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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 【米施洛】「不成功便肥人」210磅巨人減肥記錄-2018近況 ...

美容扮靚今日: 1|主題: 137982

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樓主: fattykay

【米施洛】「不成功便肥人」210磅巨人減肥記錄-2018近況更新

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11 121314 15...19

chung_ma

子爵府

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241^#

發表於 17-3-30 13:53 |只看該作者

LOVELY-BABE 發表於 17-3-30 11:31
請問可否推介邊間做運動好？
瑜珈同肌肉訓練嗰D

air bounce好似幾好玩，有邊到推介

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wl1119

大宅

積分: 1803

242^#

發表於 17-3-30 14:58 |只看該作者

fattykay 發表於 17-3-23 17:50
運動分享(1)

以下純粹係我個人使用個app嘅分享，

你啲資料好有用呀，多謝你分享

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fattykay

別墅

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243^#

發表於 17-3-30 15:31 |只看該作者

回覆 LOVELY-BABE 的帖子

好呀，等我整理下資料再出一篇運動分享俾大家！

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fattykay

別墅

積分: 829

244^#

發表於 17-3-30 15:39 |只看該作者

回覆 wl1119 的帖子

多謝你話我知，我打完咁長嘅文最怕冇人睇！你地覺得有用就太好了！

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fattykay

別墅

積分: 829

245^#

發表於 17-3-30 15:48 |只看該作者

回覆 chung_ma 的帖子

我玩個間叫Bounce Limit，環境算唔錯，喺上環！

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chung_ma

子爵府

積分: 13483

246^#

發表於 17-3-30 16:05 |只看該作者

fattykay 發表於 17-3-30 15:48
回覆 chung_ma 的帖子

我玩個間叫Bounce Limit，環境算唔錯，喺上環！

how much ar

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fattykay

別墅

積分: 829

247^#

發表於 17-3-30 16:46 |只看該作者

本帖最後由 fattykay 於 17-3-30 16:48 編輯

回覆 chung_ma 的帖子

我係用Kfit app book架，
首月499/10堂，之後699/10堂
有關kfit係咩黎可以睇返我個post#226 呀！
#226：　

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=18361577&pid=292799003&fromuid=2229063

另外Bounce Limit 好似自己有d 2-week unlimited trial 係幾百蚊咁~
如果平時單堂冇記錯要200幾蚊/1堂。

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chung_ma

子爵府

積分: 13483

248^#

發表於 17-3-30 17:11 |只看該作者

fattykay 發表於 17-3-30 16:46
回覆 chung_ma 的帖子

我係用Kfit app book架，

我睇左，不過你話唔可以用晒離bounce, 又好似無咁好，都好想試玩，不過200 幾一堂，好貴哦

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fattykay

別墅

積分: 829

249^#

發表於 17-3-30 17:19 |只看該作者

回覆 chung_ma 的帖子

係呀，最衰就係唔可以用晒黎做Bouncing，
如果唔係50-70蚊/堂真係好抵！
Bounce Limit好似有做緊 6xx蚊/2星期內任上~
之後就好似要200幾300蚊堂lu~

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LOVELY-BABE

大宅

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250^#

發表於 17-4-1 09:32 |只看該作者

fattykay 發表於 17-3-30 17:19
回覆 chung_ma 的帖子

係呀，最衰就係唔可以用晒黎做Bouncing，

仲有邊間好玩？

我都鍾意集體上堂，氣氛好啲！
以前我join California ，其實都OK嘅，乜都有得玩，好多唔同嘅運動都係喺嗰度第一，接觸，又可以玩完沖涼啊，本身又有locKer 毛巾之類供應，好方便，可惜佢舊年無左，之後我都唔夠膽再join!

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fattykay

別墅

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251^#

發表於 17-4-3 11:44 |只看該作者

回覆 LOVELY-BABE 的帖子

其實跳彈床除左BOUNCE LIMIT，有間叫EC JUMP 係觀塘都好玩架，會跟住K-Pop 跳舞歌跳，好出汗，
相對平少少，
不過間Studio設備冇咁好，冇沖涼房個d~

我之前有join ZUMBA 跳舞，其實都好好玩，
不過我自己真係唔叻跳舞，跳到成隻彊屍咁....

