美容扮靚 今日: 17 | 主題: 138012

積分: 1955

2481^#

發表於 10-5-11 16:56 |只看該作者

C火，我訂左2個海鮮SD tim, 我的SD lor埋呢次就沒了！

我今日終於沒吃Salad, 忍唔住叫了個煙三文魚+蟹肉意粉，走汁，但有油ge(唔知)
自我安慰：要試下日日吃1290 是否keep到，唔好自己減餐單lar.

份量約3穀2肉，今晚得返1穀1肉lor.

原帖由 ABCD媽咪 於 10-5-11 10:23 發表

如果80包....我估我會痛哭流淚...哈哈哈哈

禽日營養試話個SD海鮮入面..係有蜆和魷魚...
不過我一粒仔也搵唔到出來...可能煮到溶晒
不過個汁就真的比其他白汁SD好味
原來佢計一穀一肉...唔怪得禽日只比我用半碗意粉 ...

私人傳訊

積分: 1955

2482^#

發表於 10-5-11 16:59 |只看該作者

chan123:

你幾高？
我得156 cm, 117係上限。

所以，我在監控期更唔敢放縱呀！一旦升返幾磅,就唔合格啦！

JSHbb,
游左水即做左運動，點都好過唔郁, 都有用ge.

原帖由 chan123 於 10-5-11 15:58 發表
stellaay,
"出外飲食，放肆左之後先補救",
我建議正在減肥期的sis, 最好唔好學啦!
因為會好影響進度ga!

我同Ansonrubby, ABCD媽咪已經進入監控期,所以可以偶然放縱一下, 但仍然要適可而止, 免得大咗個胃口就弊加 ...

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-5-11 17:01 編輯 ]

私人傳訊

elong

伯爵府

積分: 16847

2483^#

發表於 10-5-11 19:18 |只看該作者

姨媽遲左成半個月，今日終於黎
你地減肥時係咪都係甘架？

私人傳訊

LLY1103

積分: 1511

2484^#

發表於 10-5-11 22:51 |只看該作者

個心跳表,你要SET到佢出聲先有聲出.一開始運動,只要它測到心跳就會BB響.
如果你游水不達標,你真是要練多點先得啦!比如游快點啦,變換泳姿啦.

我游蛙式就剛剛好125-128之間,游捷泳就超過130.你都要努力呀,練練下,個心肺功能越來越好,你就越來越FIT啦.游泳是最好的方法啦.你有時間去就好啦.
因為游泳練出來個效果是不同點架,身形靚好多架.

原帖由 JHsbb 於 10-5-11 15:05 發表
我今日第1次正式用個心跳錶, 但唔係好識用, 我SET好晒D野, 咁SET左45MINS, 咁我不斷游水, 佢過左45MINS仍然計時, 又唔會響, 而且低過心跳率又唔會有聲提示O既, 其實係咪個心跳率先要過左最低心跳(運動20MINS後), 之 ...

私人傳訊

積分: 8290

2485^#

發表於 10-5-11 23:15 |只看該作者

點樣SET到佢會BB叫呀?
我唔知係咪初段游得唔係太快, 之後大約35MINS就去到122, 游完45MINS就有127, AVG 112, 我要係119-129之間呀....

可能太耐無游水, 成半年, 依傢雙手好攰呀.....我游蛙式.

我05年結婚前自行KEEP FIT, 游2個星期水都可以瘦4LBS, 每次游500米大約25分鐘, 跟住走人,

我剛剛買左象印麵包機, 一陣會試黎玩吓.....07年係萬寧換左部萬能牌, 前幾日開黎用, 係最後階段焗個時跳晒成屋制.....激死......

原帖由 LLY1103 於 10-5-11 22:51 發表
個心跳表,你要SET到佢出聲先有聲出.一開始運動,只要它測到心跳就會BB響.
如果你游水不達標,你真是要練多點先得啦!比如游快點啦,變換泳姿啦.

我游蛙式就剛剛好125-128之間,游捷泳就超過130.你都要努力呀,練練下,個心 ...

