美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138011

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好媽媽勳章

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發表於 10-5-14 23:55 |只看該作者

今日剛好係1個月了, 原本係落10.5LBS, 但因為病了冇做運動成個星期, 加埋M COME, 今日上磅又上番1.1LBS, 星期日食薯湯,再接星期一食乳酪餐, 希望可以收復失地啦!

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JHsbb

男爵府

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發表於 10-5-15 00:13 |只看該作者

我樓下就係MARKETPLACE, 所以經常睇, 頭先睇完都唔買, 因為鹽份超高

原帖由 stellaay 於 10-5-14 16:43 發表
個營養師話火腿係‘葉’制食物，盬份高，最好唔好喎!但我又真係唔知邊度可以買到火雞片同燒牛肉。之前食SW餐都出過事，用‘白晒晒’冇味的雞肉火腿代替都出事!
至於Market Place，我要去好遠先有! ...

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mamasam

複式洋房

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發表於 10-5-15 05:12 |只看該作者

原帖由 stellaay 於 10-5-14 17:46 發表
咁平時個營養師都冇唔比我食火腿，不過食特別餐時就叫我唔好囉!

Mamasam, 嘩,妳個進度好好喎!努力呀!

大家繼續努力呀!

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mamasam

複式洋房

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發表於 10-5-15 05:16 |只看該作者

原帖由 manyu0826 於 10-5-14 23:55 發表
今日剛好係1個月了, 原本係落10.5LBS, 但因為病了冇做運動成個星期, 加埋M COME, 今日上磅又上番1.1LBS, 星期日食薯湯,再接星期一食乳酪餐, 希望可以收復失地啦! ...

一個月減到9磅都好勁啦!

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Ansonrubby

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發表於 10-5-15 08:51 |只看該作者

我個營養師都比用火腿夾面包，但有些特別餐就指定食真肉。
燒牛肉在百佳同一田超市賣過，但近日沒見過。

原帖由 stellaay 於 10-5-14 17:46 發表
咁平時個營養師都冇唔比我食火腿，不過食特別餐時就叫我唔好囉!
Mamasam, 嘩,妳個進度好好喎!努力呀!

之前有sis話某隻light奶茶 n 2合1coffee飲得，請問是邊
隻？
又是否要換算？

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-5-15 08:59 編輯 ]

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Ansonrubby

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發表於 10-5-15 08:51 |只看該作者

Manyu,
一個月減到9磅.

原帖由 mamasam 於 10-5-15 05:16 發表

一個月減到9磅都好勁啦!

今日編了吃tofu餐，但食錯了早餐，忘了夾egg, 夾錯了1片煙三文魚，點計呢？
午餐：2 蛋白+2/3碗飯
晚餐：1/3飯+1磚豆腐+2水果

下週2天corn餐，新招！

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-5-15 09:05 編輯 ]

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Ansonrubby

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發表於 10-5-15 09:02 |只看該作者

鹽份如非好高都食得，最多第日去返水！

我之前吃龍島(堡)的燒牛肉, 營養師話OK.
未試過燒雞片
fresh煙三文唔好味, 上次工人煎左, 反而好味些！

原帖由 JHsbb 於 10-5-15 00:13 發表
我樓下就係MARKETPLACE, 所以經常睇, 頭先睇完都唔買, 因為鹽份超高

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發表於 10-5-15 11:20 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-5-15 08:51 發表
我個營養師都比用火腿夾面包，但有些特別餐就指定食真肉。
燒牛肉在百佳同一田超市賣過，但近日沒見過。

之前有sis話某隻light奶茶 n 2合1coffee飲得，請問是邊
隻？
又是否要換算？ ...

Ansonrubby,
大排檔無添加2合1奶茶(藍色盒), 我自己加代糖
1包=1/2脂肪(每日最多1包)
捷榮輕盈系列coffee 奶茶
1包=1/2脂肪

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發表於 10-5-15 11:24 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-5-15 08:51 發表
Manyu,
一個月減到9磅.

今日編了吃tofu餐，但食錯了早餐，忘了夾egg, 夾錯了1片煙三文魚，點計呢？
午餐：2 蛋白+2/3碗飯
晚餐：1/3飯+1磚豆腐+2水果

下週2天corn餐，新招！ ...

Ansonrubby,
你個營養師真好, 有咁多新招
可唔可以介紹下"tofu" 同"corn"個餐單?
我食埋呢個星期M1290, 下星期話可能加我餐單(發達lu)!!

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danzlover

子爵府

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發表於 10-5-15 13:55 |只看該作者

有冇新朋友想join?
我有2張 $100 課程coupon 呀~

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mo_mo_959

禁止訪問

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發表於 10-5-15 15:28 |只看該作者

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JHsbb

男爵府

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發表於 10-5-15 15:48 |只看該作者

我D奶茶我買茶包, 咖啡買咖啡粉, 用脫脂奶+代糖沖黎飲
個D2合1或3合1唔會買, 不過我個營養師佢間房有隻3合1咖啡, 佢話可以買黎飲, 我都買左1盒, 14.9有10包, 但未試

原帖由 chan123 於 10-5-15 11:20 發表

Ansonrubby,
大排檔無添加2合1奶茶(藍色盒), 我自己加代糖
1包=1/2脂肪(每日最多1包)
捷榮輕盈系列coffee 奶茶
1包=1/2脂肪

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JHsbb

男爵府

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發表於 10-5-15 15:50 |只看該作者

我唔知點解呢2星期D POO POO去得唔好, 2-3日先得1次, 之前返而跟左佢D餐單後日日有.....

我懷疑因為D POO POO去得9喝1, 所以輕得少影響左, 如果唔係我估我跟本仲可以食1520, 唔駛食1360

原帖由 mo_mo_959 於 10-5-15 15:28 發表
呢幾日我一定冇得多咗, 今日去見營養師竟然仲重咗0.2, 好唔開心, 營養師要減我餐單啦!

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發表於 10-5-15 17:24 |只看該作者

原帖由 JHsbb 於 10-5-15 15:48 發表
我D奶茶我買茶包, 咖啡買咖啡粉, 用脫脂奶+代糖沖黎飲
個D2合1或3合1唔會買, 不過我個營養師佢間房有隻3合1咖啡, 佢話可以買黎飲, 我都買左1盒, 14.9有10包, 但未試

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JHsbb,
你買嗰盒係咩牌子黎ga?

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