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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#] ...

美容扮靚今日: 18|主題: 138164

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樓主: KakiYanKi

我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#]

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221^#

發表於 17-8-29 00:34 |只看該作者

donald63 發表於 17-8-29 00:19
回覆 KakiYanKi 的帖子

咁請問豬仔包食唔食得呢?

可以~半個豬仔包=1片切皮白包=1份穀

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222^#

發表於 17-8-29 00:40 |只看該作者

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-29 00:41 編輯

好耐無自己磅過，剛剛上磅62kg，今個禮拜達標

點評

發表於 17-8-29 11:09

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223^#

發表於 17-8-29 11:14 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-8-27 22:13
8月27"是日三餐：

早～蛋白3隻+脱脂奶1盒 (去水腫)

克力架10片就頂到lunch...

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224^#

發表於 17-8-29 11:19 |只看該作者

kaka80 發表於 17-8-29 11:14
克力架10片就頂到lunch...

係呀。不過打風瞓到12點先食早餐，2點食克力架再加2杯水，3點又食咗條蕉。唔會肚餓呀⋯

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225^#

發表於 17-8-29 11:19 |只看該作者

下午荼食個d 梳打餅ok 嗎?

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226^#

發表於 17-8-29 11:24 |只看該作者

kaka80 發表於 17-8-29 11:19
下午荼食個d 梳打餅ok 嗎?

盡可能都食生果做下午茶啦⋯
3片梳打餅已經係1份榖呀。

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227^#

發表於 17-8-29 11:44 |只看該作者

回覆 KakiYanKi 的帖子

謝解說

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228^#

發表於 17-8-29 12:38 |只看該作者

kaka80 發表於 17-8-29 11:44
回覆 KakiYanKi 的帖子

謝解說

唔使客氣

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229^#

發表於 17-8-29 22:06 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-30 00:30 編輯

8月29"是日三餐：
早～蛋白3隻+脫脂奶1盒
午～蒜芯半碗+牛肉8片+白飯1碗(&粟米幾粒)
TEA～香蕉1條
晚～娃娃菜2碗+奶奶牌瘦叉燒6片+白飯1碗

今晚返中心上磅真係嚇一嚇，61.3kg，竟然落咗1.5kg，有2磅係水，水腫退晒lu。仲有10磅，就重返陀B前嘅磅數啦

不過C睇完我餐單，竟然叫我唔好太節制，出多d街食下飯

Set咗下個禮拜落1磅就OK啦...
其實我個個禮拜都有好放縱嘅一餐呀

而聽朝唔使再食蛋白啦

點評

發表於 17-8-30 10:23

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230^#

發表於 17-8-30 01:25 |只看該作者

回覆樓主

我岩岩join 左家營呀，今晚第一餐，不過我而家好肚餓呀

聽晚試下食通粉

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231^#

發表於 17-8-30 01:29 |只看該作者

回覆樓主

請問家營使唔使做運動配合？如要出街食咁點算、而家join大約幾錢？
麻煩曬
謝謝回覆

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232^#

發表於 17-8-30 08:04 |只看該作者

KamMui 發表於 17-8-30 01:25
我岩岩join 左家營呀，今晚第一餐，不過我而家好肚餓呀聽晚試下食通粉
...

歡迎

妳要減幾耐呀？
肚餓

咁妳幾穀幾肉幾菜？同埋好早食晚餐？

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233^#

發表於 17-8-30 08:22 |只看該作者

Street_spirit 發表於 17-8-30 01:29
請問家營使唔使做運動配合？如要出街食咁點算、而家join大約幾錢？
麻煩曬
謝謝回覆

唔使做運動呀。

出街食的話， (1) 跟平常餐單執食物份量食，(2) 一早知會出街食，就跟C開嘅特別餐(家營叫飲宴餐，我叫豪刷一餐

)，(3)突然出街食兼食多咗，就下兩餐補返特別餐，做返拉上補下。

至於價錢方面，有人介紹的話$2150/月、減6磅/月。以我為例，減44.4磅，要7.5月，成個course萬6多dd。

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234^#

發表於 17-8-30 08:39 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-8-30 08:22
唔使做運動呀。

出街食的話， (1) 跟平常餐單執食物份量食，(2) 一早知會出街食，就跟C開嘅特別餐(家營叫 ...

明，謝

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235^#

發表於 17-8-30 08:39 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-8-30 08:22
唔使做運動呀。

出街食的話， (1) 跟平常餐單執食物份量食，(2) 一早知會出街食，就跟C開嘅特別餐(家營叫 ...

可以介紹我嗎？

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236^#

發表於 17-8-30 09:11 |只看該作者

Street_spirit 發表於 17-8-30 08:39
明，謝

唔使客氣~

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237^#

發表於 17-8-30 09:12 |只看該作者

Street_spirit 發表於 17-8-30 08:39
可以介紹我嗎？

PM妳呀...

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238^#

發表於 17-8-30 09:34 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-8-30 09:11
唔使客氣~

我唸好多人都同我有一樣疑問
本身人比較麻煩
好揀飲擇食，營養師會逼我食我唔食既嘢嗎？

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239^#

發表於 17-8-30 09:34 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-8-30 09:12
PM妳呀...

Big thanks

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240^#

發表於 17-8-30 09:46 |只看該作者

Street_spirit 發表於 17-8-30 09:34
我唸好多人都同我有一樣疑問
本身人比較麻煩
好揀飲擇食，營養師會逼我食我唔食既嘢嗎？

哈哈

我都好揀飲擇食吓嫁。我比較過其他中心，最後揀家營，就係因為營養師唔會逼人食唔食既嘢。
如果連食嘢無晒自由，減來都唔開心啦～
如果妳有睇下我每日餐單，來來去去都係個D咋嘛...

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