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Ansonrubby


大宅

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2441#
發表於 10-5-10 13:38 |只看該作者
mamasam,

請問1750餐係點分配各餐？
原帖由 mamasam 於 10-5-6 22:37 發表
各位朋友, 我剛剛生原2女1個月,28/4/10亦開始JOIN3+1.5Programme，希望可以由147磅減到120磅, 而家已經食左3日M1750餐,明天便第一次1見營養師,好緊張呀!

我想問你地通常會煮D咩食架，因為我唔係好識煮飯。。。。 ...
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mamasam


複式洋房

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2442#
發表於 10-5-10 14:07 |只看該作者
原帖由 Ansonrubby 於 10-5-10 13:38 發表
mamasam,

請問1750餐係點分配各餐？

我5呎8寸高,小骨架,脂肪率有31.9%,要減27磅,頭3天吃M1750,份量如下:
早:1奶、1脂、0肉、3穀
午:1脂、3肉、4穀、1菜、1果
晚:1脂、3肉、3穀、1菜、1果
希望幫到你妹妹!
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Ansonrubby


大宅

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2443#
發表於 10-5-10 14:58 |只看該作者
Thanks. U are so kind.
原帖由 mamasam 於 10-5-10 14:07 發表

我5呎8寸高,小骨架,脂肪率有31.9%,要減27磅,頭3天吃M1750,份量如下:
早:1奶、1脂、0肉、3穀
午:1脂、3肉、4穀、1菜、1果
晚:1脂、3肉、3穀、1菜、1果
希望幫到你妹妹! ...
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ABCD媽咪


伯爵府

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好媽媽勳章


2444#
發表於 10-5-10 15:23 |只看該作者
超唔開心...一個母親節肥3磅
一餐係我亞媽煮...唔食又唔比面
其實我已經早和午餐也唔敢食...
留到夜晚果餐...其實全日份量係食少左的

第二日亞女煮比我食
唔食又係唔比面
話到尾係煮來慶祝母親節
又係全日份量食少左的

唉...一食少就肥...下次寧願食爆佢
肥也肥得抵麻...
激死

原帖由 Ansonrubby 於 10-5-10 07:38 發表
成你貴言！
蕃薯餐有肉架：午晚餐都吃2條小蕃薯，加西蘭花/西芹+菰炒3兩肉(全日)。
昨晚去到餐廳，看了餐牌竟想叫牛丸米，後來改叫了肉眼扒配凱撒沙拉，又沒做運動啦，話晒母親節，點都歎左先算！
今早重了半磅，呵呵，不多啊！

今 ...

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JHsbb


男爵府

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2445#
發表於 10-5-10 15:27 |只看該作者
我成日係度諗, 完左佢地course之後, 就算跟足份量, 會唔會反彈返呢.....有時在所不免會出去大吃大喝一餐, 跟住又肥返, 但又唔識得落磅咪好慘...

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恆河一沙


大宅

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2446#
發表於 10-5-10 15:49 |只看該作者
原帖由 ABCD媽咪 於 10-5-10 15:23 發表
超唔開心...一個母親節肥3磅
一餐係我亞媽煮...唔食又唔比面
其實我已經早和午餐也唔敢食...
留到夜晚果餐...其實全日份量係食少左的

第二日亞女煮比我食
唔食又係唔比面
話到尾係煮來慶祝母親節
又係全日份量食少 ...

ABCD媽咪， 你應該就來減完了吧，減左甘多應該可以放縱下，開開心心食下點好野啦！ （唔好閙我魔鬼)

我減左就來一個月，成日都想放棄啦！ 好辛苦， 都唔知為麽！其實有沒人減左少少放棄左啊， 或者只有我甘沒用！
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manyu0826


大宅

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好媽媽勳章


2447#
發表於 10-5-10 17:34 |只看該作者
哈..睇黎好多SIS都因為母親節出事, 我都唔例外, 但今年係我做人媽咪既第一個母親節, 所以都唔理咁多, 將減肥既事忘記咗兩日先, 今日番回正軌, 今晚上去見營養師, 都做定心理準備架啦! 希望唔好重咁多啦!
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nicolebibi


別墅

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2448#
發表於 10-5-10 17:39 |只看該作者
hi, all...

i am first joined here ..

i joined the MSL plan 3+1.5, target lose 23lbs . will see the doctor - nurtient this Friday .. i found that the plan is very expensive .. but hope it works la .. 多多指教
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Ansonrubby


大宅

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2449#
發表於 10-5-10 17:55 |只看該作者
你沒多吃而重左, 應該係積水je---salty food ah.