尖沙咀好似有間Daze Avenue 都ok 既~

我都唔咁join大型個d gym room..最怕去到又一埋Personal Trainer 過黎煩

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fattykay

別墅

積分: 829

252^#

發表於 17-4-12 16:39 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 fattykay 於 17-4-12 16:47 編輯

Day249 減至150.8 (合減60磅啦！）

減左8個月有多喇，而我都終於減左60磅啦！
叫做已經過左2/3階段，剩返30磅要衝埋佢呀！

以下係我完成第6個10公里賽嘅小小心情分享:
岩岩過去嘅星期日我參加左National Geographic搞嘅Earth Day Run，
亦係今個賽季季最後一個10公里賽，用左一個唔太靚仔嘅時間作結。
由上年8月開始跑步，
到2017年跑第一個街馬，之後渣打、外星人跑、Sogo Run、 Cookies Run，到今次Earth Day Run，合共6個10公里賽事。

2017年我開始左一個完全唔一樣嘅人生，
試過烈陽跑，
試過長命斜，
試過大雨跑，
試過濕晒身仲要凍住等拎行李，
試過跑完隻腳甩皮痛到發脾氣......
再辛苦嘅路程，跑過，其實都冇咩野啫!!
因為跑步，
我走過從未走過嘅路途;
因為跑步，
我見到從未有過嘅自己。

下一站就係濟州半馬拉松，
要進步，就請離開Comfort Zone
未知自己會跑成點，
希望完賽後自己仲有力講一句:
➡其實都冇咩啫⬅

希望有睇開我個POST，或者唔小心睇到我個POST嘅各位姊妹們，
記得唔好俾以前嘅框框規限自己，
你嘅能耐絕對可以超乎你想象架！！！

最後分享近照一張，同埋早排見營養師收到的優惠，
有興趣自己PM我拎會員號碼同全名啦，
電話預約時講個名同號碼就可以免左第一次檢查個50蚊喇！
有需要隨時PM我，或者IG Direct Message我都得(ig: fattykay725)。

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fattykay

別墅

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253^#

發表於 17-4-13 17:29 |只看該作者

回覆樓主:

本帖最後由 fattykay 於 17-4-13 17:31 編輯

減左60磅其實係可以係差咁遠架!!依家望返以前嘅相都覺得自己好巨型！

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Mao..Mao..

男爵府

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254^#

發表於 17-4-13 20:32 |只看該作者

本帖最後由 Mao..Mao.. 於 17-4-13 20:37 編輯

樓主好犀利! 我要向你學習

我減完又肥返，而家靠運動先係皇道，不過進度緩慢，因為自己為食

您, 是我一個遙遠的夢~~~

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fattykay

別墅

積分: 829

255^#

發表於 17-4-13 22:31 |只看該作者

Mao..Mao.. 發表於 17-4-13 20:32
樓主好犀利! 我要向你學習
我減完又肥返，而家靠運動先係皇道，不過進度緩慢，因為自己為食
...

我覺得進度慢唔緊要架，最緊要減得健康!!!!加油呀~~~我最近發現keep住做運動就算磅數落得唔明顯，身型都可以差好遠同氣色差好遠

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fattykay

別墅

積分: 829

256^#

發表於 17-4-27 12:20 |只看該作者

2017年4月27日 Day264 148.4(減左超過60磅啦！）

眨下眼小妹已經減左接近9個月，合共減左超過60磅啦！
9個月咁長時間，其實真係需要好大耐性同努力先可以一步一步咁行過黎，
所以想分幾個post打下自己嘅心路歷程。
今日想同大家分享「究竟跟營養師係未一定減到肥架」?

