美容扮靚 今日: 25 | 主題: 138236

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發表於 19-2-24 11:04 |只看該作者

回覆樓主:

今天怎麼這麼冷

太冷，又不想動了。。。。。。

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發表於 19-2-24 14:03 |只看該作者

asweetmom 發表於 19-2-24 11:04
今天怎麼這麼冷
太冷，又不想動了。。。。。。

甘食小一點吧

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發表於 19-2-25 16:30 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 19-2-24 14:03
甘食小一點吧

已經又是節食狀態，比正常吃少10%熱量。

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發表於 19-2-25 18:09 |只看該作者

asweetmom 發表於 19-2-25 16:30
已經又是節食狀態，比正常吃少10%熱量。

你真係夠堅定

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發表於 19-2-26 12:53 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 19-2-25 18:09
你真係夠堅定

本帖最後由 asweetmom 於 19-2-26 12:54 編輯

非也，是因為肚腩大了很多。

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發表於 19-2-26 18:25 |只看該作者

asweetmom 發表於 19-2-26 12:53
本帖最後由 asweetmom 於 19-2-26 12:54 編輯

非也，是因為肚腩大了很多。

我都係用肚腩做指標

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發表於 19-2-28 17:21 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 19-2-26 18:25
我都係用肚腩做指標

過一個年我胖了4磅，已減2磅，還有2磅要努力。

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發表於 19-3-6 22:40 |只看該作者

回覆樓主:

終於減完4磅！

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發表於 19-3-8 00:26 |只看該作者

asweetmom 發表於 19-3-6 22:40
終於減完4磅！

很利害

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發表於 19-3-8 23:08 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 19-3-8 00:26
很利害

夏天快到了嘛，現在閞始做功夫剛剛好。

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廷廷媽

水晶宮

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發表於 19-3-8 23:13 |只看該作者

今日join 左了，暫時覺得日日要自己煮同埋計份量果度有d 難度，聽日去買d 野食，星期一開始，希望跟到啦

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2552^#

發表於 19-3-10 19:30 |只看該作者

廷廷媽發表於 19-3-8 23:13
今日join 左了，暫時覺得日日要自己煮同埋計份量果度有d 難度，聽日去買d 野食，星期一開始，希望跟到啦
...

學會之後可以得益下半輩子

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發表於 19-3-11 08:04 |只看該作者

asweetmom 發表於 19-3-6 22:40
終於減完4磅！

咁叻

我呢個月都重左3磅。所以又上黎報到

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發表於 19-3-11 08:05 |只看該作者

廷廷媽發表於 19-3-8 23:13
今日join 左了，暫時覺得日日要自己煮同埋計份量果度有d 難度，聽日去買d 野食，星期一開始，希望跟到啦
...

我相信習慣左就得。

我冇join的

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發表於 19-3-11 16:05 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 19-3-11 08:04
咁叻
我呢個月都重左3磅。所以又上黎報到

原來如此，那麼你出現不是好事。

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發表於 19-3-11 18:23 |只看該作者

asweetmom 發表於 19-3-11 16:05
原來如此，那麼你出現不是好事。

係囉

你點減返個4磅

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發表於 19-3-11 18:27 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 19-3-11 18:23
係囉

你點減返個4磅

吃方面，每天少吃10%熱量，碳水化合物減少10%，蛋白質增加10%。

運動方面，1星期維持3天，每次增加15分鐘有氧減脂。

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發表於 19-3-12 08:07 |只看該作者

asweetmom 發表於 19-3-11 18:27
吃方面，每天少吃10%熱量，碳水化合物減少10%，蛋白質增加10%。

運動方面，1星期維持3天，每次增加15分鐘 ...

蛋白質我主要食雞蛋咋。雞柳都懶左整

我做50分鐘左右運動咋

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發表於 19-3-12 08:16 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 19-3-12 08:07
蛋白質我主要食雞蛋咋。雞柳都懶左整

我做50分鐘左右運動咋

忘了說，我還有帶午飯盒，1星期1~2天。

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