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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 有無媽媽做運動減肥

美容扮靚今日: 0|主題: 137940

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樓主: iriswy

有無媽媽做運動減肥 [複製鏈接]

10 11 121314

諺諺mum

侯爵府

積分: 20044

好媽媽勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

241^#

發表於 08-7-28 09:11 |只看該作者

5-7 & 9-10, 我估係跑步機上的顯示板睇到的速度, 我按到8.5都覺得有點兒辛苦啦

等我今晚又試下可唔可以提升到先

原文章由加油於 08-7-28 08:27 發表
Hi zoeywong,

請你話我知乜野叫做用速度9-10嚟跑，而熱身就用5-7嚟做呀?

所以我跑左咁耐都瘦吾到我知我一定係用錯左方法. 有啲乜野熱身可以做好啲呢? 睇見你呢句"每次跑45分鐘，一定得.....，一定廋......" ...

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ii-3

別墅

積分: 761

242^#

發表於 08-7-28 10:17 |只看該作者

Dear zoeywong,
你好! 請問我不是跑跑步機.
我慢跑大約用15分鐘跑1600米, 是否會小腿粗（好怕呀，因我本身已經好粗下)?
Thank you!
ii-3

原文章由 zoeywong 於 08-7-27 21:09 發表

跑步無可能會跑粗小腿，你一定用錯速度，你幾時見過長跑運動員腿粗呀，你可以用速度9-10嚟跑，而熱身就用5-7嚟做就好得多，而每次跑45分鐘，一定得.....，一定廋...... ...

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michelle_cc

男爵府

積分: 6298

好媽媽勳章

243^#

發表於 08-7-28 14:01 |只看該作者

我心率到65%-85%架, 但因為我太急進想減肥, 所以弄傷了! 你有無其他提議比我呀, 我膝蓋還痛, 但我真係好想快啲做返運動, 另一方面, 我是奶媽, 很難安排時間, 我都係返工前去做運動咋!

原文章由 zoeywong 於 08-7-24 23:38 發表
你地弄傷膝蓋係因為唔識用肌肉發力而用咗膝關節發力，而做運動上咗平台就唔會過，你心率要到65%-85%先可以減到肥，當然我亦為過因減肥而煩惱，但過咗運動辛苦期，就可以鍾意減邊度督邊度，但因為咁，我沒有節制地食，重要食得 ...

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wewe

水晶宮

積分: 68008

244^#

發表於 08-7-28 15:22 |只看該作者

原文章由 zoeywong 於 08-7-16 00:35 發表
hi
我跳Dance Boxing修身，有靚媽想開班，但要有10-15個人先得，一大班靚媽實好好玩，大家有沒有興趣呀...........

我有興趣dance boxing，可否pm資科比我呀！

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kitty

伯爵府

積分: 18386

好媽媽勳章

245^#

發表於 08-7-28 21:40 |只看該作者

聽了大家的意見後,而家我每日做多小小時間
本身做15mins ,而家做25-30mins...
3餐之中一餐食吞拿魚夾麵包(一至二片)加無糖coffee,晚餐唔食飯類.,肚餓多數食生果 (不過都好小肚餓)...而家減了差不多個半月...
開頭好快輕5磅 ..之後平台期..跟住堅持了幾日..今日個磅終於郁了..未減前12x (125以下)因開頭冇磅,但就肯定過120 ..而家115磅 ..我諗減了7,8磅度 ,腰同肚都細左 ,坐圍都細左小小..個身都開始瘦了,著衫好看好多 (因為之前肥,穿起娃娃裝我女話似大肚,尋晚又拿來穿,我女話好好睇)

...仲有5磅我就成功 !

大家加油呀 !

我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
日日貓狗大戰^^

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miccheung

別墅

積分: 993

246^#

發表於 08-7-28 22:25 |只看該作者

係邊到跳 ? 我都有興趣 !

原文章由 wewe 於 08-7-28 15:22 發表

我有興趣dance boxing，可否pm資科比我呀！

歡迎光臨我的為食廚房 ! 請多多指教!!!!
http://hk.myblog.yahoo.com/micmic-australia2007

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zoeywong

禁止訪問

積分: 1756

247^#

發表於 08-7-29 13:39 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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Reginachan

複式洋房

積分: 119

248^#

發表於 08-7-29 14:52 |只看該作者

原文章由加油於 08-6-7 16:19 發表
我由舊年9月開始係公園跑步,一星期跑3日,每次跑30分鐘,行10分鐘,而食野都比以前少左,但係直到現在都跑左10個月啦,都只係瘦左1磅. 磅數就減吾到,不過啲雀班就出哂離,真係講出離都笑死人,我真係好心灰,已經跑少左. ...

