美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138057

積分: 23819

畀面勳章

221^#

發表於 12-7-6 11:29 |只看該作者

引用：今日身體狀態麻麻，做左大球操+Abs，想做埋

原帖由 PoohPoohMaMa 於 12-07-06 發表
今日身體狀態麻麻，做左大球操 Abs，想做埋紅帽，做緊三分一到就見暈，要停，關乎M到嗎？

...

ABS後勁好強！我連續兩日跳佢加hip 散左！休左一日息

私人傳訊

thunder_bunny

積分: 52755

222^#

發表於 12-7-6 11:30 |只看該作者

crab 發表於 12-7-6 01:15
之前有jm提過，建議頭一至兩星期隔日做，第三星期開始做六日，休息一日。

我覺得盡力而為喇，若真係有事跳 ...

係呀, 我都無跟schedule 跳, 費事咁大壓力 ~

果日想跳咩咪跳咩囉~ 總之keep 住一星期至少3-4日有運動就 OK

私人傳訊

vickycheung36

男爵府

積分: 6914

223^#

發表於 12-7-6 13:09 |只看該作者

回覆 pc999 的帖子

hi

我亦試過, 食完仲肥過以前.

私人傳訊

Limebb

大宅

積分: 1676

224^#

發表於 12-7-6 13:10 |只看該作者

我已經跳了三十幾日, 開頭跳紅帽, 後來轉了跳mat差不多三星期了, 照鏡覺得同未跳之前差不多, 又唔覺結實咗, 只是做瞓低側身踢腿同向前彎腰動作時覺得肚腩位置緊緊地, 唔知咁算唔算結實咗呢

我個肚腩都跟咗我幾十年, 好難同佢分手

私人傳訊

積分: 28938

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

225^#

發表於 12-7-6 13:38 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

今朝兩點同老公炒大獲到現在，無心情跳，決定休息一天

私人傳訊

amkchoi

大宅

積分: 2237

226^#

發表於 12-7-6 13:57 |只看該作者

引用：今朝兩點同老公炒大獲到現在，無心情跳，決

原帖由 安室だがな 於 12-07-06 發表
今朝兩點同老公炒大獲到現在，無心情跳，決定休息一天

錫番吾好嬲

私人傳訊

catko_o

大宅

積分: 1197

227^#

發表於 12-7-6 14:15 |只看該作者

pigcake 發表於 12-7-5 21:00
回覆 knifesheep 的帖子

肚腩肌肉痛..??我1d都冇....死啦...我剩係周身骨痛,尤其腰骨...我係咪用錯左力呢? ...

我哩2日跳個時, 腰至盆骨個位有d痛 (跳緊個時某d動作)差唔多30mins 個時痛到做唔到後尾個1-2個動作(我連續跳左4日到咋, 每次30mins)

mouth:
唔知關唔關就m到事.......

私人傳訊

JChan

翡翠宮

積分: 78199

醒目開學勳章 BK Milk勳章

228^#

發表於 12-7-6 14:34 |只看該作者

安室だがな發表於 12-7-6 13:38
今朝兩點同老公炒大獲到現在，無心情跳，決定休息一天

What happen?

私人傳訊

wcandtt

積分: 73087

229^#

發表於 12-7-6 14:58 |只看該作者

引用：今朝兩點同老公炒大獲到現在，無心情跳，決

原帖由 安室だがな 於 12-07-06 發表
今朝兩點同老公炒大獲到現在，無心情跳，決定休息一天

下

算啦！忍讓下！！忍讓下！！一團和氣！

私人傳訊

wcandtt

積分: 73087

230^#

發表於 12-7-6 15:02 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

我現在係飛機上，旁邊圍住國內人，佢地好有禮貌，有位太太居然問我點樣可以咁瘦

我真係想介紹鄭多燕比佢！

點評

Mangosteen

發表於 12-7-8 19:24

BaoBaoMami

發表於 12-7-6 22:39

私人傳訊

積分: 23819

畀面勳章

231^#

發表於 12-7-6 15:12 |只看該作者

引用：long+time+no+red+ 你今日跳咗未？？+ +

原帖由 chelchel0126 於 12-07-06 發表
long time no red

你今日跳咗未？？

我仲諗點解唔見左你

私人傳訊

積分: 23819

畀面勳章

232^#

發表於 12-7-6 15:14 |只看該作者

引用：今朝兩點同老公炒大獲到現在，無心情跳，決

原帖由 安室だがな 於 12-07-06 發表
今朝兩點同老公炒大獲到現在，無心情跳，決定休息一天

好快冇事！去行街街散散心

私人傳訊

manfatcentre

伯爵府

積分: 18334

233^#

發表於 12-7-6 15:14 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 MandyLau921 於 12-07-06 發

原帖由 wcandtt 於 12-07-06 發表
伸展 youth tube 係冇㗎，要去書局買。

早晨各位jm, 打咭，mat, hip & leg, 啞呤。

係未十五分锺？

私人傳訊

積分: 23819

畀面勳章

234^#

發表於 12-7-6 15:15 |只看該作者

引用：我現在係飛機上，旁邊圍住國內人，佢地好有

原帖由 wcandtt 於 12-07-06 發表
我現在係飛機上，旁邊圍住國內人，佢地好有禮貌，有位太太居然問我點樣可以咁瘦我真係想介紹鄭 ...

最威係你啦

私人傳訊

chelchel0126

子爵府

積分: 13178

235^#

發表於 12-7-6 15:23 |只看該作者

Quote:原帖由+chelchel0126+於+12-07-06+發

原帖由 PAYESI 於 12-07-06 發表
我仲諗點解唔見左你

早兩日忙爆，放暑假啦嘛，又家長日，又大食會

我愛我個囝,愛到變做鬼..

私人傳訊

wcandtt

積分: 73087

236^#

發表於 12-7-6 15:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+wcandtt+於+12-07-06+發表伸

原帖由 manfatcentre 於 12-07-06 發表
係未十五分锺？

30mins

私人傳訊

積分: 28938

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

237^#

發表於 12-7-6 16:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+安室だがな+於+12-07-06+發表

原帖由 amkchoi 於 12-07-06 發表
錫番吾好嬲

些些~

私人傳訊

積分: 28938

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

238^#

發表於 12-7-6 16:17 |只看該作者

引用：Quote:安室だがな+發表於+12-7-6+13:38+今

原帖由 JChan 於 12-07-06 發表
What happen?

有個女仔喜歡我老公，我老公同其他同事消夜佢又去，仲隊我老公飲酒！我勁炸佢wp叫佢返來話果女人有問題，但老公話我多心(因為次次我老公係度佢先痴埋去)我講左好耐佢先覺得個女人有問題

私人傳訊

積分: 28938

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

239^#

發表於 12-7-6 16:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+安室だがな+於+12-07-06+發表

原帖由 wcandtt 於 12-07-06 發表
下算啦！忍讓下！！忍讓下！！一團和氣！

我爆曬出來無事了~

私人傳訊