我吃多了肉(2份左右)，包括咕嚕肉同牛扒，我都是日間少吃些留了quota, 今早磅只重了0.5 lbs.
我即吃蕃薯餐去下水先，嘻嘻！
但我買的香港蕃薯仔好紫，我lunch吃了，現未見多vv, 唔通效果不及日本仔S.P.
今晚會食返架仔S.P.
見HK SP咁紫，好似打色咁，唔敢再吃！
原帖由 ABCD媽咪 於 10-5-10 15:23 發表
超唔開心...一個母親節肥3磅
一餐係我亞媽煮...唔食又唔比面
其實我已經早和午餐也唔敢食...
留到夜晚果餐...其實全日份量係食少左的

第二日亞女煮比我食
唔食又係唔比面
話到尾係煮來慶祝母親節
又係全日份量食少 ...
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ABCD媽咪


伯爵府

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2450#
發表於 10-5-10 20:05 |只看該作者
原帖由 Ansonrubby 於 10-5-10 17:55 發表
你沒多吃而重左, 應該係積水je---salty food ah.

我吃多了肉(2份左右)，包括咕嚕肉同牛扒，我都是日間少吃些留了quota, 今早磅只重了0.5 lbs.
我即吃蕃薯餐去下水先，嘻嘻！
但我買的香港蕃薯仔好紫，我lunch吃了，現未見多vv, ...

我係超水腫...個fat rate跌左5%
明天還要去食泰國菜的自助餐
真係有死硬的感覺...哈哈哈哈

今日試左米記新出的sd...."白汁海鮮"
入面...個汁好好味..
但我搵唔到"一舊海鮮"....只有d香料,4粒紅蘿蔔,數粒薯仔,菇類....
好彩我60包sd終於食晒....唔洗再捱sd...哈哈
sd係好味...不過...我成日覺得入面無啖好肉食...
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JHsbb


男爵府

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2451#
發表於 10-5-10 23:17 |只看該作者
我今日見完, 輕左0.7lbs, 我開始輕得少喇, 我呢幾日係食M1520+LM餐...

減左27日總共輕左7.3LBS, 算唔錯喇..

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mamasam


複式洋房

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2452#
發表於 10-5-10 23:34 |只看該作者
原帖由 JHsbb 於 10-5-10 23:17 發表
我今日見完, 輕左0.7lbs, 我開始輕得少喇, 我呢幾日係食M1520+LM餐...

減左27日總共輕左7.3LBS, 算唔錯喇..


我今日都見完,但只輕了0.2lbs,母親節都沒有勁偷食,只是出街吃了2次瘦义燒飯及偷食了女兒1口漢堡飽...早知食餐勁好過。黎梗3日要食1670及1370三文治餐。好灰.........
28/4/10 147.4
3/5/10 146
7/5/10 143.9
10/5/10 143.7
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manyu0826


大宅

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好媽媽勳章


2453#
發表於 10-5-10 23:39 |只看該作者
今晚上磅重了0.3lb, 嘩..執番身彩, 放蹤了2天, 都冇咩大回番, 比我想像中好, 我叫營養師比我番乳酪餐, 但佢話我病緊(比個囡傳染咗) 唔可以冇糧餉打仗, 照食1750, 星期五番去希望有得落磅啦!
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Ansonrubby


大宅

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2454#
發表於 10-5-11 07:28 |只看該作者
jh724724:
唔該晒你呀，好詳細！ 咁你輕左多少磅呀？
仲有，你個三文治餐點食架？
唔好意思，得寸進尺！
原帖由 jh724724 於 10-5-10 20:38 發表
4月22日JOIN.
4月23日 1670
4月24日 1670
4月25日 1670
4月26日 1670
4月27日 1670
4月28日 1670三文治餐
4月29日 1670三文治餐
4月30日 1670三文治餐
5月1日 1670
5月2日 1670
5月3日 ...

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-5-11 07:42 編輯 ]
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Ansonrubby


大宅

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2455#
發表於 10-5-11 07:39 |只看該作者
ABCDmami,

唔係馬？我都訂左個海鮮SD呀，以為有蜆仔、蟹柳粒之類tim.
你減咁多個月，只得60包SD? 我以為有80 tim.

