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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 鄭多燕(鄭多蓮) 終極大解說 - 修改27/6/2012 ...

美容扮靚今日: 17|主題: 138075

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樓主: PAYESI

鄭多燕(鄭多蓮) 終極大解說 - 修改27/6/2012

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11 121314 15

706

PAYESI

侯爵府

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畀面勳章

241^#

發表於 12-8-19 00:35 |只看該作者

引用：想問吓樓主總共有幾多代/套碟架? +

原帖由 venus.c 於 12-08-19 發表
想問吓樓主總共有幾多代/套碟架?

兩代，共8隻，第頁我打得唔清楚咩? 書店有兩隻

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jenniferkwok

子爵府

積分: 12743

242^#

發表於 12-8-24 17:52 |只看該作者

各位好，好不容易終於睇哂揮手區+大解說啦~~

我既情況係：
160cm高，生之前93lb, 一直係瘦人，我鍾意食野但又唔多為食既，可多可少，在家食飯唔特別多，但一出街就食好多！零食唔多，零運動！

生左2件後，無節食無運動下回落到103lb就停左，直到半年前可能中午食多左就上到107lb

雖然大家都話我唔肥，我知...望落去係唔肥架，但自己知自己事，肚腩/腰/手臂/大腿都係重災區，摸落去係好多肉，特別係call機肉同byebye肉！

我目標係身型靚返d slim d, 如果可以的話瘦返5-10lb！最好就唔需要改變飲食情況下喇！

不過仲未加入你地，因為怕無時間跳，買左碟就浪費，我每日6:30起身攪d女返學，佢地出左門口我係仲有一個鐘先到我出門口返工，但唔想咁趕，跳完又要沖涼洗頭吹頭，夜晚攪掂d女瞓哂都要10:30-11:00，真係唔知可以點??

我想問
如果買住2本書跳住下先得唔得呢？
邊度會有講解每隻碟係針對邊個部位呢？

諗住聽日去搵下2本書！

thanks

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ice5200

禁止訪問

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243^#

發表於 12-9-23 13:06 |只看該作者

回覆：鄭多燕(鄭多蓮) 終極大解說 - 修改27/6/2012

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邱質B

大宅

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244^#

發表於 12-9-23 16:17 |只看該作者

您真係叻,比咁多心機打比我地睇
樓主,請問如果只係上youtube每日跳"鄭多燕15分鐘精華中文版"
會唔會有較呢?

因為想慳

願您身體健康+精乖靈利+開心快樂

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Labeba

子爵府

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245^#

發表於 12-9-23 16:38 |只看該作者

回覆：鄭多燕(鄭多蓮) 終極大解說 - 修改27/6/2012

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PAYESI

侯爵府

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246^#

發表於 12-9-23 19:18 |只看該作者

引用：您真係叻,比咁多心機打比我地睇樓主,請問如

原帖由 邱質B 於 12-09-23 發表
您真係叻,比咁多心機打比我地睇
樓主,請問如果只係上youtube每日跳"鄭多燕15分鐘精華中文版"
會唔會 ...

都會有用，但只限於本身唔做開運動嘅人

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邱質B

大宅

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247^#

發表於 12-9-24 12:08 |只看該作者

回覆 PAYESI 的帖子

ok..咁我真係要上淘淘訂

謝謝

願您身體健康+精乖靈利+開心快樂

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PAYESI

侯爵府

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248^#

發表於 12-9-24 14:35 |只看該作者

邱質B 發表於 12-9-24 12:08
回覆 PAYESI 的帖子

ok..咁我真係要上淘淘訂謝謝

你睇youtube跳就得啦. 唔洗淘啦.

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PAYESI

侯爵府

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249^#

發表於 12-9-24 14:50 |只看該作者

邱質B 發表於 12-9-24 12:08
回覆 PAYESI 的帖子

ok..咁我真係要上淘淘訂謝謝

你問我15分鐘喎, youtube你可以搵到好多30分鐘架, 你跳左先再諗下買唔買

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邱質B

大宅

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250^#

發表於 12-9-24 15:47 |只看該作者

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都好呀..

慳得就慳
但請問是否要次序跳呢?
我見到有好多

應該跳邊隻先

願您身體健康+精乖靈利+開心快樂

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PAYESI

侯爵府

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251^#

發表於 12-9-24 15:59 |只看該作者

邱質B 發表於 12-9-24 15:47
回覆 PAYESI 的帖子

都好呀..慳得就慳
但請問是否要次序跳呢?
我見到有好多
應該跳邊隻先

第一頁有好jm提供過初跳schedule : 你再睇下岩唔岩洗.

多謝好jm

JChan 提供:
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【第1~2週】

●週一　ROBI　／紅帽子

●週二　休息

●週三　DUMB　／啞鈴操

●週四　休息

●週五　MAT　／墊上操

●週六　休息

●週日　休息