美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138102

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發表於 10-11-12 13:22 |只看該作者

原帖由 tomatolala 於 10-11-12 08:02 發表
小兒科啦！
我第三個工人都係影sexy內衣相在手機！
第四個更激......C我----4x歲，有個仔，但又lesb., 同女伴影埋阿嬌果款相呀，仲比人玩到把nude照入我樓上同我家信箱，,,,,報警收場！ ...

哇
真係好激wor

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tomatolala

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發表於 10-11-12 13:43 |只看該作者

你只是fat rate高，食物走油，加運動就消到脂，但可能落磅唔多，只是肌肉firm左，修到線條就得，唔洗執著磅數。我勁做運動時，fat rate 21.x%,但唔做就24.x%.

其實，你覺得自己哪part顯得fat,如patpat、大腿，就主力做修果樹的運動。

原帖由 siu_lam 於 10-11-12 09:46 發表
我星期二上米記, 上磅 100.8 lbs.
fat rate 26.7%

我想問各位姊妹, 有咩方法可以再落多幾磅呢? 有無飲d咩, 或者食d咩可以減得快d呢?
我見你地一個月都減到10磅, 我一個月先減到6磅.. 幫下我....
thx ...

[ 本帖最後由 tomatolala 於 10-11-12 13:58 編輯 ]

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tomatolala

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發表於 10-11-12 13:57 |只看該作者

十年前就係！
其實，d bun係寸d，軍真d，但多數沒咁dirty...包括手腳、私生活。
可能bun的教育水平至少達大學(or未畢業)，唔同印得小學、初中，好易行差踏，唔識想，但就識得厄僱主。

原帖由 jcjc29 於 10-11-12 09:19 發表
嘩... 乜咁激架咩...
我仲一直以為印印純過bun bun嘅添

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好媽媽勳章

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發表於 10-11-13 13:31 |只看該作者

昨天係減肥期LAST日上去米記, 唉...竟然又番1LBS, 我已經跟走餐單架啦, 好唔開心呀.
我C話我可能谷M, 所以開咗2餐薯湯餐&1餐DRUM餐, 以後一星期見一次, 原來過咗減肥期我C都仲會幫我再減, 我仲以為一到監制期就唔會開特別餐比我添, 真係多謝晒佢呀. 我要努力報答佢至得.

自從老公陪我跑咗一輪步後, 依家開始愛上咗跑步, 所以昨日終於去買咗對正式既跑鞋, 原來同普通波鞋差好遠, 好輕身, 跑起來彈彈下, 好舒服.

LE排大家好似少咗上來傾計, 可能各有各忙啦, 不過見冇咩人POST, 有D寂寞添

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好媽媽勳章

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發表於 10-11-13 13:31 |只看該作者

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tomatolala

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發表於 10-11-13 16:03 |只看該作者

恭喜有得繼續減，祝再減十磅收得工！

原帖由 manyu0826 於 10-11-13 13:31 發表
昨天係減肥期LAST日上去米記, 唉...竟然又番1LBS, 我已經跟走餐單架啦, 好唔開心呀.
我C話我可能谷M, 所以開咗2餐薯湯餐&1餐DRUM餐, 以後一星期見一次, 原來過咗減肥期我C都仲會幫我再減, 我仲以為一到監制期就唔會 ...

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karjo214

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發表於 10-11-13 20:27 |只看該作者

tomatolala:

有事請教，請check pm. 謝謝你先。

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FVCITY

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發表於 10-11-14 00:59 |只看該作者

明天要飛韓國了....開心
不過唔知返黎肥幾多呢...我仲係14x度唔落,真係煩~!~~
我c話韓國野唔係肥就係salt多..
唔洗食啦咁!!!

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karjo214

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發表於 10-11-15 08:22 |只看該作者

Manyu:

一磅好快又追得返的，唔駛擔心。

可能大家都減完、或者差不多減完，可能好多野要分享的已經經歷晒，好似冇乜野要分享，咁好似靜左好多咁。

你減肥期完左，駛唔駛再影多次相，我師叫我影多次，佢話減完應該係最fit，我諗諗吓會唔會即係話監控期會多數增磅。

原帖由 manyu0826 於 10-11-13 13:31 發表
昨天係減肥期LAST日上去米記, 唉...竟然又番1LBS, 我已經跟走餐單架啦, 好唔開心呀.
我C話我可能谷M, 所以開咗2餐薯湯餐&1餐DRUM餐, 以後一星期見一次, 原來過咗減肥期我C都仲會幫我再減, 我仲以為一到監制期就唔會 ...

[ 本帖最後由 karjo214 於 10-11-15 08:23 編輯 ]

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vicky_cheun

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大廚勳章畀面勳章

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發表於 10-11-15 09:25 |只看該作者

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ABCD媽咪

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好媽媽勳章

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發表於 10-11-15 09:48 |只看該作者

HIHIHI...
各位honey...我回歸啦....哈哈哈
終於忙完所有所有所有......
剩下一d小忙的野...
終結o甘多日....結果係肥左6磅
超sit!!...
不過真係無計...
連廁所也無時間去....
一早就出門口...回家累到直接趴上床訓...
今次也好開心...見到joyce
同埋認識左一個賣代糖,食物的比利時廠商
她也很愛煮食...我地交換左d心得
另外...今次我顧的毛冷攤位隔離就係廚房攤位
幾日來...有幾位酒店大師級的,網路紅人,...一路傾...
也傾出好多新的知識...

