美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138075

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發表於 07-7-23 10:07 |只看該作者

:-( :-( :-( :-( 唔知係咪準備M到,成日去摷野食 [/quote]

會ga咩？

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發表於 07-7-23 10:11 |只看該作者

23/7
早歺：麥餅3片、鈣思寶1包

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113

唉！尋日又放假1 day

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243^#

發表於 07-7-23 10:36 |只看該作者

22/7
早1000:麥包2片,低脂芝士1片,水
午1400:去左飲茶,貢丸米線一小碗,水餃1粒,鳳爪1隻,奶皇包半個:-(
下1700:夏枯草涼茶一大杯(自家制少糖)
晚1930:蠔仔肉碎湯飯1碗,水

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發表於 07-7-23 10:41 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-7-23 10:36 發表
22/7
早1000:麥包2片,低脂芝士1片,水
午1400:去左飲茶,貢丸米線一小碗,水餃1粒,鳳爪1隻,奶皇包半個:-(
下1700:夏枯草涼茶一大杯(自家制少糖)
晚1930:蠔仔肉碎湯飯1碗,水

lam,
me do係 lunch go 左 tea ar
but me eat tak 仲多個u ar:-( :-( :-( :-(

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245^#

發表於 07-7-23 11:54 |只看該作者

ccc
我尋日一坐落即食左碗粉先,我驚自己控制唔到會係咁食點心呀,好彩最後都忍到咋,不過last衰左係半個奶皇包手上

唔係既話可以再食少半個包,妳話幾好呢

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失望

大宅

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發表於 07-7-23 13:03 |只看該作者

會架,會特別好胃口,成日整野食

原文章由 szebb 於 07-7-23 10:07 發表
:-( :-( :-( :-( 唔知係咪準備M到,成日去摷野食

會ga咩？ [/quote]

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失望

大宅

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247^#

發表於 07-7-23 13:09 |只看該作者

day32-22/7
brunch:肉碎豆腐飯1碗+熱0水
tea:甘大滋半包
晚:什菜煲1大碗+少量飯
果:龍眼5粒

運:sit-up80下

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iamwongtai

男爵府

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發表於 07-7-23 20:09 |只看該作者

咁多位靚ma ma:-P
我已經達成目標105lbs喇

不過我仲會keep住運動+均衡飲食架!!!!

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249^#

發表於 07-7-23 21:08 |只看該作者

原文章由 iamwongtai 於 07-7-23 20:09 發表
咁多位靚ma ma:-P
我已經達成目標105lbs喇

不過我仲會keep住運動+均衡飲食架!!!!

甘5

keep 住 ar

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250^#

發表於 07-7-23 21:11 |只看該作者

23/7
早歺：麥餅3片、鈣思寶1包
午歺：3份1碟支竹肉片飯(2片肉片、2片支竹),冬ot 少許
晚歺：湖喋so1個、飯半碗、放湯cook 菜、1小舊煎hen扒去皮
西瓜3片

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113

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失望

大宅

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251^#

發表於 07-7-23 22:04 |只看該作者

day33-23/7
早+午:無食,淨飲果茶[大量]<---今日太熱,完全無胃口,飲茶都飽
晚1800:分蹄3片+菜+飯大半碗+果茶
運:岩岩將自己房d床+什物大執位(出左好多汗)
夜d再做sit-up

[ 本文章最後由失望於 07-7-24 23:01 編輯 ]

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252^#

發表於 07-7-23 22:06 |只看該作者

23/7
早1000:芒果低脂乳酪一杯+水
午1400:飲茶,破晒戒:-( 食到9成飽:-( 仲要食埋糖水:-(
晚2100:蒜頭炒椰菜少許,涼瓜煎蛋少許,半碗白飯+大量水

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dongcheng

複式洋房

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發表於 07-7-24 01:53 |只看該作者

23/7 day 88
8:00 鈣思寶1包，吞拿魚芝士三文治1份
1:00 米粉1個，冬菇1包，金菇1/2包，焗三文魚扒1/2件
7:00 乳酪1杯，果醬多士1件
10:00 牛丸米1碗(牛丸食晒，米粉食咗1/2碗)，通菜(走油少腐乳)1碟

22/7 day 87
8:00 蜜桃雞蛋三文治1份(七仔買，好難食，千祈咪試﹗)，鈣思寶1包
1:00 麥皮1碗，鹽水吞拿魚1罐(細)
5:00 v81罐
8:00 蟹粥1碗，壽司2件，湯烏冬1/2小碗，燒牛脷2件，燒雞軟骨1串，西瓜3片

20/7 day 86
8:30 skimmed latte1杯，燒牛肉三文治1/2件
1:00 米粉1個，白魚蛋4粒，金菇1/2包
9:00 魚片粥1碗，通菜(走油少腐乳)1碟

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164.0, 17/6: 162.6, 26/6: 161.4, 3/7: 159.6, 7/7: 160.8, 11/7: 158.8, 13/7: 158.0, 16/7:156.8, 23/7: 155.4

[ 本文章最後由 dongcheng 於 07-7-24 02:02 編輯 ]

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dongcheng

複式洋房

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發表於 07-7-24 01:59 |只看該作者

原文章由 venusma 於 07-7-21 00:56 發表
dongcheng :

想問下其實鈣思寶幾多卡路里1包呢?我見佢只係寫住糖份個d,有冇話飲邊隻色會好d呢?(仲有希望快d好返曬)

我都唔知呀﹗我問過營養師，點解鈣思寶就飲得，但係維x奶又唔得呢？佢話鈣思寶喺處理過，所以低脂。因為黃豆本身有油分，除咗鈣思寶，"金光"呢隻都得。佢仲話遲啲(今年內)就會規定啲營養資料要寫清楚啲，到時大家就會方便好多。咩味應該冇乜所謂，自己鐘意就ok。

另：謝謝慰問，我已經差唔多好返晒﹗

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255^#

發表於 07-7-24 11:53 |只看該作者

24/7
早歺：麥包1片、低脂芝士1片、鈣思寶1包

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 112

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256^#

發表於 07-7-24 15:42 |只看該作者

all:
好開心,今日終於黎左m,由13號開始同妳地一齊減到依家,1磅都未跌過,今日終於有返d起色,黎左m後跌左2磅

13/7160
24/7158

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257^#

發表於 07-7-24 16:39 |只看該作者

24/7
早1000:脆麥片3湯匙,鈣思寶1杯(藍色盒又幾好味,芝麻味)
午1300:芒果低脂乳酪1杯,水
下1630:提子1小抽,水1大杯
晚1900:節瓜肉碎,五色飯一碗(紅米,糙米,黑米,麥米,白米)

[ 本文章最後由 m琳琳於 07-7-24 19:43 編輯 ]

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