私人傳訊

積分: 8290

2486^#

發表於 10-5-11 23:18 |只看該作者

有時個心跳錶得0, 係咪我箍身箍得唔好呢

我頭先CHECK返, 我SET左ON 個鬧鐘仍然係度, 就算CLEAR晒都係度....

[ 本帖最後由 JHsbb 於 10-5-11 23:21 編輯 ]

私人傳訊

ibbyching

複式洋房

積分: 324

2487^#

發表於 10-5-11 23:33 |只看該作者

應該長按"右下"個個制就會響嫁喇!!

BTW, 你游水都只係127...我在屋企好慢咁踏凳仔都係127...我懷疑我隻錶係咪壞壞地...我做得咁慢都127...
P.S. 我要127-137 AR~

原帖由 JHsbb 於 10-5-11 23:15 發表
點樣SET到佢會BB叫呀?
我唔知係咪初段游得唔係太快, 之後大約35MINS就去到122, 游完45MINS就有127, AVG 112, 我要係119-129之間呀....

可能太耐無游水, 成半年, 依傢雙手好攰呀.....我游蛙式.

我05年結婚前自行KE ...

私人傳訊

jcdad

積分: 2776

育兒性格勳章 BK Milk勳章畀面勳章

2488^#

發表於 10-5-11 23:37 |只看該作者

我都係呢個3+1.5, 開始食M1600, 單睇份量已經好飽呀, 比我平時食ge量多好多呀!

原帖由 katiebell 於 10-5-11 11:00 發表

我都係3+1.5, 一齊加油呀!

私人傳訊

積分: 8290

2489^#

發表於 10-5-11 23:50 |只看該作者

THANK YOU, 好彩你講講, 真係要長按埋加下角個製先響....

咁你地交比營養師個心跳率係咪睇返AVG呀?

原帖由 ibbyching 於 10-5-11 23:33 發表
應該長按"右下"個個制就會響嫁喇!!

BTW, 你游水都只係127...我在屋企好慢咁踏凳仔都係127...我懷疑我隻錶係咪壞壞地...我做得咁慢都127...
P.S. 我要127-137 AR~

...

私人傳訊

ABCD媽咪

伯爵府

積分: 16016

好媽媽勳章

2490^#

發表於 10-5-11 23:54 |只看該作者

原帖由 chan123 於 10-5-11 15:58 發表

stellaay,
"出外飲食，放肆左之後先補救",
我建議正在減肥期的sis, 最好唔好學啦!
因為會好影響進度ga!

我同Ansonrubby, ABCD媽咪已經進入監控期,所以可以偶然放縱一下, 但仍然要適可而止, 免得大咗個胃口就弊加 ...

我加左兩個月減肥期呀
還有兩個月減.....
我仍係....受苦受難期

私人傳訊

chan123

別墅

積分: 899

2491^#

發表於 10-5-12 00:23 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-5-11 23:54 發表

我加左兩個月減肥期呀
還有兩個月減.....
我仍係....受苦受難期

ABCD媽咪,
加油!

私人傳訊

積分: 1955

2492^#

發表於 10-5-12 07:44 |只看該作者

哇！唔該晒您呀！
你個1140三文治餐o岩我tim呀！
我好鐘食面包架，咁樣吃幾日都得呀！

不過，1670個三文治餐咁多包，你吃得下嗎？
搵2-3塊包轉吃瑪利餅/梳打餅得嗎？

原帖由 jh724724 於 10-5-11 21:29 發表
Ansonrubby:
no la,唔洗唔好意思啊.大家一齊分享吓^^

4月22日JOIN. 158磅
4月23日 1670
4月24日 1670
4月25日 1670
4月26日 1670
4月27日 1670 158磅
4月 ...

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-5-12 08:04 編輯 ]

私人傳訊

ibbyching

複式洋房

積分: 324

2493^#

發表於 10-5-12 08:55 |只看該作者

唉丫>.<~~尋晚我竟然破戒去左食宵夜啊...!!!唉,真係好內疚...