接下來開始要忙的是...米記的食譜...
超想趕工,....希望趕到聖誕前給你們看到
現在要先趕工...去廁所!!

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MagDog

翡翠宮

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發表於 10-11-15 10:07 |只看該作者

d媽..
welcome back. 好productive啊..good.

我又來報告下我的進度.
我失物尋回了..就是我久違的腰..現在腰拉緊少少量是24.5" 拉鬆少少是25". (以前是26-27") 肚圍現在是30"-31" (以前是31-32") hip圍現在是33.5" (以前34.5") 雖然肚腩還在..我想可以接受.終於不是周x娜那些年青的女孩子吧.
最重要面仔沒有太瘦太乾..(以前純食得少時, 就會這樣) 現在是做work-out和balanced diet.
磅數徊俳101-102.5lbs fat rate 22%. (自己家的磅,早上磅因為最輕).
再多一個月, 我又去fancl磅下. (那兒會重2lbs和2%fat有著衫-這個當然的吧

)

大家努力..祝靚靚.

原帖由 ABCD媽咪 於 10-11-15 09:48 AM 發表
HIHIHI...
各位honey...我回歸啦....哈哈哈
終於忙完所有所有所有......
剩下一d小忙的野...
終結o甘多日....結果係肥左6磅
超sit!!...
不過真係無計...
連廁所也無時間去....
一早就出門口...回家累到直接趴上床訓. ...

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發表於 10-11-15 10:56 |只看該作者

真係比我c講中, 第二日就來mc啦, 希望星期三番去有番d成積啦. 我希望係監控期左落少少架, 唔落都唔好肥番啦.

原帖由 karjo214 於 10-11-15 08:22 發表
Manyu:

一磅好快又追得返的，唔駛擔心。

可能大家都減完、或者差不多減完，可能好多野要分享的已經經歷晒，好似冇乜野要分享，咁好似靜左好多咁。

你減肥期完左，駛唔駛再影多次相，我師叫我影多次，佢話減完應該係最fit，我諗諗 ...

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發表於 10-11-15 11:01 |只看該作者

我以前0運動, 參加咗米記先開始做, 依家做落覺得好舒服, 人都青春d, 所以諗住以後都keep住做, 剛買咗新跑鞋鼓勵自己, 不過我減嗰時都冇你咁叻做足7日, 成日偷雞唔做, 頂多5日炸.

原帖由 vicky_cheun 於 10-11-15 09:25 發表
我啱啱監控期第一次上去肥左0.5lbs，鬼咩成日偷食，成個星期又只係做3日運動(之前做足7日)，因為M53響呢D咁凍既日子，真係超難捱!

所以我個C加番M64俾我，希望我唔好再偷食，同埋我呢2日都做番運動，今朝個磅去到120.2，希望努力多D ...

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siu_lam

複式洋房

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發表於 10-11-15 11:21 |只看該作者

原帖由 MagDog 於 10-11-15 10:07 發表
d媽..
welcome back. 好productive啊..good.

我又來報告下我的進度.
我失物尋回了..就是我久違的腰..現在腰拉緊少少量是24.5" 拉鬆少少是25". (以前是26-27") 肚圍現在是30"-31" (以前是31-32") hip圍現在是33.5" ( ...

MagDog
我想問你做咩運動收腰架?

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MagDog

翡翠宮

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發表於 10-11-15 11:54 |只看該作者

siu_lam,
沒有特別個針對腰啊, 因為不懂 ..不過真是一個星期有4/5天做運動..每次做50-60mins. 做stepper為主, 3次stepper, 間單車or skywalker.
做work-out前拉3-5mins筋和伸展, after work-out又拉5-8min. then又現10mins weights for arms.

原帖由 siu_lam 於 10-11-15 11:21 AM 發表

MagDog
我想問你做咩運動收腰架?

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ABCD媽咪

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好媽媽勳章

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發表於 10-11-15 12:07 |只看該作者

回復 9# FVCITY 的帖子

盡情地玩吧...回來再加油

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siu_lam

複式洋房

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發表於 10-11-15 17:05 |只看該作者

原帖由 MagDog 於 10-11-15 11:54 發表
siu_lam,
沒有特別個針對腰啊, 因為不懂 ..不過真是一個星期有4/5天做運動..每次做50-60mins. 做stepper為主, 3次stepper, 間單車or skywalker.
做work-out前拉3-5mins筋和伸展, after work-out又拉5-8min. then又現 ...

我每日都做45-55分鐘 Stepper. 做足7日. 但係條腰好似無你咁廋.

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lapinou

禁止訪問

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發表於 10-11-15 20:49 |只看該作者

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elong