我自己由有搵營養師幫手呢個念頭，
到我真係去見營養師，我諗過程都差唔多一年，
見營養師價錢都唔係話平，梗係會掙扎好耐，
最怕好似ｄ減肥公司咁，最後不停叫你俾錢做其他野，
所以我都research左好耐先決定去見。

好多人好多時間走黎問我「跟營養師係未一定減到架！？」
答案可以「係」亦可以「唔係」，
點解咁講呢？
最主要原因唔希望俾一個錯覺大家，
「係」係因為我好相信營養師嘅專業知識。
相信唔少肥妹（包括我自己）都試過無數次節食減肥，
失敗原因不外乎「太辛苦，捱唔住」、
「節食一段時間個磅就冇反應」、
「減完之後食返正常就肥返個double」，
而營養師最大作用就係唔同時候話俾你知你應該點食、食d咩、食幾多，
有咩野食你以為好健康，原來係令到你肥到隻豬豬咁。
就例如今次減肥我先知道，當時你見到個磅趺緊，
你反而要食多少少去儲能量，而唔係見好就cut餐。
而每星期見營養師就係要俾佢幫你調節你嘅飲食，
減肥係70%飲食+30%運動，營養師協助你嘅就係你70%個部份。

當我講到呢部份，
又會有朋友問「以你咁講，即係跟營養師係未一定減到！？」
咁當然又唔係啦！
營養師只係從旁協助，佢唔會每日監察你食ｄ咩、食幾多，
每星期見面都只可以幫你睇下你飲食中有冇「中伏」，
就算你如實寫晒落飲食紀錄紙，
到你寫個陣都「一切已成過去」落晒肚，
佢最多只可以話你兩句。
但當你唔跟餐單，每次都被營養師「提醒」你一輪，
你自己都唔會開心，一件唔開心嘅事....又點會做得長久呢?
好大可能慢慢你連營養師都唔想見，
如果你嘅心態諗住只要俾左錢見營養師，
就可以繼續大魚大肉毫無節制，結果都可以預想得到。
對我黎講，營養師似係我嘅飲食軍師，幫我備署點樣打呢樣仗，
但最後落場打仗嘅都係自己，當然最後嘅成果都係屬於你。

健康減肥方法有好多種，
跟營養師去學點樣飲食只係其中一種方法，
如果覺得自己已經ready好去打呢場仗，
我相信你總會搵到適合自己嘅方法，
You never walk alone!!

講住咁多先，下次再分享！

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fattykay

別墅

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發表於 17-5-8 16:17 |只看該作者

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本帖最後由 fattykay 於 17-5-8 16:21 編輯

Day275 減至148.0lbs (累減超過60磅啦！）
有兩張米記嘅Coupon，
一張6月過過，一張7月過期，
可以用黎join計劃用，
我自己用唔著，
如果大家有需要可以PM我。
講低你個名同你打算去邊間centre做，
我會同佢地講聲呢兩張coupon留俾你^^
有需要我可以俾埋我個會員number大家，
咁可以有埋會員referral 優惠。

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fattykay

別墅

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發表於 17-6-2 10:36 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 fattykay 於 17-6-2 10:54 編輯

Day280 減至144.6磅+半馬分享

已經減左超過65磅，fat rate由56.x%減至29.x%，
仲差2%就可以去返標準fat rate range。

好耐冇update呢到啦~
因為上個月要去個長旅行，
旅行前要瘋狂加班做埋d野~
旅行就更加冇心機update..嘻嘻

如果有睇之前嘅post，
知道我今次其實就係去濟州跑半馬，
我。順。利。完。賽。啦！
雖然成績唔係咁好，要成3小時再多d先跑完，
但對於一個10個月前仍然係超過200磅，
行步路都喘氣嘅肥妹黎講，
呢個半馬真係意義重大！

返黎上磅我都冇重到..
雖然我去到韓國其實真係暴食左10日，
所以都心存僥倖覺得好彩，返黎唔洗追磅追得太辛苦！

唔經唔過我既減肥program只剩返最後3.5月，
希望順利減埋呢24.6磅！可以去到目標體重120磅！

同大家分享下去旅行嘅相啦~
今次特登去明洞搵熊大影張前後對比相

成績唔係特別好，但係好開心可以完成人生第一個半馬！

今次重點行程就係去玩埋滑翔傘!

旅行後都冇肥到！真係好好彩！