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美容扮靚

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sweety1


男爵府

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221#
發表於 12-10-15 17:06 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

剛急步行宪30分鐘, 快過昨日小小, 宣家返去加乡五金分鐘hiit
1350291902988.jpg

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bbsau


伯爵府

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222#
發表於 12-10-15 18:30 |只看該作者

回覆：sweety1 的帖子

加油呀
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siuyufung


大宅

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223#
發表於 12-10-15 22:24 |只看該作者

回覆：sweety1 的帖子

請問呢個係咩apps
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Karen316


大宅

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224#
發表於 12-10-15 22:59 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我又加入但只跑到25mins

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sweety1


男爵府

積分: 7601


225#
發表於 12-10-16 18:36 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

run keeper
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sweety1


男爵府

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226#
發表於 12-10-16 18:41 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

今日懶左，無急步行， 不過都做左五分鐘hiit,昨日輕左0.6kg, 今日輕左0.3kg, 雖小啲，-过無啦
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cocoli1026


大宅

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227#
發表於 12-10-17 00:06 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我每日跳繩500次，跑步30分鐘唔知瘦唔瘦倒呢？手臂好粗好難減！
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crystalcbh


大宅

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228#
發表於 12-10-17 15:16 |只看該作者
今個月(15 days)減到4磅.每日跑40-50分鐘(4.5-5.5公里)超慢跑.但小腿同大腿有d痛.上個月減8磅每日跑20-25分鐘(3.6公里)無痛小腿同大腿.
現在快跑(30 mins)/超慢跑(50mins)好呀?
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wcandtt


水晶宮

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229#
發表於 12-10-17 15:26 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我昨晚都走落去球場跑了35分鐘，大肶小腿今日有d倦。我跳左鄭多燕差不多半年，瘦了16磅，現在磅數冇乜郁，想改下運動模式，睇下有冇突破！最想對腳再瘦d, 磅數唔落都冇所謂。
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Mangosteen


男爵府

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230#
發表於 12-10-17 15:37 |只看該作者
wcandtt 發表於 12-10-17 15:26
我昨晚都走落去球場跑了35分鐘，大肶小腿今日有d倦。我跳左鄭多燕差不多半年，瘦了16磅，現在磅數冇乜郁， ...
你都已經好FIT啦, 得9X磅, 仲要減?!
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wcandtt


水晶宮

積分: 73089


231#
發表於 12-10-17 15:40 |只看該作者

引用：Quote:wcandtt+發表於+12-10-17+15:26+我昨

原帖由 Mangosteen 於 12-10-17 發表
你都已經好FIT啦, 得9X磅, 仲要減?!
但係隻腳好想再瘦d呀！同埋d肉想再firm d，而家鬆鬆地呀！
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crystalcbh


大宅

積分: 4904


232#
發表於 12-10-17 15:42 |只看該作者
今個月(15 days)減到4磅.每日跑40-50分鐘(4.5-5.5公里)超慢跑.但小腿同大腿有d痛.上個月減8磅每日跑20-25分鐘(3.6公里)無痛小腿同大腿.
現在快跑(30 mins)/超慢跑(50mins)好呀?
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chelchel0126


子爵府

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233#
發表於 12-10-17 23:04 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我係快走黨，我想問，走完小腿前面好抽，點可以拉鬆返
我愛我個囝,愛到變做鬼..
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小fen


公爵府

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畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋 hashtag影視迷勳章


234#
發表於 12-10-20 12:20 |只看該作者
sbb3 發表於 12-10-11 19:20
請問一個球場有約幾多公里? 今日我跑左8個圈呀.
你指運動場定球場? 運動場就一個圈400米
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ccy812


複式洋房

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235#
發表於 12-10-20 15:46 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

尋日跑左一個鐘，8k....膝頭今日有啲痛，係咪要等佢唔痛先可以再跑?
係因為我跑姿唔啱定熱身唔夠?
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潛水


大宅

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236#
發表於 12-10-20 16:04 |只看該作者

引用：尋日跑左一個鐘，8k....膝頭今日有啲痛，係

原帖由 ccy812 於 12-10-20 發表
尋日跑左一個鐘，8k....膝頭今日有啲痛，係咪要等佢唔痛先可以再跑?
係因為我跑姿唔啱定熱身唔夠?
膝頭痛代表你負荷唔到，你要跑慢d，慢慢適應。
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Eemac


大宅

積分: 2102


237#
發表於 12-10-20 16:23 |只看該作者
本帖最後由 Eemac 於 12-10-20 16:24 編輯

我係跑開跑步機,每日keep住半小時,嗰排身體係好左同slim左,但最近跑步機壞掉,開始習慣左每日跑步的時候先壞,所以宜家都落運動場跑,但就唔可以日日跑~
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cindyiiiii


大宅

積分: 2303


238#
發表於 12-10-20 18:22 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我都想開始跑..你地有無啲跑嘅地方推介？
我住市區九龍（大角咀深水埗都OK)。
南昌個邊好唔好跑？
我想減肥，但又驚俾人望住我...
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101315


男爵府

積分: 6167


239#
發表於 12-10-22 06:10 |只看該作者
终极方法，中午餐照食，晚餐不吃，每晚一個hour, 连续3个月，
一定明顯瘦，但要坚持再坚持，没有捷徑，现在穿xs，
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潛水


大宅

積分: 1354


240#
發表於 12-10-22 08:45 |只看該作者

引用：我係快走黨，我想問，走完小腿前面好抽，點

原帖由 chelchel0126 於 12-10-17 發表
我係快走黨，我想問，走完小腿前面好抽，點可以拉鬆返
去前面睇，有教拉筋
私人傳訊


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