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珍珠宮

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1#
發表於 15-6-11 16:38 |只看該作者
哩個POST唔係減肥POST ..雖然係以維持體重,降體脂係主要方向.如果一入黎就要求餐單,或者問點食既.. 請唔好介意我唔理你.
我好強調,其實我比較著緊健康方面多過好唔好睇.



留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.
下面三條LINK睇左冇壞

一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需.
對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份.
一大段減肥需知既癈話 Click me..
三大營養素既慨念

發問前需知...另外,唔想睇唒咁多POST ,都強烈建議睇左第一回合.
因為好多基本野響第一樓

-- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因
-- 點解要做FOOD LOG
-- 活動記錄,估計每日消耗量
-- 食物既選擇
-- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food
-- 點解冇預設既餐單

第006回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15196985&extra=page%3D1

第一回 響度 . 大部份資料都會放番響 第一回 既頭五層樓.

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1



因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)



成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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大宅

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2#
發表於 15-6-11 17:13 |只看該作者

回覆:教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

收到!


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3#
發表於 15-6-12 00:06 |只看該作者

回覆:goddamnit 的帖子

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子爵府

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4#
發表於 15-6-12 00:35 |只看該作者

回覆:教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

到!晚安!





珍珠宮

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5#
發表於 15-6-12 05:22 |只看該作者

回覆:教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

早,0521..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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6#
發表於 15-6-12 06:35 |只看該作者

引用:早,0521..

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男爵府

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7#
發表於 15-6-12 08:33 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-12+發表

原帖由 talkative 於 15-06-12 發表
今日好忙,考完試我好free,約哂做facial整頭髮
闊太既生活mode




男爵府

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8#
發表於 15-6-12 08:34 |只看該作者

回覆:教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

今日個磅數終於郁啦,不過呢兩三日要外食




珍珠宮

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9#
發表於 15-6-12 08:46 |只看該作者

引用:今日個磅數終於郁啦,不過呢兩三日要外食

原帖由 saisai0325 於 15-06-12 發表
今日個磅數終於郁啦,不過呢兩三日要外食
relax...
長期抗戰嚟

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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子爵府

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10#
發表於 15-6-12 08:52 |只看該作者

引用:今日個磅數終於郁啦,不過呢兩三日要外食 +

原帖由 saisai0325 於 15-06-12 發表
今日個磅數終於郁啦,不過呢兩三日要外食
食完再減過!



點評

talkative    發表於 15-6-12 09:04


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11#
發表於 15-6-12 09:03 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+talkative+於+15-06-12+發表

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12#
發表於 15-6-12 09:04 |只看該作者

引用:今日個磅數終於郁啦,不過呢兩三日要外食 +

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13#
發表於 15-6-12 09:13 |只看該作者

回覆:talkative 的帖子

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男爵府

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14#
發表於 15-6-12 09:48 |只看該作者
goddamnit 發表於 15-6-12 08:46
relax...
長期抗戰嚟
我都係咁諗, 迫得自己太行仲容易發顛


男爵府

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15#
發表於 15-6-12 09:49 |只看該作者
talkative 發表於 15-6-12 09:04
小心d食咪得囉
我老公仲話要星期一去食一蘭佢既至愛
我應該揀走油淡味


珍珠宮

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16#
發表於 15-6-12 10:42 |只看該作者
talkative 發表於 15-6-12 06:35
今日好忙,考完試我好free,約哂做facial整頭髮
早晨呀﹗

真係好阿太feel


珍珠宮

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17#
發表於 15-6-12 10:44 |只看該作者
goddamnit 發表於 15-6-12 08:46
relax...
長期抗戰嚟
早呀


我終於買左脂肪磅,想問問佢上面的指標,是否我地要盡量減脂肪數?其他什麼數要減埋?


伯爵府

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18#
發表於 15-6-12 11:11 |只看該作者

引用:Quote:talkative 發表於 15-6-12 09:04 小

原帖由 saisai0325 於 15-06-12 發表
我老公仲話要星期一去食一蘭佢既至愛
我應該揀走油淡味
有得走油,淡味嗎?
可能都係唔 arm食。

其實我都想試下,TST開了新店


男爵府

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19#
發表於 15-6-12 11:16 |只看該作者
olimo 發表於 15-6-12 11:11
有得走油,淡味嗎?
可能都係唔 arm食。
佢有得比你揀要多油脂定係少, 我上次去食見到有得揀無, 湯底亦都可以揀要濃味定淡味
不過上次我食完之後重左, 唔知關唔關事

同埋無油淡味其實唔好食....haha 本身我都鍾意食一蘭, 但變左淡味無油呢真係唔食好過


珍珠宮

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20#
發表於 15-6-12 12:12 |只看該作者

引用:Quote:talkative+發表於+15-6-12+09:04+小

原帖由 saisai0325 於 15-06-12 發表
我老公仲話要星期一去食一蘭佢既至愛
我應該揀走油淡味
一蘭 ... 又係好難揀野食



成日亂UP 28 ..
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