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發表於 16-4-29 08:53 |只看該作者

WEB 版本畫面.
買餸首回..

預備出第二轉..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-4-29 08:54 |只看該作者

引用：Quote:ivan3421+發表於+16-4-29+08:45+或者

原帖由 goddamnit 於 16-04-29 發表
得閒講啲算了...

我發現

未必關碳水事

如果上碳唔食脂，只係碳+蛋白，升唔到脂肪

2星期我加左碳水量，脂肪比冇升過

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發表於 16-4-29 08:55 |只看該作者

ivan3421 發表於 16-4-29 08:54
我發現

未必關碳水事

係唔關事佢令你唔瘦 .. 但唔係令你肥.

當然.. 令你唔瘦已經夠攞你命.

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-4-29 08:58 |只看該作者

引用：Quote:ivan3421+發表於+16-4-29+08:54+我發

原帖由 goddamnit 於 16-04-29 發表
係唔關事佢令你唔瘦 .. 但唔係令你肥.

當然.. 令你唔瘦已經夠攞你命.

如果ketosis 有辦法與進食碳水同時進行既話，就唔駛食 LCHF

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發表於 16-4-29 09:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-29 發表

原帖由 ivan3421 於 16-04-29 發表
如果ketosis 有辦法與進食碳水同時進行既話，就唔駛食 LCHF

我唔係示範緊 ?

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發表於 16-4-29 09:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ivan3421+於+16-04-29+發表如

原帖由 goddamnit 於 16-04-29 發表
我唔係示範緊 ?

我仲諗緊係唔係肝醣shortage 先會出到ketosis, 有講法話係血糖

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發表於 16-4-29 09:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-29 發表

原帖由 ivan3421 於 16-04-29 發表
如果ketosis 有辦法與進食碳水同時進行既話，就唔駛食 LCHF

睇睇 leangain
比較符合你方式同口味

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發表於 16-4-29 09:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-29 發表

原帖由 ivan3421 於 16-04-29 發表
我仲諗緊係唔係肝醣shortage 先會出到ketosis, 有講法話係血糖

唔駛太執著 .... 肌醣低就會由肝醣調動
唔絕食唔可能點攪倒血糖
重點唔響血糖度

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發表於 16-4-29 09:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ivan3421+於+16-04-29+發表我

原帖由 goddamnit 於 16-04-29 發表
唔駛太執著 .... 肌醣低就會由肝醣調動
唔絕食唔可能點攪倒血糖
重點唔響血糖度

但係根據appearance 同體脂磅數字

我直覺肌醣可以有一個儲量範圍

係 lack of carbs 時，唔會再由肝醣補充

情況就好似蓄電池咁

而肌醣過低最直接的表象就係好易抽筋

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發表於 16-4-29 09:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-29 發表

原帖由 ivan3421 於 16-04-29 發表
我仲諗緊係唔係肝醣shortage 先會出到ketosis, 有講法話係血糖

肝醣最多唔夠多，好難抽乾
本身脂肪同蛋白質轉碳水唔會停
維持基本機能之下，最多係由碳水供能轉番去脂肪供能

雖然咁會皮質諄 ++
但我寧願夜晚先胰島素++皮質醇--
好過哩度升完皮質然後升胰島壓番低佢 ..

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發表於 16-4-29 09:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-29 發表

原帖由 ivan3421 於 16-04-29 發表
但係根據appearance 同體脂磅數字

我直覺肌醣可以有一個儲量範圍

肌醣當然存量有限 ..
所以先會食低碳爆唔起
根本冇電去爆

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發表於 16-4-29 09:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ivan3421+於+16-04-29+發表我

原帖由 goddamnit 於 16-04-29 發表
肝醣最多唔夠多，好難抽乾
本身脂肪同蛋白質轉碳水唔會停
維持基本機能之下，最多係由碳水供能轉番去脂肪 ...

諗諗下IF 係將 carb cycle 由日做單位變成每小時做單位

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發表於 16-4-29 09:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-29 發表

原帖由 ivan3421 於 16-04-29 發表
諗諗下IF 係將 carb cycle 由日做單位變成每小時做單位

斷食本身原理就係咁

而家問題係食得太密
當一日有16小時血糖又高，胰島素又高，唔出現慣性(抗性)先見鬼

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發表於 16-4-29 09:28 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-29 09:23
斷食本身原理就係咁

而家問題係食得太密

最終結論, 唔係食咩野既問題，而係咩時候食咩野既問題

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發表於 16-4-29 09:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ivan3421 於 16-04-29 發表諗

原帖由 goddamnit 於 16-04-29 發表
斷食本身原理就係咁

而家問題係食得太密

有本事真係少油既話，高碳唔見得有事
假如穩定機制唔崩潰，又夠活動量

但係
活動量--
碳水量++
精製度++ >> 吸收率 ++
一日六餐胰島素++ 脂肪分解 --
一日食大 1g 脂肪一年都 365g

而家有幾多人會去練耐力 ?

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發表於 16-4-29 09:30 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-29 09:23 斷

原帖由 ivan3421 於 16-04-29 發表
最終結論, 唔係食咩野既問題，而係咩時候食咩野既問題

係食乜『marco』唔大問題
食乜野肯定好大影響

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發表於 16-4-29 09:32 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-29 09:29
有本事真係少油既話，高碳唔見得有事
假如穩定機制唔崩潰，又夠活動量

要燒走365g 脂肪一D都唔易...

尤其是last pound stubborn fat...

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發表於 16-4-29 09:34 |只看該作者

回覆：[001]食物無罪 ,Real Food ...

教主，週期報告：

入教後第九階段：（共輕0.8kg/跌0.3%）

Day 238(1/Apr)：73.5kg/36.4%/43.8kg ～
Day 266(29/Apr)：72.7kg/36.1%/43.6kg

點評

ivan3421

發表於 16-4-29 09:44

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發表於 16-4-29 09:36 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-29 09:29 有

原帖由 ivan3421 於 16-04-29 發表
要燒走365g 脂肪一D都唔易...

尤其是last pound stubborn fat...

保護機制問題，太低會死人 ..

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