美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138102

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發表於 10-11-7 14:57 |只看該作者

elong,

I'm not 監控期 lar, I'm a completer. Ive joined keep fit programme, $1800/year.

原帖由 elong 於 10-11-6 00:31 發表

我覺得你好叻
監控期keep得甘好
真係唔容易

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manyu0826

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好媽媽勳章

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發表於 10-11-7 18:47 |只看該作者

我今日都係食薯湯, 早餐係1麥包1旦1奶1脂呀

原帖由 FVCITY 於 10-11-6 21:03 發表
結果我都係暴食左3日(咩都食、豬屎cake我都食左個)
因為近來好多野煩,又加上跟到足都唔落磅
成個人都好沮喪
本身下星期6去飲,諗住點都可以減到140
依家唔洗望喇!!
唉....還是如此的失敗

另外星期一要食薯湯, ...

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JHsbb

男爵府

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發表於 10-11-7 22:20 |只看該作者

我都JOIN左KFP成差唔多1.5個月, 都仲係比最FIT時重左4LBS......因為我懶做運動啊....後日開始要去游返水先得...

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bigpotato123

洋房

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發表於 10-11-7 23:07 |只看該作者

kfp同監控有咩分別架

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發表於 10-11-7 23:45 |只看該作者

原帖由 danzlover 於 10-11-7 01:01 發表
我想問如果我join programm 個日係28日,咁我最後個2個月maintence last day 係唔係都near 28日 ?

以家佢話我last 一次見c 係19日..
係唔係咁計架 ?

我估監控期最後影該係last day前果個星期的是但一日
不如你直接問返你營養師點計丫

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發表於 10-11-7 23:50 |只看該作者

原帖由 bigpotato123 於 10-11-7 12:54 發表
想問:
我見老婆餅係16.7脂~3脂
35CABOHYDRATE~2穀
3PROTEIN ~1/2肉
係咪都合法可食呢?

我稔唔係唔合法o既
不過你食完呢件野之後
當日整日的早午晚三餐都唔可以有脂
如果你午餐得3穀的話，
你要扣起2穀去食呢個老婆餅
剩返1穀比你食塊方包
如果我好想食件老婆餅
間中都ok
反正我覺得食烚菜心都ok
午餐晚餐無脂肪都無咩問題
不過食唔食得，你最好問返營養師先wor

[ 本帖最後由 elong 於 10-11-8 00:22 編輯 ]

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發表於 10-11-7 23:59 |只看該作者

禽日去買衫
好鬼開心，
可以隨便入普通size的衫鋪睇衫
不過時間唔多夠，買得好少
但買到件好心水的大褸好開心
今日放假上網睇
睇中淘寶gracegift對boot
以前難買boot，要睇下筒圍放唔放得落隻腳先好買
筒圍arm的鞋個款又未必喜歡
現在唔洗煩啦
雖然腳都唔係幼
但相信一定arm
買左呢個款呀

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發表於 10-11-8 00:01 |只看該作者

原帖由 bigpotato123 於 10-11-7 23:07 發表
kfp同監控有咩分別架

監控期係1星期見1次
完左之後你想繼續就比錢join kf plan
1個月見1次

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發表於 10-11-8 00:07 |只看該作者

原帖由 FVCITY 於 10-11-6 21:03 發表
結果我都係暴食左3日(咩都食、豬屎cake我都食左個)
因為近來好多野煩,又加上跟到足都唔落磅
成個人都好沮喪
本身下星期6去飲,諗住點都可以減到140
依家唔洗望喇!!
唉....還是如此的失敗

另外星期一要食薯湯, ...

個個人的薯湯都唔同wor
你食緊咩分量呀？
記唔記得個湯幾多薯仔同肉？
如果記得就你食開分量的穀肉分量減左薯湯的穀肉分量
就係早餐分量

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tomatolala

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發表於 10-11-8 07:44 |只看該作者

JHsbb,

咁你返漲得快過我呀！我六月已開始KP，至今重了最多4lbs(上週), 多數重2-3 lbs.
我今日要踩返stepper lar，希望適應到啦！

本來約左今週四見C,但weekends又吃多了，昨日吃了蛋tart, 晚餐吃了上海酸辣麵呀，肥C啦！所以好想改下週先見，議我做下運動減多少才上去。

原帖由 JHsbb 於 10-11-7 22:20 發表
我都JOIN左KFP成差唔多1.5個月, 都仲係比最FIT時重左4LBS......因為我懶做運動啊....後日開始要去游返水先得...

[ 本帖最後由 tomatolala 於 10-11-8 07:50 編輯 ]

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tomatolala

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發表於 10-11-8 07:46 |只看該作者

對boots好正啊，幾錢？
但咁挺身，會硬嗎？
今季我已買了長短boots各一，唔洗再尋尋覓覓了！

原帖由 elong 於 10-11-7 23:59 發表
禽日去買衫
好鬼開心，
可以隨便入普通size的衫鋪睇衫
不過時間唔多夠，買得好少
但買到件好心水的大褸好開心
今日放假上網睇
睇中淘寶gracegift對boot
以前難買boot，要睇下筒圍放唔放得落隻腳先好買
筒圍arm的鞋個款又未 ...

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karjo214

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發表於 10-11-8 09:03 |只看該作者

elong:

恭喜你成功做到webstar，可以save 左$1,800KFP，我會成日留意佢地個website。我應該會好大機會join KFP，有冇coupon呀?

我都係咁話，唔駛去果d有大碼或加大碼的舖頭買衫，多好多款，又著的靚，真係好開心。

你果對boot都幾靚，不過買鞋我一定要試到好啱先買。

原帖由 elong 於 10-11-7 23:59 發表
禽日去買衫
好鬼開心，
可以隨便入普通size的衫鋪睇衫
不過時間唔多夠，買得好少
但買到件好心水的大褸好開心
今日放假上網睇
睇中淘寶gracegift對boot
以前難買boot，要睇下筒圍放唔放得落隻腳先好買
筒圍arm的鞋個款又未 ...

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orange_yyk

男爵府

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發表於 10-11-8 09:52 |只看該作者

靚女係著數啲... 恭喜晒.....

好心急想睇, 幾時會有得睇

原帖由 elong 於 10-11-6 00:38 發表
我呢2個星期都癲癲地
因為調左出去九龍灣office返工
比以前每日多3個多小時交通時間
我仲未融合到一個方法去適應呢個時間
所以只能拿住包桂格方脆係甘填肚
因為食少左好多菜，水果同飲水
所以食多左方脆
已經重左啦
係 ...

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發表於 10-11-8 12:58 |只看該作者

原帖由 tomatolala 於 10-11-8 07:46 發表
對boots好正啊，幾錢？
但咁挺身，會硬嗎？
今季我已買了長短boots各一，唔洗再尋尋覓覓了！

$294 人仔免運費
我就係想搵挺身的boot
我又無乜錢買貴d o既真皮boot
假皮好多都軟賴賴巢皮甘

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