興趣嗜好 今日: 2 | 主題: 125134

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發表於 15-5-28 22:36 |只看該作者

引用：今日好唔想做運動 +

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
今日好唔想做運動

休息下

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-28 22:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-28+發

原帖由 talkative 於 15-05-28 發表
反而我想嚟多場，但低碳第4日，怕有點力不從心

你愈來愈上癮

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發表於 15-5-28 22:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-28+發

原帖由 talkative 於 15-05-28 發表
同埋教主話操得過火會唔跌，我怕變成咁

你肯食番就得 ..

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發表於 15-5-28 22:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-28+發表

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發表於 15-5-28 22:43 |只看該作者

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發表於 15-5-28 22:45 |只看該作者

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cmsm

珊瑚宮

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發表於 15-5-28 22:52 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

我報咗瑜珈啦，下星期五開始

點評

saisai0325

發表於 15-5-29 06:09

michellewmwong

發表於 15-5-29 01:16

ABCFamily123

發表於 15-5-28 23:01

goddamnit

發表於 15-5-28 22:57

talkative

發表於 15-5-28 22:54

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發表於 15-5-28 22:57 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-28 22:43
我係怕星期六嗰餐咋，我想打定個底交定數先嘛

我其實信你響飯局會絕食

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發表於 15-5-28 23:00 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-28+22:43+我

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chelchel0126

子爵府

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發表於 15-5-28 23:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chelchel0126 於 15-05-28 發

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
係唔係 cooldown 冇拉筋？
唯有等佢慢慢放鬆

開波快走時已緊緊地，走咗十分鐘已作抽筋，頂多十分鐘頂唔到嘞，慢慢行夠數就收工，等咗好多日先好天又有人幫我睇囝，唔通連個天都唔鍾意我

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-5-28 23:06 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-28 23:00
你好了解我

真係唔知點入個表... 睇倒都R頭 ,估都冇得估

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發表於 15-5-28 23:07 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-28 23:13 編輯

chelchel0126 發表於 15-5-28 23:02
開波快走時已緊緊地，走咗十分鐘已作抽筋，頂多十分鐘頂唔到嘞，慢慢行夠數就收工，等咗好多日先好天又有人 ...

warmup 同 cooldown 其實一定,一定,一定要做..我朝早做 squat 都有做warmup ...

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發表於 15-5-28 23:17 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

等左五日聽日終於可以食放題
肉呀魚呀肉呀魚呀

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234^#

發表於 15-5-28 23:20 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-28 23:17
等左五日聽日終於可以食放題
肉呀魚呀肉呀魚呀

...

我決定轉頭再煎多隻蛋...

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發表於 15-5-28 23:23 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-5-28+23:17+

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
我決定轉頭再煎多隻蛋...

我都係

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發表於 15-5-28 23:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-28+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
mmx 用 #1 cal 計 met 7- met 8

得192

mmx 黎架大佬

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發表於 15-5-28 23:27 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-28 23:24
得192 mmx 黎架大佬

就算俾你去到MET 10 ... 其實都唔差太多.

MMX 我覺得難度唔算好高了其實.

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發表於 15-5-28 23:30 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-28 23:31 編輯

AKI_hisashi 發表於 15-5-28 23:24
得192 mmx 黎架大佬

運動通常最多都係大慨TDEE 20% .假如你1800
即係都係360左右.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-28 23:34 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+15-5-28+23:31+

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-5-28 23:31 編輯

所以運動既野... 順其自然，花d 心思食野好過

點評

talkative

發表於 15-5-28 23:37

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