美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138084

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發表於 05-12-12 10:13 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

我今日開始食m1750.....都好多野食....我開頭以為只係食少少野....原來都唔係....

早餐 : 白麵包2片 + 低脂芝士1片 + 火腿1片(用1茶匙油煮)
午餐 : 白飯1 1/3碗 + 瘦叉燒12片 + 白菜2碗(用1茶匙油煮) + 小蘋果1個
晚餐 : 白飯1碗 + 白切雞6-8件 + 菜心2碗(用1茶匙油煮) + 小蘋果1個

仲多野食過以前減肥....哈哈哈

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bluemouse

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發表於 05-12-12 11:20 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

masiuling1218,
Yes, 好多野食 ka ! Previously, my first menu was m1900, much more than you.
But if you have spare time for your own cooking, it'd better eating fresh meat, rather than those bought from outside(like 火腿, 叉燒, 白切雞)as these are too salty & oily. Hope it will help you.

wish you have a good start !

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發表於 05-12-12 12:18 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

我都知....但呢排我老公返好長時間工..所以我冇時間去買餸..因為夜晚都係得我同個工人食飯....你有乜好菜式提意呢?
午餐 : 4穀 + 3肉 + 1菜 + 1水果 + 1脂肪
晚餐 : 3穀 + 2肉 + 1菜 + 1水果 + 1脂肪

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bluemouse

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發表於 05-12-12 12:36 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

honeybbb,
we're both in maintenance period, what do you feel ? Are you planning to lose more weights during maintenance ?
I feel very free because I can have dinner outside with family and don't have to do exercise every day.
what did your nutrionist tell you on maintenance period ? Mine is now teaching me the theory on how to maintain weights in future.

Dear all,
When you go to msl, you take off all outer clothes for measure weights ? Or prepare & exchange some thin clothes.

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Ching1127

男爵府

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發表於 05-12-12 12:59 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

各位媽媽見你哋減得禁成功真喺開心又羨慕，我就慘嗱結咗婚後就肥咗４Ｏ磅，都唔知減唔減肥好，又想生ＢＢ，如果減完又肥真喺浪費＄＄但又肥到好辛苦.........真喺慘嗱，但喺我又好相變返以前吟...........真喺自己拿來煩唔節制。

ABCD媽媽唔知你介唔介意PM你個membership no. 比我等我唔駛咁肉痛

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bluemouse

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發表於 05-12-12 13:02 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

masiuling1218,

Try these simple dishes ....

1. 1 potato(=2穀) + chicken breast/beef(2肉)
2. 2 tomato(=1菜) + 1 fried egg/ 2fried eggwhite(1肉)
3. 木瓜(=1水果) + beef(2肉)
4. 1 onion(=1菜) + 1豬排(=3肉)
5. 1/3can of corn(=1穀) + 1/2bowl青瓜 + 1/2bowl carrot + chicken breast slice(2肉)

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發表於 05-12-12 13:17 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

thanks.......

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晴晴晴

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發表於 05-12-12 13:57 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

我有張米絲洛卷,有7折外再送$300.00健康食品,有冇人想要.如有pm我

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發表於 05-12-12 15:56 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

其實我可唔可以另外再食一o的減肥產品呢...例如 : xtrim...甲穀素...

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honeybbb

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發表於 05-12-12 18:42 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

bluemouse
我都好free , 雖然menu 係1290, 但我呢個week都係想食咩就食, 但都好想係maintenance period減多3幾lbs, 不過, 算la, 唔反彈都算la

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wanwanfubb

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發表於 05-12-12 23:55 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

謝謝各位鼓勵,
星期六上去磅, 輕返三磅, 跌返落去136.5. 因為無食嘢同埋著晒短衫短褲上去, 乜都輕晒啦....而家欠八磅, 阿營養師叫我唔好望返轉頭, 向前望, 希望每四日減一磅就得架啦....

我會俾心機, 星期三上埋去買個stepper, 駛吓錢先會俾心機既, 係屋企就咁踏櫈仔,我真係無心恆心做....

今晚同老公一齊學打網球, 好鬼開心, 希望我地兩公婆變返靚仔靚女啦~~

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patlo

複式洋房

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發表於 05-12-13 08:48 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

大家,

又到我報告下喇. 自從12月, 頭果個幾星期, 個磅數一直係121.x唔郁, 可能呢排趕project, 冇mud時間去做gym啦, 跟住上星期五至星期日, 連續做左3日gym, 昨晚去磅, 終於有得輕喇, 而家係119.5磅, 因為剩番時間唔多, 上星期六開始食m1140咋, 而家成日心思思想食野, 不過我都有偷食2塊黃豆脆片, 但唔敢多食... 希望快d過埋呢7日就好喇.

Cheers,
Pat

我叫璇璇, 英文名係Kyna, 2003-05-31出世. 我全家都係5月生日o架

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發表於 05-12-13 09:51 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

第二日 :
早餐 : 白麵包2片 + 低脂芝士1片 + 火腿1片 + 暖水1杯
午餐 : 烚生菜2碗 + 1杯粟米1碗吞拿魚(2茶匙低脂沙律醬) + 白麵包2片 + 小蘋果1個
晚餐 : 我就黎生日..好多日請食飯..今晚仲要去食buffet添..點算呀....?

希望控制得到, 個營養師冇留電話比我, 我洗唔洗打去問o下佢先呢...?

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jszesze

民房

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發表於 05-12-13 11:17 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

HELLO~~大家好 ,
今日已經跟左1個月10日喇 , 都係得11磅 , 上個星期6,日,1又跟得唔係咁好 , 明明睇住個單黎食都會食錯 , EGG單又唔記得左食 , 成日一心諗整M1520 , 公司D野又忙又大壓力 , 再加上減肥就仲大壓力 , 而且發覺可能天冷 , 步操30MINS個心跳率唔到 , 係得星期6去打羽毛球先到 , 睇怕要轉一轉個運動先掂 , 因為仲有20LB , 如果唔係我覺得淨低2個月20日都唔知點算..

11月3日 : 135.2lb (fat41%) 一個月了~~ 12月7日 : 124.9lb (fat37%):-DD衫好厚,有成1.幾磅

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honeybbb

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發表於 05-12-13 17:54 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

各位
有無人上左pta 同 ptb呀? 我本來book 左 this sat 上pta & ptb, 但早兩日打羽毛球有小小拗柴, 唔知可唔可以上pta & ptb

係咪好大運動量架

wanwanfubb , patlo, bluemouse 你地好似上過wor, 係點呀

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ABCD媽咪

伯爵府

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好媽媽勳章

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發表於 05-12-13 19:49 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

masiuling1218
如果要食自助餐
可叫營養師改一改餐單
或午餐的肉類推到晚上食

不能亂來呀

btw...生日快樂

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wanwanfubb