平時營養師叫我做30mins就ok..但我想今晚做多d運動(e.g.45mins)去補嘗返...

但係又聽你地講過話一開始唔駛做咁多,因為要留返d空間比之後減喎...我怕今晚做耐左,之後會減得冇咁快..會唔會的!??!好內疚呀>.<好想補嘗返!!! thx

私人傳訊

katiebell

洋房

積分: 263

2494^#

發表於 10-5-12 10:05 |只看該作者

原帖由 jcdad 於 10-5-11 23:37 發表
我都係呢個3+1.5, 開始食M1600, 單睇份量已經好飽呀, 比我平時食ge量多好多呀!

哈, 我都係食M1600, 不過我一向大食, 呢個份量我最初食完仲覺得肚餓.

如果lunch食唔到4殼3肉咁多, 營養師教我可以分D份量做下午茶呀.

私人傳訊

積分: 8290

2495^#

發表於 10-5-12 10:26 |只看該作者

我經常將D份量調黎調去, OK架....

有時唔想食咁多肉, 我會沖杯無糖豆漿放係下午茶+梳打餅做TEA....

我依傢落CLUB HOUSE 游水先...

我今日食LM餐呀......所以早餐杯奶我會放係下午茶做TEA.......

原帖由 katiebell 於 10-5-12 10:05 發表

哈, 我都係食M1600, 不過我一向大食, 呢個份量我最初食完仲覺得肚餓.

如果lunch食唔到4殼3肉咁多, 營養師教我可以分D份量做下午茶呀.

私人傳訊

katiebell

洋房

積分: 263

2496^#

發表於 10-5-12 10:51 |只看該作者

原帖由 JHsbb 於 10-5-12 10:26 發表
我經常將D份量調黎調去, OK架....

有時唔想食咁多肉, 我會沖杯無糖豆漿放係下午茶+梳打餅做TEA....

我依傢落CLUB HOUSE 游水先...

我今日食LM餐呀......所以早餐杯奶我會放係下午茶做TEA.......

...

我其實都將份午餐, 攤到好長黎食, 食D停下, 食D又停下咁, 因為營養師建議我小食多餐. 所以我個lunch 同常會延續到變下午茶哈哈.

黎緊我將要食雞脾餐, 唔知有咩呢, 好緊張呀.

私人傳訊

manyu0826

積分: 2804

好媽媽勳章

2497^#

發表於 10-5-12 11:23 |只看該作者

唉...大傷風攪到食野方面好混亂, 好似昨日中午好肚餓,好有食欲, 食大咗兩粒燒賣, 又食咗同事買番來做手信既甜餅3片, 收工時好頭痛, 唔想食飯, 買咗5件三文魚壽司&v8當晚餐, 但食完壽司已經好飽, 飲唔落v8, 就走咗去瞓覺, 諗住瞓醒先飲, 點知一瞓就瞓到今朝10:00. 早餐又冇脫脂飲, 總之好亂好亂, 仲係成4晚冇做運動啦! 真係希望快d好番, 回番正常啦! 我已經唔敢上磅啦

[ 本帖最後由 manyu0826 於 10-5-12 11:25 編輯 ]

私人傳訊

積分: 1955

2498^#

發表於 10-5-12 12:05 |只看該作者

manyu,
唔洗擔心，病完先繼續啦...吃西藥亦可能會積水，睇落重左！
我吃必理痛會重2 lbs架，原來好多人都係咁tim.
不過，減肥以來真係少了病痛，可能多了運動，個人壯些！Touuchwood.

原帖由 manyu0826 於 10-5-12 11:23 發表
唉...大傷風攪到食野方面好混亂, 好似昨日中午好肚餓,好有食欲, 食大咗兩粒燒賣, 又食咗同事買番來做手信既甜餅3片, 收工時好頭痛, 唔想食飯, 買咗5件三文魚壽司&v8當晚餐, 但食完壽司已經好飽, 飲唔落v8, 就走咗去 ...

私人傳訊