美容扮靚 今日: 4 | 主題: 138083

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發表於 15-4-19 12:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+DengCK+於+15-04-19+發表day+

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-19 發表
嘩你增肥定減肥呀？

減肥

今日起身磅竟然瘦左

164磅

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發表於 15-4-19 12:04 |只看該作者

引用：唔講太多了咸，甜，油三樣野都好促進食慾 +

原帖由 goddamnit 於 15-04-19 發表
唔講太多了

咸，甜，油

係

食得清d真係會食少d.....但食開濃味、我又好鍾意食辣野，好難忍

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發表於 15-4-19 13:45 |只看該作者

引用：day 16早：麥皮午：西冷牛扒拼薯蓉、煙三文

原帖由 DengCK 於 15-04-19 發表
day 16

講真，大家打咁多字，教你點食，你都冇戒口冇嚴選食物。
你的每日update有咩意思呢？

減肥唔係要食得少，係要食得對。
打邊爐、雪糕、椒鹽系列、奄列、鋸扒都唔應該減肥期間出現。

你咁食法，update 到day 365都仲係肥婆奶奶。

點評

AKI_hisashi

發表於 15-4-20 17:20

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發表於 15-4-19 13:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+DengCK+於+15-04-19+發表day+

原帖由 iamverysleepy 於 15-04-19 發表
講真，大家打咁多字，教你點食，你都冇戒口冇嚴選食物。
你的每日update有咩意思呢？

我有跟架、不過跟唔足

因為我個人真係好為食，個胃又大

食扒我諗住多protein會幾好，奄列就真係唔知唔好，而家飲野都剩係飲熱檸水

我會努力d，唔姑負咁多jm既支持

😣😣😣😣😣😣😣😣

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發表於 15-4-19 14:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 iamverysleepy 於 15-04-19

原帖由 DengCK 於 15-04-19 發表
我有跟架、不過跟唔足因為我個人真係好為食，個胃又大

食扒我諗住多protein會幾好，奄列就真係唔知 ...

一個奄列要用幾多蛋幾多油，你每次點嘢食卜4諗下啲嘢用幾多糖鹽油，你就知邊啲應食邊啲唔應食。

雪糕，食一杯都唔係太好，仲食兩杯

Jm可以教你點食，可以提供意見，但肯唔肯跟係你先做到。

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發表於 15-4-19 14:54 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

我識少少扮代表咁同你睇下。

早：麥皮
太少，唔知你點煮法。麥皮澱粉質，ok的。但有落糖去煮？

午：西冷牛扒拼薯蓉、煙三文魚沙律、熱檸水
西冷扒幾大塊？係咪跟好多燒汁黑椒汁？汁係油糖鹽的混合，少食。餐廳的薯蓉，多牛油多鹽先咁滑。三文魚ok但沙律用咩醬？

晚：無糖豆漿一杯、椒鹽鮮魷、辣椒炒蜆、豆豉鯪魚炒生菜
椒鹽係炸嘅，油，炒䙺也好油，豆豉鯪魚炸過仲要炒，你話油到呢？飯都冇碗，一味食多油食物。

你會變輕，因為全身都係脂肪。脂肪比肌肉輕，所以肥泡泡的人係輕過肌肉男的。

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發表於 15-4-19 15:00 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

早：甜餐包、火腿奄列、x燒通粉、熱檸水

甜餐包，高糖。去茶餐廳食，叫佢個餐包改做多士走牛油。火腿奄列應該有三隻蛋，火腿高鹽，又用油煎。食太陽蛋啦。叉燒通粉係肥叉定瘦叉？同埋你成日食叉燒嘅？

小食：六小包四洲紫菜
味精

晚：辣雞煲邊爐（唔詳寫了）、牛奶公司雪糕杯2杯
打邊爐唔係唔得，但唔好辣，同埋食咗菜同一個烏冬先，跟住可以食啲海鮮同埋啲新鮮肉。有冇食肥牛水餃雲吞炸魚皮響鈴呀？
雪糕，糖和脂肪的組合。

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Nancy20090615

瑪瑙宮

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發表於 15-4-19 15:06 |只看該作者

本帖最後由 Nancy20090615 於 15-4-19 15:12 編輯

DengCK 發表於 15-4-19 08:40
因為我要約其他公司朋友食lunch,而我地既中間點就係茶樓

至於譚仔，因為我個人好鍾意食

減肥最重要係放棄自己好鍾意食 ge 野, 您點解肥係因為呢 d 好食到您唔捨得唔食 ge 野, 係日日要過左口癮先舒服. 以前我都好鐘意食薯片, 可樂, 維他檸茶, kfc, 自助餐, 打邊爐, 放題. 要減肥就逐步逐步唔比自己食呢 d 野, 可以首戒薯片, 戒到薯片就戒甜飲, 然後戒 kfc etc. 唔使一次過戒晒, 但您戒到一樣, 就知自己戒到第二樣. 咁呢 d 咁多油/糖又唔係營養, 食咁多做乜??

