傷了膝頭哥, 而家行路都痛, 破壞了我的減肥大計, 成個人down晒, 請問我還可以做甚麼帶氧運動減肥呢？

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好媽媽勳章

228^#

發表於 08-7-23 14:07 |只看該作者

咁平台通常維持幾耐呢 ?
45 mins 好辛苦

mouth: 我都是跳繩加呼拉圈,尋日加埋緩跑先做得25mins

mouth:

原文章由 zoeywong 於 08-7-23 13:08 發表

唔做開運動的人，正常一開始減﹛就好快減到，但到某個時間便不再有效果，這叫平台......，要做帶氧運動45mins以上先有效

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好媽媽勳章

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發表於 08-7-23 14:10 |只看該作者

我之前又係跳繩扭親隻腳..
我都是好番哂先再減咋..
我諗你都係等好番先啦 ...下次就小心d 了 ..因為我地唔做開運動好易整親 ~

原文章由 michelle_cc 於 08-7-23 13:41 發表
我兩星期前開始減肥, 一星期去三次康文署健身室玩跑步機, 可是我弄傷了膝頭哥, 而家行路都痛, 破壞了我的減肥大計, 成個人down晒, 請問我還可以做甚麼帶氧運動減肥呢？ ...

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RebeccaChan

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發表於 08-7-24 02:22 |只看該作者

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諺諺mum

侯爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

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發表於 08-7-24 07:47 |只看該作者

幾年前因為行山落斜先知道自己膝蓋出現問題, 於是停咗跑街&行山幾年, 近年都是間中好慢好慢咁跑, 而家係跑步機上會行順咗先開始跑, 每次都係共20mins, 唔敢多, 仲會參加一的伸展運動堂.

其實康體健身室價錢都唔平, 你係每次俾定係月費呀?

我而家係現x都係$175/月, 有堂上, 有桑拿焗, 我覺得好抵, 不過如果唔係近, 我都未必會參加.

原文章由 michelle_cc 於 08-7-23 13:41 發表
我兩星期前開始減肥, 一星期去三次康文署健身室玩跑步機, 可是我弄傷了膝頭哥, 而家行路都痛, 破壞了我的減肥大計, 成個人down晒, 請問我還可以做甚麼帶氧運動減肥呢？ ...

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michelle_cc

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232^#

發表於 08-7-24 14:09 |只看該作者

你也試過弄傷膝蓋, 有無睇醫生呀？而家康文署健身室在七月至九月免費, 而且我又貪佢有彈性, 唔駛入會費, 又無合約, 佢月票好似$180任玩, 唔買月票就每小時$17。

希望我對膝蓋快啲好返啦, 大家一齊努力減肥!

原文章由 諺諺mum 於 08-7-24 07:47 發表
幾年前因為行山落斜先知道自己膝蓋出現問題, 於是停咗跑街&行山幾年, 近年都是間中好慢好慢咁跑, 而家係跑步機上會行順咗先開始跑, 每次都係共20mins, 唔敢多, 仲會參加一的伸展運動堂.

其實康體健身室價錢都唔平, ...

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諺諺mum

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233^#

發表於 08-7-24 14:54 |只看該作者

我冇睇醫生呀! 落斜時才間中出現, 我年紀大, 機器壞

你好番先去做運動啦, 唔好心急呀! 暫時係飲食方面控制下啦.

原文章由 michelle_cc 於 08-7-24 14:09 發表
你也試過弄傷膝蓋, 有無睇醫生呀？而家康文署健身室在七月至九月免費, 而且我又貪佢有彈性, 唔駛入會費, 又無合約, 佢月票好似$180任玩, 唔買月票就每小時$17。

希望我對膝蓋快啲好返啦, 大家一齊努力減肥!

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mrsho

大宅

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發表於 08-7-24 17:39 |只看該作者

I am also doing exercise 3-4 times per week. I lost 8 kgs in 2 months but still need to lose 12 kgs.

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zoeywong

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發表於 08-7-24 23:38 |只看該作者

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RebeccaChan