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rainbow*~


大宅

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241#
發表於 13-6-6 13:14 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0

尋晚快走40mins,出了身汗，好舒服我的目標，減15磅，唔想再靠寬鬆的3去遮掩D肥肉，我要加油
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happylilyfu


禁止訪問

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242#
發表於 13-6-6 13:22 |只看該作者
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Cheresa_mama


複式洋房

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243#
發表於 13-6-6 13:55 |只看該作者
堅持就是勝利！點解自己咁無爭氣，冇樓主甘有HEART!!:
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nonowong


大宅

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244#
發表於 13-6-6 15:19 |只看該作者
rainbow*~ 發表於 13-6-6 13:14
尋晚快走40mins,出了身汗，好舒服我的目標，減15磅，唔想再靠寬鬆的3去遮掩D肥肉，我要加油

...
希望你早日同鬆身衫講BYE BYE ! 我而家真係一件不留架

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rainbow*~


大宅

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245#
發表於 13-6-6 17:14 |只看該作者

引用：Quote:rainbow*~+發表於+13-6-6+13:14+尋晚

原帖由 nonowong 於 13-06-06 發表
希望你早日同鬆身衫講BYE BYE ! 我而家真係一件不留架
承你貴言
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NgoNgo


大宅

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246#
發表於 13-6-6 18:04 |只看該作者
nonowong 發表於 13-6-6 12:28
近排天氣熱, 我怕中暑同曬黑唔跑日頭, 不過夜晚都好熱, 好快就全身都係汗, 跪完直頭好似沖完涼, 唔知係唔係 ...
我都係呀，呢排夜跑已經着背心先得，真係熱到冇命，我都覺得流汗比肥時更多，
又可能年紀大咗怕熱啦，而家我差唔多着日日背心出街！
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sweety1


男爵府

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247#
發表於 13-6-6 18:32 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0

停左兩星期，今日再跑番，可能唔夠瞓 好快心跳率已經去到70%
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NgoNgo


大宅

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248#
發表於 13-6-6 20:58 |只看該作者
rainbow*~ 發表於 13-6-6 13:14
尋晚快走40mins,出了身汗，好舒服我的目標，減15磅，唔想再靠寬鬆的3去遮掩D肥肉，我要加油

...
冇錯，同大件衫講byebye。開始咗就唔好停喇，繼續快走，肥肉都快走
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NgoNgo


大宅

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249#
發表於 13-6-6 21:04 |只看該作者
sweety1 發表於 13-6-6 18:32
停左兩星期，今日再跑番，可能唔夠瞓 好快心跳率已經去到70%
繼續加油啦！今次唔好停咁耐喇，一齊努力^^
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nonowong


大宅

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250#
發表於 13-6-6 21:12 |只看該作者

引用：Quote:sweety1+發表於+13-6-6+18:32+停左兩

原帖由 NgoNgo 於 13-06-06 發表
繼續加油啦！今次唔好停咁耐喇，一齊努力^^
我剛剛跑完48分鐘，流了一身大汗，爽！
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NgoNgo


大宅

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251#
發表於 13-6-6 21:24 |只看該作者
nonowong 發表於 13-6-6 21:12
我剛剛跑完48分鐘，流了一身大汗，爽！
黃昏時分我都去跑咗50分鐘，因為太熱，只跑約6公里，返嚟要即洗運動衣！
不過雖然辛苦啲，我都係鍾意跑戶外多啲
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rainbow*~


大宅

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252#
發表於 13-6-6 23:22 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0

報到，快走35mins,唔好比佢停
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beauci


大宅

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253#
發表於 13-6-6 23:47 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0<(有相)

我剛轉左ftm大半個月，有時間去做運動，每日2次，跳舞或跑步，但我好曾跑步，剛開始時簡直想死，但同自己講先30歲人，無理由成世同肥肉做朋友既，所以的起心肝，仲減到磅添
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NgoNgo


大宅

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254#
發表於 13-6-7 00:29 |只看該作者
rainbow*~ 發表於 13-6-6 23:22
報到，快走35mins,唔好比佢停
非常正確，千萬不要停！
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NgoNgo


大宅

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255#
發表於 13-6-7 00:31 |只看該作者
beauci 發表於 13-6-6 23:47
我剛轉左ftm大半個月，有時間去做運動，每日2次，跳舞或跑步，但我好曾跑步，剛開始時簡直想死，但同自己講 ...
每日兩次好厲害喎！你後生我成十多年，一定好快成功㗎，加油！
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qmui


伯爵府

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256#
發表於 13-6-7 03:54 |只看該作者

引用：Quote:qmui+發表於+13-6-5+22:40+吳知點解

原帖由 NgoNgo 於 13-06-05 發表
所以很多人說跑街比跑機效果更快更佳，因為戶外有風速有充足氧份，是很好的帶氧運動，
記住平衡飲食+適量運 ...
我今日跑街一個中up我想問，跑資重要嗎？？之前跑機（可能初初跑）跑大半個中6.5，會無晒胃口，但我跑左幾日街，一個中up！每次次沖完涼都好肚餓，但又吳敢食嘢，你有無架？
Be crazy. Be stupid. Be weird. Be whatever. Because life is too short to be anything but happy.
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Joankong1001


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257#
發表於 13-6-7 05:35 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子
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cheapbombom


伯爵府

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258#
發表於 13-6-7 06:48 |只看該作者

回覆：Joankong1001 的帖子

我剛開始跑了3星期，開始覺得有番少少缐條，肥肉減少。

想請教，會越跑越大隻的嗎？小腿會粗的嗎？

我大脾是重災。跑左3星期已覺得腰、肚腩已見效但大脾仍一大pat, 如何減得更有方法？

想問大家，覺得跑步對減大腿，尤內則有效嗎，
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小魔童


男爵府

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259#
發表於 13-6-7 09:52 |只看該作者

回覆：cheapbombom 的帖子

有效嫁，我跑左兩個月，大肶都係重災區，依家細咗，正確黎講係firm左，冇咁肉騰騰喇
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qmui


伯爵府

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畀面勳章


260#
發表於 13-6-7 11:33 |只看該作者

引用：Quote:beauci+發表於+13-6-6+23:47+我剛轉

原帖由 NgoNgo 於 13-06-07 發表
每日兩次好厲害喎！你後生我成十多年，一定好快成功㗎，加油！
急問，今日 膝頭哥好痛，咩事？好似跌親甘，有咩辨法？
Be crazy. Be stupid. Be weird. Be whatever. Because life is too short to be anything but happy.
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