Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 健身單車/跑步 減肥

美容扮靚

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
1112131415...30

尾頁
   53
Queenlady


大宅

積分: 1063


241#
發表於 16-8-9 11:43 |只看該作者
其實減肥吾係單單睇磅數嫁, 有做到重力訓練的話,肌肉多左體重都會多左嫁~
私人傳訊

Jocheng


男爵府

積分: 5925


242#
發表於 16-8-9 11:59 |只看該作者
Queenlady 發表於 16-8-9 11:43
其實減肥吾係單單睇磅數嫁, 有做到重力訓練的話,肌肉多左體重都會多左嫁~
係呀我知道。依家體脂30％，目標減體脂到25％。不過光靠有氧無能無力可能好難。

點評

Queenlady    發表於 16-8-9 12:01
私人傳訊

小胖鴨


大宅

積分: 4977


243#
發表於 16-8-9 12:04 |只看該作者
Jocheng 發表於 16-8-9 11:37
樓主你除左做有氧運動有無做d肌訓？我有些灰心，有人同我講要少有氧多肌訓才得。

一個月前先好有 ...

我之前無做重訓肌訓㗎！
一直都有減磅(係慢d)。
最近先做下平板支撐,提腿咁囉！
私人傳訊

小胖鴨


大宅

積分: 4977


244#
發表於 16-8-9 12:07 |只看該作者

回覆樓主:

其實我覺得淨跑步/踩單車
起初一段時間點到可以減到d。
但身體習慣後就可能無咩效果啦！

因為我早兩年試過跑步減,每個月都有減磅的。
後來因為頭暈先無跑,又肥番。
因為直頭無做運動,又無節制飲食。

私人傳訊

小胖鴨


大宅

積分: 4977


245#
發表於 16-8-10 07:35 |只看該作者

回覆樓主:

2016-8-10
踩咗50分鐘
私人傳訊

小胖鴨


大宅

積分: 4977


246#
發表於 16-8-11 09:17 |只看該作者

回覆樓主:

2016-8-11
踩咗40分鐘
私人傳訊

Yee0113


水晶宮

積分: 57163

畀面勳章


247#
發表於 16-8-11 18:42 |只看該作者
加油，我上星期磅左，瘦多小小，total瘦左11磅
私人傳訊

xxyzxxyz


複式洋房

積分: 102


248#
發表於 16-8-11 19:52 |只看該作者
要持之以恆先得, 如果唔係好快打回原型
私人傳訊

小胖鴨


大宅

積分: 4977


249#
發表於 16-8-11 22:01 |只看該作者
Yee0113 發表於 16-8-11 18:42
加油，我上星期磅左，瘦多小小，total瘦左11磅

good
私人傳訊

thunder_bunny


水晶宮

積分: 52755


250#
發表於 16-8-11 22:16 |只看該作者
Jocheng 發表於 16-8-9 11:59
係呀我知道。依家體脂30％，目標減體脂到25％。不過光靠有氧無能無力可能好難。 ...

可以試下跟 一休 做 Tabata
佢果幾組動作針對下身肌肉，唔錯㗎

太長時間做 有氧，唔止消耗唔到脂肪, 會消耗埋肌肉
私人傳訊

MillyB


禁止訪問

積分: 435


251#
發表於 16-8-11 23:30 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
私人傳訊

thunder_bunny


水晶宮

積分: 52755


252#
發表於 16-8-11 23:51 |只看該作者
MillyB 發表於 16-8-11 23:30
第一次黎呢個版, 路過講句..一休佢係商業先行, 包裝出黎既教練
台灣個邊好大聲音, 係話佢根本好多野都誤導 ...

好，睇下其他先
私人傳訊

小胖鴨


大宅

積分: 4977


253#
發表於 16-8-12 09:57 |只看該作者

回覆樓主:

2016-8-12
踩咗55分鐘
私人傳訊

Jocheng


男爵府

積分: 5925


254#
發表於 16-8-12 10:20 |只看該作者
MillyB 發表於 16-8-11 23:30
第一次黎呢個版, 路過講句..一休佢係商業先行, 包裝出黎既教練
台灣個邊好大聲音, 係話佢根本好多野都誤導 ...
請問一休所講的三餐應如何去食是否正確？我依家跟他教的食足夠的蛋白質，食大量蔬菜，食好的的碳水化合物和好的脂肪。。。。正在試行中。
私人傳訊

MillyB


禁止訪問

積分: 435


255#
發表於 16-8-12 13:34 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
私人傳訊

longsky


伯爵府

積分: 19691

虎到金來勳章


256#
發表於 16-8-12 23:47 |只看該作者

回覆樓主:

呢兩日去健身室踩左45分鐘,
今晚大脾酸麻,唉……
耐無做運動,副驅殻成70歲狀態
私人傳訊

小胖鴨


大宅

積分: 4977


257#
發表於 16-8-13 09:57 |只看該作者

回覆樓主:

2016-8-13
踩咗50分鐘
私人傳訊

小胖鴨


大宅

積分: 4977


258#
發表於 16-8-13 09:59 |只看該作者
longsky 發表於 16-8-12 23:47
呢兩日去健身室踩左45分鐘,
今晚大脾酸麻,唉……
耐無做運動,副驅殻成70歲狀態

適應了就會好些。
而且新陳代謝會快番,流汗會勁咗！
私人傳訊

Jocheng


男爵府

積分: 5925


259#
發表於 16-8-13 12:10 |只看該作者
MillyB 發表於 16-8-12 13:34
大致上係岩但之前佢係度教人食"花枝丸"..就畀人笑左佢好耐
運動30％，飲食７0％，我打算按一休講的飲食方法試一段日子（要求是90天）再加上適量運動。已經拍了水桶腰的照片，希望90天後能夠見到川字腰啦。
私人傳訊

MillyB


禁止訪問

積分: 435


260#
發表於 16-8-13 15:10 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
私人傳訊


首頁
1112131415...30

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖
Presslogic Logo
Baby Kingdom Logo
聯絡管理員 廣告查詢 使用條款 免責聲明 使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy