興趣嗜好 今日: 4|主題: 124363

bkteapot 發表於 15-4-20 14:42
如果我早餐改做牛肉糙米粥 晚餐改食牛扒意粉果d ok嗎

原帖由 goddamnit 於 15-04-20 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-4-20 14:52 編輯

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-20 發表
今朝早餐
鯖魚200g
雞柳三條

原帖由 bkteapot 於 15-04-20 發表
點解你唔食五穀既？

原帖由 bkteapot 於 15-04-20 發表
點解你唔食五穀既？

bkteapot 發表於 15-4-20 14:54
最好應食咩呢？ cereal?但出去食野大部分都多汁 叫佢走汁都照落

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-20 發表
之前兩個月就食多菜少肉但磅數冇郁過，唯有調返轉試下。多肉少菜，睇下有冇料到，我出街都會食雞扒，魚果d ...

AKI_hisashi 發表於 15-4-20 14:57
因為...我要試下迫自己入keto...

bkteapot 發表於 15-4-20 15:02
你一日食幾多飯呢？ 會唔會完全唔食？

原帖由 bkteapot 於 15-04-20 發表
你一日食幾多飯呢？ 會唔會完全唔食？

原帖由 goddamnit 於 15-04-20 發表
其實真係冇得教 ...我PO餐單既原因之一就係俾人參考.
亦都會建議盡量揀完整既食物 ,好似哩條LINK 咁講
htt ...

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-20 發表
我會食意粉，烏冬，蒿麥面，一碗250g到，白飯好少食因為冇乜益

原帖由 goddamnit 於 15-04-20 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-4-20 15:03 編輯

原帖由 goddamnit 於 15-04-20 發表
哩個方法未適合你..要有基本既食物 concept 先.
同埋真係要記低份量 ,再計食邊一種野食幾多 .
營養數係以 g ...

bkteapot 發表於 15-4-20 15:06
我個餐單係咪最主要執返d五穀？ 如果我轉食薯仔呢？ 唔好意思我仲係有d唔明呢

...

原帖由 bkteapot 於 15-04-20 發表
有無效多數睇幾耐呢？

bkteapot 發表於 15-4-20 15:10
我有記低份量 因為有用開食物磅 但食物營養好唔清晰 而家好亂 只知之前既唔ok 但唔知食乜

...

原帖由 goddamnit 於 15-04-20 發表
唔關哩樣野事..食高碳或者低碳都唔係大問題.
你要攪清楚一樣野先..

bkteapot 發表於 15-4-20 15:13
但我既餐單 肉同菜唔天然咩？ 點解你話唔ok呢？