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Zoe_CC2024


大宅

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221#
發表於 24-7-19 17:43 |只看該作者
本帖最後由 Zoe_CC2024 於 24-7-20 21:00 編輯
貝_貝 發表於 24-7-19 17:15
死啦，我仲日日飲啡無補鈣

其實一日一杯不會導致骨鬆，當然唔飲就最好。
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Zoe_CC2024


大宅

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222#
發表於 24-7-19 17:45 |只看該作者
Martin媽咪 發表於 24-7-19 17:26
更年期時, 我開始食鈣片, 都食了3,4年, 怕有膽石,現在停了, 想飲奶粉, 活力加營素奶粉, 有沒有人飲過:quest ...

我更年期前已食鈣片，加營素也飲了一年。
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Martin媽咪


伯爵府

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223#
發表於 24-7-19 17:53 |只看該作者
Zoe_CC2024 發表於 24-7-19 17:45
我更年期前已食鈣片，加營素也飲了一年。


是否飲"活力"加營素? 我見有好多款
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Zoe_CC2024


大宅

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224#
發表於 24-7-19 20:22 |只看該作者
Martin媽咪 發表於 24-7-19 17:53
是否飲"活力"加營素? 我見有好多款

係，之前飲閞佢朱古力味，後來飲活力。

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mmpo


珍珠宮

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225#
發表於 24-7-19 20:43 |只看該作者
點知自己有冇骨疏？除咗檢查？
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平平常常


珍珠宮

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226#
發表於 24-7-19 21:00 |只看該作者
Zoe_CC2024 發表於 24-7-16 09:11
我以前因為生仔後沒有月經來，好後生30歲，之後婦科醫生叫我食避孕丸，因為可以每個月穩定地來，食到 50歲 ...

哦，呢類西藥好可能係含有荷爾蒙（激素），長期服用會透支身體的老本（腎氣）。以前西醫過度使用類固醇會導致骨枯，可見呢d激素類西藥長期累積副作用係會損害腎氣。

中醫學有講腎主骨，骨質疏鬆係同腎氣虛損有關係。長期西藥的副作用，你好難用普通食物可以抵消。你不如揾個好中醫幫你益腎氣、強筋骨仲實際。
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Zoe_CC2024


大宅

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227#
發表於 24-7-19 21:56 |只看該作者
平平常常 發表於 24-7-19 21:00
哦，呢類西藥好可能係含有荷爾蒙（激素），長期服用會透支身體的老本（腎氣）。以前西醫過度使用類固醇會 ...

你講得冇錯呀，因為另西醫叫我再做多次DEXA, 佢覺得唔應該一年裡面可以差成咁。

我今日去睇咗中醫，佢大致相同你講既野差不多，保骨係需要補腎，只要慢慢調理返個腎，骨質自然就會提升強壯返，今天開始吃返中藥了。
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weiwei


公爵府

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228#
發表於 24-7-22 12:24 |只看該作者
vivibabyvivi 發表於 24-7-16 09:33
大概係晨早同5點後呢兩個時間，太陽唔係好晒嘅時間，我冇好詳細咁問佢，不過我媽份人好懶，佢應該冇做其他 ...

謝謝你。
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vivibabyvivi


琥珀宮

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229#
發表於 24-7-25 14:05 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 vivibabyvivi 於 24-7-25 14:05 編輯

見到呢段新聞即刻想share俾大家

骨質疏鬆60歲後也可逆轉！醫生推介4類食物 補鈣健骨防骨折

https://www.stheadline.com/health-care/3366702
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Zoe_CC2024


大宅

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230#
發表於 24-7-26 08:22 |只看該作者
vivibabyvivi 發表於 24-7-25 14:05
見到呢段新聞即刻想share俾大家

骨質疏鬆60歲後也可逆轉！醫生推介4類食物 補鈣健骨防骨折

謝謝分享

可以預防，但想逆轉係唔容易的。
私人傳訊回覆 引用

Zoe_CC2024


大宅

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231#
發表於 24-8-8 16:07 |只看該作者
本帖最後由 Zoe_CC2024 於 24-8-9 07:49 編輯