我的情況同你差不多, 每星期打2次波, 最近3個月加多1個鐘頭瑜珈, 沒有減磅, 只系結實左. 但我不會放棄, 老公話如果有時間加多1日打波. 到時有成績再話俾你聽. 你要努力呀!

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Reginachan

複式洋房

積分: 119

249^#

發表於 08-7-29 15:21 |只看該作者

原文章由 kitty 於 08-6-15 11:41 發表
hi,
大家好~
我早排都做運動加食小d 減左幾磅 (個幾月)
後來我可能姿勢唔正確整親隻腳..
就停左 ,加上我女考試,又要陪佢食薯片,所以又肥左...我覺得我而家成身都係肉,著衫好難睇,個肚又大...而且以前我著 free size ...

我以前向都系中碼, 這幾年少少甘肥, 現在只系不滿有條車軑, 我便的起心肝減肥, 現在每星期3天運動, 2天打波, 瞼紅, 成身汗. 1天瑜珈. 雖然沒有明顯減磅, 只系身型結實左, 老公話收貨啦, 瑜珈的同學亦說不肥, 但我想著衫好看D.

你話喜歡吃炒"面及吃公仔"面". 汽水這些都是對高糖份的東西, 都是少吃為妙, 可改吃通粉, 1個前我開始戎糖, 奶茶,檬茶都不放糖, 不可飲有冰的東西. 因為冰凍的東西, 會傷到脾臟, 對身體無好處.吃東西太肥要用熱水洗一洗. 少吃一點, 2餐中間肚餓可吃梳打餅, 吃東西之前可喝熱湯再吃, 可以令人感到不太肚餓, 甘吃東西不會吃得太快.

你要努力呀. 有新進展, 再話俾你知.

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Reginachan

複式洋房

積分: 119

250^#

發表於 08-7-29 15:23 |只看該作者

原文章由 kitty 於 08-6-22 12:28 發表
有小朋友係難d...我仔女尋晚又蝦片又果汁..
我幾難忍都食左4塊 ,努力呀 !
我地互相鼓勵啦
只要諗住靚衫,要靚要靚

我點都不吃, 大家努力. 我好忍得口!

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maysumbb

複式洋房

積分: 107

251^#

發表於 08-7-29 15:24 |只看該作者

原文章由 zoezoebaby 於 08-6-6 16:20 發表
我家下食少餐都唔掂，一日食足3餐，不過真係越黎越肥。如果我學似你肯定可以瘦好多。

我都忍唔到口，所以唯有用運動 + 食slimming supplement!!!

運動 - physical，一星期2次高溫瑜伽、踩單車、spinning，weekend又去跑步，行山(不過天氣太熱，行少左)

slimming supplement - 萬寧有隻食即瘦$98，收銀姐姐話可以吸油吸脂，so far 無副作用，又平，又可以吸少左卡路里，very ok

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Reginachan

複式洋房

積分: 119

252^#

發表於 08-7-29 15:42 |只看該作者

原文章由 michelle_cc 於 08-7-23 13:41 發表
我兩星期前開始減肥, 一星期去三次康文署健身室玩跑步機, 可是我弄傷了膝頭哥, 而家行路都痛, 破壞了我的減肥大計, 成個人down晒, 請問我還可以做甚麼帶氧運動減肥呢？ ...

我之前去打波, 沒有做好足夠熱身, 久而久之膝蓋有點痛, 我先去做了12次針灸, 吃了8盒骨樂靈, 看電視時做下伸展腳部運動, 受傷後9個月後, 我於5月份開始做瑜珈, 並話俾老師聽我的問題, 老師不繼加強下身運動, 現在去波活動自如, 沒有再痛, 你都去做瑜珈, 可改善膝蓋的情況.

希望你快D好番.

註: 我吃上述的藥並不是賣廣告, 只是我吃了有效.

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諺諺mum

侯爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

253^#

發表於 08-7-29 16:34 |只看該作者

我好多年前都係最快27mins跑5000m咋, 不過已經死下死下喇, 而家就唔敢咁快

原文章由 zoeywong 於 08-7-29 13:39 發表
mum你無錯5-7 & 9-10係跑步機上的顯示板睇到的速度，而15mins跑1600米就慢d，可以的話15mins跑2000米，應該啱速度，我45mins跑8300米，但我係用跑步機，而傷咗膝蓋的靚媽，你最好練好你的四頭肌先再做跑或jump的運動，因為受傷過好容 ...