戒係辛苦, 但唔戒後果係點? 就係一個肥騰騰吱晒肉的 c9 , 身前面有4舊, 身後面 6 舊, 身側面又幾舊, 成個米芝連咁囉, 健康重會越黎越差, 自信心日漸下降.

唔後生更難減, 唔食呢 d 野都自動肥, 因為新陳代謝慢左, 年紀大多數越黎越唔願郁, 但食量有增無減, 因生活單調就追求口腹之慾.

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發表於 15-4-19 15:06 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

「我個人真係好為食，個胃又大」

為食可以食啲梳打餅做小食，餐與餐中間食個蘋果仔或半隻蕉。我發現你好少生果。

個胃大，慢慢食少啲。覺得唔夠就飲多杯暖水。

出去飲茶，你食碗瘦叉米，一碟菜，俾你加多一隻菜苗餃同一條腸粉。你做唔做到？

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發表於 15-4-19 15:12 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

這個世界沒有不勞而獲。我已經戒咗飲甜嘢，而家甜嘢。一個月冇食零食了，約朋友食4嘢只食日本菜因為可以只食魚生飯，或者譚仔點清湯牛肉加生菜。

一周只運動2至3次，呢個禮拜忙，直頭唔做運動。但堅持小心飲食的份量和慎用油鹽糖。今朝係100磅了。

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Nancy20090615

瑪瑙宮

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發表於 15-4-19 15:23 |只看該作者

美國有個減重節目, 有教練監察指導被挑選出來的想減肥人士, 個個都二百磅起, 成功的一年內減掉一半或以上的體重, 點解, 都係運動+控制飲食+決心.

有一個男人減肥減左一半的體重 fit 晒, 佢夢想就係成功減肥後同太太再行一次婚禮 (佢太太叫佢做白武士) 每個減肥成功人士的背後的故事真係好感人架.

點評

DengCK

發表於 15-4-20 18:39

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發表於 15-4-19 15:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+DengCK+於+15-04-19+發表我有

原帖由 iamverysleepy 於 15-04-19 發表
一個奄列要用幾多蛋幾多油，你每次點嘢食卜4諗下啲嘢用幾多糖鹽油，你就知邊啲應食邊啲唔應食。

雪糕，食 ...

知道，我會乖d

我都要睇下營養書學好d食物知識

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發表於 15-4-19 15:43 |只看該作者

引用：我識少少扮代表咁同你睇下。早：麥皮太少，

原帖由 iamverysleepy 於 15-04-19 發表
我識少少扮代表咁同你睇下。

早：麥皮

麥皮我用無糖豆漿煮。聽日打算食肉絲或雞肉通粉做早餐，加雜豆，會唔會好d?

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發表於 15-4-19 15:44 |只看該作者

引用：早：甜餐包、火腿奄列、x燒通粉、熱檸水甜

原帖由 iamverysleepy 於 15-04-19 發表
早：甜餐包、火腿奄列、x燒通粉、熱檸水

甜餐包，高糖。去茶餐廳食，叫佢個餐包改做多士走牛油。火腿奄列 ...

晚餐食得真係差，我都知衰，抵我做肥婆。至於x燒，因為我都幾鍾意食，又好似較健康

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發表於 15-4-19 15:54 |只看該作者

引用：+本帖最後由+Nancy20090615+於+15-4-19+15:

原帖由 Nancy20090615 於 15-04-19 發表
本帖最後由 Nancy20090615 於 15-4-19 15:12 編輯

其真我都戒左薯片接近一個月，我之前成日食，可以一次過食超大包

我都同意人老左越難減，真係要做下運動提高新陳代謝

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發表於 15-4-19 16:07 |只看該作者

引用：「我個人真係好為食，個胃又大」為食可以食

原帖由 iamverysleepy 於 15-04-19 發表
「我個人真係好為食，個胃又大」

為食可以食啲梳打餅做小食，餐與餐中間食個蘋果仔或半隻蕉。我發現你好少 ...

我會try my best! 應該做到💪

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發表於 15-4-19 16:08 |只看該作者

引用：這個世界沒有不勞而獲。我已經戒咗飲甜嘢，

原帖由 iamverysleepy 於 15-04-19 發表
這個世界沒有不勞而獲。我已經戒咗飲甜嘢，而家甜嘢。一個月冇食零食了，約朋友食4嘢只食日本菜因為可以只 ...

100磅好fit!! 我都要好似你咁努力💪

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