上星期開始打第一針 Prolia, 每半年一針，一年打两次。大至上沒多大副作用，有些微肌肉痛。
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Skytree1000


侯爵府

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232#
發表於 24-8-9 01:01 |只看該作者
要 ‘介’ 茶啡
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Zoe_CC2024


大宅

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233#
發表於 24-8-9 07:51 |只看該作者
回覆 Skytree1000 的帖子

比較難戒，醫生話一日一杯不造成大影響，不過也會嘗試戒的。
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yee2006811


大宅

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2024年龍年勳章


234#
發表於 24-8-9 11:56 |只看該作者
本帖最後由 yee2006811 於 24-8-9 12:12 編輯
Zoe_CC2024 發表於 24-7-12 22:23
上年年中 -2.1, 今年 DEXA report -3, L4 更去到 -4.3 上年開始已經多做運動，鈣片，喺少曬太陽 ...

建議你補充返K2，D3，鎂，因為如果缺鎂,骨骼係吸收唔到鈣，鈣祇會留係個血管度，以前我上樓梯個膝頭都唔夠力，指甲成日斷，試咗幾個月全部有改善，希望幫到你
你可以去YouTube 搜尋吓「偏方小百科」
解釋再詳細一啲
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Zoe_CC2024


大宅

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235#
發表於 24-8-9 13:50 |只看該作者
本帖最後由 Zoe_CC2024 於 24-8-9 13:51 編輯

回覆 yee2006811 的帖子

睇完片，你給的資訊很有用，謝謝!
醫生只開了 Calcium+D3 但沒有 K2, 我知道 K2 也很重要的，唯有吃多些含 K2 同鎂嘅食物吧。
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芒果米池


珍珠宮

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236#
發表於 24-8-9 14:02 |只看該作者
Zoe_CC2024 發表於 24-7-12 22:23
上年年中 -2.1, 今年 DEXA report -3, L4 更去到 -4.3 上年開始已經多做運動，鈣片，喺少曬太陽 ...

好似補鈣係唔岩，應該補鎂、鋅，先會生鈣
私人傳訊回覆 引用

Zoe_CC2024


大宅

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237#
發表於 24-8-9 16:35 |只看該作者
回覆 芒果米池 的帖子

要附帶含鎂、鉀嘅食物去幫鈣在骨骼吸收，其實平時已多吃蔬果、果仁、芝麻等的食物，真的不知還要吃幾多才叫做足夠
私人傳訊回覆 引用

yee2006811


大宅

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238#
發表於 24-8-9 17:19 |只看該作者
本帖最後由 yee2006811 於 24-8-10 00:07 編輯
Zoe_CC2024 發表於 24-8-9 16:35
回覆 芒果米池 的帖子

要附帶含鎂、鉀嘅食物去幫鈣在骨骼吸收，其實平時已多吃蔬果、果仁、芝麻等的食物， ...

每日建議K2-100 mcg，D3-125mcg，鎂-400mg
，通常我都額外再補充supplement，如果樓主而家已經咗出現骨質疏鬆，可以先行額外補充先，之後再從食物方面改善，我就發現嗰啲手指甲最快出現改善
私人傳訊回覆 引用

Zoe_CC2024


大宅

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239#
發表於 24-8-9 17:27 |只看該作者
yee2006811 發表於 24-8-9 17:19
每日建議K2-100 mcg，D3-125mcg，鎂-400mg
，通常我都額外再補充supplement

請問 K2 有那隻 supplement 可靠呢
私人傳訊回覆 引用

yee2006811


大宅

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240#
發表於 24-8-9 17:34 |只看該作者
本帖最後由 yee2006811 於 24-8-9 17:37 編輯
Zoe_CC2024 發表於 24-8-9 17:27
請問 K2 有那隻 supplement 可靠呢

俾你參考吓
不過呢隻鎂片比較大粒



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attach3_sign/tmp/phpiKQR2y
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