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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合 ...

興趣嗜好今日: 0|主題: 125137

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合 [複製鏈接]

11 121314 15...101

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發表於 15-6-14 19:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-14+發表

原帖由 talkative 於 15-06-14 發表
我過兩日飛，屋企冇嘢食咁滯

飛去邊

旅途愉快！

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發表於 15-6-14 20:08 |只看該作者

引用：愈理解胰島素既角色..愈知道,點解增肌同減

原帖由 goddamnit 於 15-06-14 發表
愈理解胰島素既角色..
愈知道,點解增肌同減脂,好難同時間進行.

請幫忙看看我有沒理解錯：

低碳 :

蛋白質 : 0.8 克- 1 克 / 1磅
即是体重100磅的話，80-100克

碳水 : 少於 50 克 ,甚至係 20-30 克水平為佳(Net Carb)
其他全部都係油脂.

增肌 :
蛋白質 : 1 克 / 1 磅 - 1.5 克 / 1 磅
即是体重100磅的話，100-150克
碳水 : 1 克 / 1 磅 - 1.5 克 / 1 磅
即是体重100磅的話，100-150克
油脂 : 0.15 - 0.35 克 / 1 磅
即是体重100磅的話，15-35克

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發表於 15-6-14 20:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-14+發表

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發表於 15-6-14 20:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-14+發表

原帖由 goddamnit 於 15-06-14 發表
我近排係夏威夷果

價真棧？

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發表於 15-6-14 20:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-14+發表

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發表於 15-6-14 20:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-06-14+

原帖由 talkative 於 15-06-14 發表
去放血

祝放得其所！

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發表於 15-6-14 20:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-14+發表

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發表於 15-6-14 20:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-14+發表

原帖由 talkative 於 15-06-14 發表
我買嗰度冇

又係我講間野會有，$38三百克

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-14 20:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-14+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-06-14 發表
請幫忙看看我有沒理解錯：

低碳 :

係的

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-14 22:39 |只看該作者

其實都幾令人傷心.
如果有多啲人知道...

運動對於減肥既唯一(??)效果..
就係增加胰島素敏感度.
而唔係減肥...

雖然,胰島素敏感度對肥瘦有影響 (Set point 理論)
但.. 真係影響唔算高..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-14 23:14 |只看該作者

引用：其實都幾令人傷心.如果有多啲人知道...運動

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發表於 15-6-14 23:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-14+發表

原帖由 talkative 於 15-06-14 發表
都唔會傷心既，起碼喺我地真係好攰時，有個藉口偷懶囉

你睇減肥版幾多人運動到死就知 ...

我而家運動都係調節為主，減肥為副

又唔係話運動唔好，但真係冇乜本事日跑 2 個鐘

有兩個鐘既話，查實 30 分鐘運動，加 90 分鐘補眠，效果應該仲好

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-6-14 23:52 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

交叉點 ...
心入面想減，但再減會俾人追殺

到底 keto 化，定係 Paleo 化好呢

後者會增加番碳水，我唸會去到 100g 倒
比例應該會係 5油3蛋2碳附近 ..
聽日買餸時唸下先 ...

但高油，高纖都會係主要方向

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發表於 15-6-15 00:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-06-14+發

原帖由 goddamnit 於 15-06-14 發表
我簡將結論化得好厲害，就係，俾人攪過既都要睇多兩眼

飲夠水？電解質夠？

Ok嘅，就算痾都仲係好胃口

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發表於 15-6-15 00:46 |只看該作者

引用：交叉點+...心入面想減，但再減會俾人追殺到

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發表於 15-6-15 00:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-14+發表

原帖由 talkative 於 15-06-15 發表
我老公都真係下咗命令唔可以再瘦落去呀

但其實食量好驚人 ..哩點唔能夠否認.

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發表於 15-6-15 01:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-15+發表

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發表於 15-6-15 01:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-15+發表

原帖由 talkative 於 15-06-15 發表
所以我下星期真係試下暴食幾日，睇下有咩改變

你信唔信你會跟我玩 Paleo ... 但結果係睇落仲瘦，雖然磅數應該會升

Paleo 好符合你風格，尤其好偏向做食菜怪 ..

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-6-15 01:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-15+發表

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發表於 15-6-15 01:44 |只看該作者

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