我都水腫呀，希望快些去水la, 過兩日要量fat %.
今日重左1磅，可能是weekend食大左的報應(一向遲2天才顯現出來，營養師話我代謝慢，反應都遲些出現！)
又可能昨晚飲了1.5碗椰子湯出事？(減肥以來未飲過椰子湯，一週4次老火湯架)
我仲吃了三片椰子(點計？)同豬展(一向都食)

昨晚踩左40min. stepper，以為守得住唔升磅tim, lunch真係要吃沙律啦！
新世紀有間富X色彩，叫個餐加1x元(not sure $)可去沙律巴一次！我個frd.吃餐，我搭單吃沙拉啦！

原帖由 ABCD媽咪 於 10-5-10 20:05 發表

我係超水腫...個fat rate跌左5%
明天還要去食泰國菜的自助餐
真係有死硬的感覺...哈哈哈哈

今日試左米記新出的sd...."白汁海鮮"
入面...個汁好好味..
但我搵唔到"一舊海鮮"....只有d香料,4粒紅蘿蔔,數粒薯仔,菇類. ...

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-5-11 07:45 編輯 ]
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katiebell


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2456#
發表於 10-5-11 09:28 |只看該作者
海鮮SD我尋晚都食左, 個汁係好過芝味雞, 不過真係得幾粒野(食完都唔係好知係乜). 呢隻SD 計1殼1肉, 下次我打算加帶子/蝦落去先得.

今朝自己磅體重上升左呀, 可能就黎M水腫....雖然知道應該係呢個原因, 不過都有D唔開心
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LLY1103


大宅

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2457#
發表於 10-5-11 09:32 |只看該作者
我昨天見營養師就重了0.7磅.
當然是母親節食大咗啦.
營養師把我的1290變化了一下,變成了三文治餐.CUT了我所有的油份.令到個餐單少了三份油,變成這樣:
早:二穀,一奶;
午:二穀,二肉,一菜,一水果;
晚:二穀,二肉,一菜,一水果;
外加奇異果餐一日.
越來越少嘢食啦!!

原帖由 manyu0826 於 10-5-10 23:39 發表
今晚上磅重了0.3lb, 嘩..執番身彩, 放蹤了2天, 都冇咩大回番, 比我想像中好, 我叫營養師比我番乳酪餐, 但佢話我病緊(比個囡傳染咗) 唔可以冇糧餉打仗, 照食1750, 星期五番去希望有得落磅啦! ...
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ABCD媽咪


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2458#
發表於 10-5-11 10:23 |只看該作者
原帖由 Ansonrubby 於 10-5-11 07:39 發表
ABCDmami,

唔係馬？我都訂左個海鮮SD呀，以為有蜆仔、蟹柳粒之類tim.
你減咁多個月，只得60包SD? 我以為有80 tim.

我都水腫呀，希望快些去水la, 過兩日要量fat %.
今日重左1磅，可能是weekend食大左的報應(一向遲2天才顯現出 ...

如果80包....我估我會痛哭流淚...哈哈哈哈

禽日營養試話個SD海鮮入面..係有蜆和魷魚...
不過我一粒仔也搵唔到出來...可能煮到溶晒
不過個汁就真的比其他白汁SD好味
原來佢計一穀一肉...唔怪得禽日只比我用半碗意粉去伴來食...但佢果幾粒薯仔又計一穀...@_@


去新世紀的話...我好喜歡去果間APPLEGREEN
7/F的...佢有沙律食...佢除左MENU上SET死果D外
有一款沙律係自選....入面有FAT FREE的沙律醬..
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LLY1103


大宅

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2459#
發表於 10-5-11 10:39 |只看該作者
我都不鍾意食SD餐,我覺得好鹹.次次食都增磅.
我都是鍾意自已煮嘢食,不過沒你咁叻.
我見你成個大廚咁.
我煮的都比較簡單,因為我都好鍾意食嘢,而且什麽食物都能食得落肚,所以跟餐單都好易.
不過我間中會"失常"狂食!!!結果就是增磅!!!

原帖由 ABCD媽咪 於 10-5-11 10:23 發表

如果80包....我估我會痛哭流淚...哈哈哈哈

禽日營養試話個SD海鮮入面..係有蜆和魷魚...
不過我一粒仔也搵唔到出來...可能煮到溶晒
不過個汁就真的比其他白汁SD好味
原來佢計一穀一肉...唔怪得禽日只比我用半碗意粉 ...
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nicolebibi


別墅

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2460#
發表於 10-5-11 10:50 |只看該作者
hello, i am new joiner also.. 3+1.5 programme .. this Friday start to follow menu , ...


原帖由 mamasam 於 10-5-6 22:37 發表
各位朋友, 我剛剛生原2女1個月,28/4/10亦開始JOIN3+1.5Programme，希望可以由147磅減到120磅, 而家已經食左3日M1750餐,明天便第一次1見營養師,好緊張呀!

我想問你地通常會煮D咩食架，因為我唔係好識煮飯。。。。 ...
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