自由講場 今日: 489 | 主題: 1359340

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畀面勳章

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發表於 17-5-11 15:02 |只看該作者

大家加油！
我一年減咗20磅，由130減到宜家110以下，由初初發顛一星期做六日運動，到宜家四至五日，當然晚餐嗰餐食好少飯，但我150高，所以都仲係好多肉，想再減多5磅，諗緊點減

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minglam49

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243^#

發表於 17-5-11 15:08 |只看該作者

dragon2012 發表於 17-5-11 15:02
大家加油！
我一年減咗20磅，由130減到宜家110以下，由初初發顛一星期做六日運動，到宜家四至五日，當然晚 ...

咩方法減，請教我！

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0o千雪o0

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發表於 17-5-11 16:50 |只看該作者

堅媽發表於 17-5-5 21:47
本帖最後由堅媽於 17-5-5 22:54 編輯

我4月11日開始高油低碳飲食法，134.4磅到今日126.4磅，好開心好 ...

你可唔可以分享下你點食法

我都跟左依個方法1個月到
減到4kg
但我日日都係煎雞三文魚
已經好悶
大家交流下

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dragon2012

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畀面勳章

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發表於 17-5-11 17:00 |只看該作者

minglam49 發表於 17-5-11 15:08
咩方法減，請教我！

係做運動，行山，跳舞，游水，跑步，總之一星期做幾日

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Katy3118

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發表於 17-5-11 17:07 |只看該作者

cinda72. 發表於 17-4-12 16:21
個個都減肥,但食少d都唔係辦法,搞過bk行山團,不受男士啦!

食少啲會抑鬱

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saisai0325

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發表於 17-5-11 17:21 |只看該作者

fanho 發表於 17-4-28 17:31
唔驚，一餐豆腐上面係低卡芝麻醬汁，另一餐係低卡芝士，芝麻係屬於好油嘅一種，可多食，而且配豆腐，一定 ...

好正呀,不如你開個post分享下啦, 我都成日睇一休

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cinda72.

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發表於 17-5-11 17:28 |只看該作者

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Katy3118

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發表於 17-5-11 17:29 |只看該作者

cinda72. 發表於 17-5-11 17:28
我都係，所以我唔會join家營果d，晒氣
但零食真係好邪惡，一定要戒喎
...

而家食緊話梅，酸酸甜甜好好味

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cinda72.

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發表於 17-5-11 17:33 |只看該作者

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honeykerry

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開心吸收勳章

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發表於 17-5-11 17:50 |只看該作者

我想一年減50-60磅，有無可能呢?朝早返工，夜晚一個湊兩個，當佢地瞓哂我就沖涼做家務，身心俱疲，莫講話做運動添........但個人咁辛苦依然一兩都唔瘦，早餐飲代餐奶粉，中午自己煮麵(關廟麵)加幾粒魚腐，夜晚返屋企都係煮麵多，但都係一D都無瘦過...好灰

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發表於 17-5-11 18:27 |只看該作者

saisai0325 發表於 17-5-11 17:21
好正呀,不如你開個post分享下啦, 我都成日睇一休

我都係初學減肥，唔敢開post分享，都係參考一休餐單同運動，或其他fb group，不過心得真係好多，因為每日都好努力刨post，令我自己有一套減肥餐單，運動同重訓，唔洗無頭緒咁減，我自己都算減得滿意，兩個月減左13磅

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發表於 17-5-11 18:29 |只看該作者

龜精靈發表於 17-5-5 21:24
我覺得我都係fail

今日食左m記

其實食m記或kfc都無問題，但要識得點食

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發表於 17-5-11 18:35 |只看該作者

cinda72. 發表於 17-5-11 17:28
我都係，所以我唔會join家營果d，晒氣
但零食真係好邪惡，一定要戒喎
...

改食啲卡路里低嘅零食

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龜精靈

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發表於 17-5-11 18:46 |只看該作者

fanho 發表於 17-5-11 18:29
其實食m記或kfc都無問題，但要識得點食

我要食薯條架

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thunder_bunny

水晶宮

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發表於 17-5-11 18:46 |只看該作者

龜精靈發表於 17-4-19 11:18
點解有d人個身可以咁薄，好羨慕

做gym 咪得囉，不過我都係跟 PT 咋

做多 d背部肌肉既 work out咪成個人「偷薄」咗

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saisai0325

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發表於 17-5-11 18:54 |只看該作者

fanho 發表於 17-5-11 18:27
我都係初學減肥，唔敢開post分享，都係參考一休餐單同運動，或其他fb group，不過心得真係好多，因為每日 ...

我都係減肥中，不過仲未可以做到介精緻澱粉

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發表於 17-5-11 19:10 |只看該作者

龜精靈發表於 17-5-11 18:46
我要食薯條架

你可以食細薯條，麥樂雞或走醬魚柳包，盡量唔飲汽水，如飲就飲細杯，然後之後嗰餐食清啲，就ok啦！

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發表於 17-5-11 19:12 |只看該作者

saisai0325 發表於 17-5-11 18:54
我都係減肥中，不過仲未可以做到介精緻澱粉

我最鍾意食麵包，但我都暫時控制到，唔會過份食

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Katy3118