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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 有無人參加左"桂格30天至FIT挑戰" ...

美容扮靚今日: 21|主題: 138078

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樓主: JHsbb

有無人參加左"桂格30天至FIT挑戰" [複製鏈接]

11 121314 15...35

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畀面勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

241^#

發表於 09-6-4 13:33 |只看該作者

我係煩lunch個餐囉, 因要返工, 要煮個D就唔多方便啦.

原帖由 肥肥地 於 09-6-4 11:56 發表
我就差不多每朝飲奶茶。(真的難戎)
早餐吃脆格格同高鈣脫脂奶。
午餐吃麥皮加燕糠
晚上吃菜及魚及少少肉
每晚做300次腳踏機
逢星期一打泰boxing...
營養師叫我飲多d 水。咁先不會水腫喎......
(每天飲7-9杯)只限水.. ...

生日月, 開心過

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242^#

發表於 09-6-4 13:46 |只看該作者

食即沖麥皮就可以係公司食啦

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243^#

發表於 09-6-4 13:59 |只看該作者

回覆 1# JHsbb 的文章

或者食燕麥糠加d 飲品內都好方便...
營養師叫我用燕麥糠好d(因為仲低卡)

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醒目開學勳章畀面勳章

244^#

發表於 09-6-4 16:03 |只看該作者

原帖由 let_itbeeee 於 09-6-4 11:51 發表
我呢2個禮拜晚餐出左去食2-3，儘量都會跟營養師既餐單 (選擇較為清淡既食物)
我好少食零食，但營養師俾左隻桂格早餐格格脆，話最多唔可以每日超過21粒。
我通常食蘋果，另外，咖啡、奶茶儘量都唔好飲啦，d奶都好肥架

...

第一個星期,原本每日28粒, 今個星期cut至每日14粒, 好慘呀

昨日上磅重左1磅, 脂肪就少左2%, 所以要cut緊d份量.
唉, 真係要抽點時間做運動睇下會唔會好d.

[ 本帖最後由 sqq321 於 09-6-4 16:08 編輯 ]

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245^#

發表於 09-6-4 16:11 |只看該作者

方脆好甜架, 點解佢會要你食呀, 個時佢仲叫我每日TEA時最多20粒, 但我食左1次之後覺我好甜, 自己CUT左, 之後見佢時佢都話叫我唔好食

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246^#

發表於 09-6-4 17:39 |只看該作者

今個星期輕左約2磅

,total 約9磅.....不過今星期無咩做運動....下星期係last week, 要加倍加油呀

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發表於 09-6-4 18:12 |只看該作者

回覆 1# janice1002 的文章

你成績好好.....星期六我又去見營養師了....好驚.....

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好媽媽勳章畀面勳章

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發表於 09-6-4 18:15 |只看該作者

don't worry...try your best^_^

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好媽媽勳章

249^#

發表於 09-6-4 21:09 |只看該作者

hello,
我之前食麥皮瀉...
而家好番幾日又黎過..
不過就一日一餐有時隔日一餐..
而家前前後後加埋輕左5磅..
腰同肚都瘦左..
真係好開心..
雖然營養師冇選中我,
但我成日入來偷師

希望大家一齊減得開心又健康

我每日如下: 早餐照平時茶記的餐,奶茶小糖
午餐 (一片半蜜糖麥包吞拿魚,coffee)
晚餐食麥皮4.5 湯匙, 菜...
好小食零食..
小量運動,同亞女打羽毛球..一星期一,兩次..

我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
日日貓狗大戰^^

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250^#

發表於 09-6-4 23:05 |只看該作者

我明天都要去見營養師.....因為昨日破左戒.......所以今日早、午都係食即沖燕麥，午餐就加多碗灼菜，晚餐就改為4茶匙燕麥粥(2份肉、1碗菜)
希望今個禮拜成績唔會太差...........

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251^#

發表於 09-6-5 02:04 |只看該作者

好勁呀, 輕左9 LBS, 我聽日就見喇, 最後一次, 今個星期我覺得無輕過, 因為上左磅都唔覺輕左...我只瘦左5.5磅咋, 好過無啦

原帖由 janice1002 於 09-6-4 17:39 發表
今個星期輕左約2磅,total 約9磅.....不過今星期無咩做運動....下星期係last week, 要加倍加油呀

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發表於 09-6-5 02:31 |只看該作者

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畀面勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

253^#

發表於 09-6-5 11:52 |只看該作者

各位早晨呀 !

我今日都有食麥皮, 用黑芝麻低糖豆漿煮 3湯匙康康牌的快熟麥皮, 都幾好wor.

我鐘意食格格脆呀, 因方便, 加奶就OK. 今晚听下營養師意見先.

下星期一再話你哋听我的餐單

生日月, 開心過

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254^#

發表於 09-6-5 11:55 |只看該作者

請問你哋個個都唔使返工加 ? 好羡慕呀

生日月, 開心過

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255^#

發表於 09-6-5 11:58 |只看該作者

kitty,你要睇下你個隻密糖麥包多唔多卡路里, 昨日我見唔知邊到講, x頓個隻密糖方包, 一片都好勁.

原帖由 kitty 於 09-6-4 21:09 發表
hello,
我之前食麥皮瀉...
而家好番幾日又黎過..
不過就一日一餐有時隔日一餐..
而家前前後後加埋輕左5磅..
腰同肚都瘦左..
真係好開心..
雖然營養師冇選中我,
但我成日入來偷師
希望大家一齊減得開心又健康 ...

生日月, 開心過

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256^#

發表於 09-6-5 12:12 |只看該作者

我要返工架，所以每朝早少少起身煮燕麥粥帶返公司食，其實都好方便

原帖由雪文於 09-6-5 11:55 發表
請問你哋個個都唔使返工加 ? 好羡慕呀

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發表於 09-6-5 12:18 |只看該作者

回覆 1# let_itbeeee 的文章

我食即沖麥皮加燕麥糠...不用煮...好快

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發表於 09-6-5 23:15 |只看該作者

完成左2個禮拜，今個星期成績好差呀!只係輕左1.2kg，但脂肪比例就少左2.5%。
仲有2個星期要加油先得.......

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259^#

發表於 09-6-5 23:16 |只看該作者

各位靚女. 唔知係唔係我听錯呢, 是否一日要食二餐燕麥餐呀, 佢俾我的份量好少呀, 我怕唔知點頂.

佢又無叫我做運動 ?? 我仲以為自己唔使做, 再打返電話去, 佢哋又話做運動最好啦, 咁講.

生日月, 開心過

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260^#

發表於 09-6-5 23:31 |只看該作者

都會架..

原帖由 saysay 於 09-6-5 02:31 發表
我想問會唔會肚仔餓呢?

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