美容扮靚

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大宅

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221#
發表於 11-8-15 14:35 |只看該作者
M95是指 9穀 5肉
M53就是 5穀 3肉

1/3碗飯就是1穀 (當然除了飯...有很多其他五穀)
1肉 = 40G肉 = 1兩肉

點評

pipip929  OIC. THX AR.  發表於 11-8-16 10:46


大宅

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222#
發表於 11-8-15 14:36 |只看該作者


ange2011 發表於 11-8-14 22:37
Yo Mama 而家有用splenda代糖做既yogurt

我想問邊到有得買呀...謝謝


子爵府

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223#
發表於 11-8-15 15:42 |只看該作者
我又重啦~~~ 上返 1 lbs la,
做左2日運動, 昨天食埋 三文治餐都落唔到.
都仲重左, 唔知係唔係小腿粗左,
我今日繼續keep 食三文治餐, 清d ,再今晚 腳底按摩, 鬆一鬆佢.
再做踩櫈仔, 睇下會唔會再落~~


別墅

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224#
發表於 11-8-15 15:58 |只看該作者
回覆 elainelam1228 的帖子

加油呀!!
我好明白你心情,你呢個情況係最慘架!
我都試過,上磅後忍唔住講粗口,HAHA~
不過衝破左又會落得快喇,加油呀!


大宅

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225#
發表於 11-8-15 18:19 |只看該作者

回覆:lauheiting 的帖子

咁你用左幾耐衝破呀?我個磅數都2個禮拜無郁過了…唉好灰心呀…




大宅

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226#
發表於 11-8-15 19:29 |只看該作者

回覆:米施洛(Part 6)

有冇人知 abcd ma 個blog 點搵呀,我想學下熟野食 thanks!




子爵府

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227#
發表於 11-8-15 21:01 |只看該作者
見到你地減得咁好~好羨慕


別墅

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228#
發表於 11-8-15 21:05 |只看該作者
回覆 Minagemma 的帖子

我都用左2星期呀!
之後去左做gym同埋改左餐單先落磅~


別墅

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229#
發表於 11-8-15 21:05 |只看該作者
回覆 凱文ma 的帖子

你去yahoo blog 打 msl bk 就會出現喇~ ^^


別墅

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230#
發表於 11-8-15 21:06 |只看該作者
回覆 tyon 的帖子

你都加油啦~~


大宅

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231#
發表於 11-8-15 21:37 |只看該作者

引用:回覆+凱文ma+的帖子 你去yahoo+blog+打+ms

原帖由 lauheiting 於 11-08-15 發表
回覆 凱文ma 的帖子

你去yahoo blog 打 msl bk 就會出現喇~ ^^
唔該你




複式洋房

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232#
發表於 11-8-15 22:30 |只看該作者
小山竹 發表於 11-8-15 14:36
我想問邊到有得買呀...謝謝

佢有幾間分店架, 我知IFC & Taikoo Shing 都有, 你上openrice search 下啦~ 今日問左C喇, 佢話如果係代糖& skimmilk 做既就食得,當返平時奶既個份,佢話Yoplait 一個係125ml, frozen yogurt 都計返同一分量 (我諗small size 既分量可能會比Yoplait多少少, 但我諗冇所謂啦), topping 就揀fresh fruit 最好,其次cereal 之類. 好開心呀有得食frozen yogurt!!!


大宅

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233#
發表於 11-8-15 22:45 |只看該作者
回覆 lauheiting 的帖子

多謝你呀! 嗚嗚...原來我KEEP左三星期都無落磅呀 C話湯粉都唔食得啦...佢話要盡量食白飯, 咁出街仲可以食D咩呀嗚嗚嗚...


別墅

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234#
發表於 11-8-15 23:36 |只看該作者
回覆 Minagemma 的帖子

你唔鍾意食飯呀? 燒味飯走豉油都唔錯架~~


子爵府

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235#
發表於 11-8-16 02:28 |只看該作者
我今晚落返1.5 lbs la..... 見149 lbs.....
希望明天起身見147 囉.....

瘦叉飯好好味哦.....


大宅

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236#
發表於 11-8-16 07:33 |只看該作者

回覆:elainelam1228 的帖子

我鍾意食飯呀,但我已經餐餐燒味飯了




別墅

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237#
發表於 11-8-16 10:26 |只看該作者
回覆 elainelam1228 的帖子

勁呀~~! 我今朝起身都輕左~~不過今日見c應該輕唔到一磅!
上星期食太多野喇! 呢2個星期要發力追磅


別墅

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238#
發表於 11-8-16 10:29 |只看該作者
回覆 Minagemma 的帖子

o~~你唔會自己煮飯? 自己煮真係好好多~~
出街食真係冇咩選擇,又多汁又多油~
係日本野穩陣d 咋~


子爵府

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好媽媽勳章


239#
發表於 11-8-16 10:48 |只看該作者
我 join 左4 + 2.5. 目標減30磅呀.

點評

rain621  我想問有冇打幾多折呀? 我有朋友想JOIN...  發表於 11-8-16 11:53


別墅

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240#
發表於 11-8-16 11:30 |只看該作者
回覆 pipip929 的帖子

加油!好快減完 

點評

pipip929  多謝, 我早左食飯. 好快肚餓..  發表於 11-8-16 11:32

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