美容扮靚 今日: 9 | 主題: 138099

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發表於 10-11-23 13:48 |只看該作者

我都買左一包，食左2日都未食完。食二片都覺得夠，真係very good，不過連續食2日都未食完，有d厭。

呢排見監控期都唔係重有好耐，而SD重有幾多吓，好努力咁攞同食，lunch食面包再加SD，都幾方便。我最近發覺d紅酒牛都幾肥吓，我見到有肥膏係到。下次上去米記同營養師講聲先。

原帖由 mo_mo_959 於 10-11-23 12:00 發表
今日試咗橄欖包, 好味呀! 惠X賣$9.8一包

[ 本帖最後由 karjo214 於 10-11-23 13:50 編輯 ]

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發表於 10-11-23 13:57 |只看該作者

呢個talk幾好喎，好啱我，我想問吓百本係乜野來架? 上到去聽完會唔會sell野架? 佢免費上talk重有野送喎，好似好好咁。

原帖由 birdbert 於 10-11-23 13:44 發表
我上網揾到百本就黎有個talk, 不過講關節問題http://www.healthcare.org.hk/emailpic/1203EBENE.html

有時間可以報名聽吓....!

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manyu0826

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發表於 10-11-23 14:17 |只看該作者

回復 10# busfaitony 的帖子

正能量係自己比自己既, 如果自己都唔堅持冇人幫到你, 我每晚都等個女瞓咗先去跑步, 初頭係覺得好累好辛苦, 但一定要堅持落去, 耐咗就唔覺得累, 仲唔砲唔安落添. 減肥真係冇藉口架, 懶..累..唔開心...係死症, 你快d收拾心情重新來過啦, 一定要堅持落去唔好放棄先有成果架, 我自己減咗7個月, 頭兩三個月減到20lbs都冇人睇得出, 都有唔開心架, 但如果當初我就因為唔開心而放棄, 瘋食野, 今日就唔會個個見到我都話我減得成功, 着衫靚咗, 自信心都番晒來. 總之你減既期間, 辛苦既時候唔好諗之前有幾辛苦, 諗下之後有幾開心就可以堅持落去架啦.

[ 本帖最後由 manyu0826 於 10-11-24 00:10 編輯 ]

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發表於 10-11-23 17:28 |只看該作者

原帖由 karjo214 於 10-11-23 13:48 發表
我都買左一包，食左2日都未食完。食二片都覺得夠，真係very good，不過連續食2日都未食完，有d厭。

呢排見監控期都唔係重有好耐，而SD重有幾多吓，好努力咁攞同食，lunch食面包再加SD，都幾方便。我最近發覺d紅酒牛都幾肥吓，我見到有 ...

講開sd...我諗我真係千年無食sd了...
係我同米記要合作寫的食譜入面
有5個食譜係要用sd...再作變化的
所以呢兩日食左2個唔同的sd...
我覺得白醬海鮮(我當年無的)....好好味

黑牛就比當年多左肉...當年成包黑牛得果兩三舊肉仔

((呀~~~~~~~~用sd的寫的食譜真係高難度呀...
又已有鈉和油...o者係我加的材料要好清...不能再放油,味去煮....又唔可以煮碗白飯配sd...o甘鬼行貨的...
真係"巧婦難為無米之炊"))

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發表於 10-11-23 17:38 |只看該作者

係呀...
因為岩岩全城忙完世糖日..應該短期未必有時間入貨
要八下幾時先有

原帖由 jcjc29 於 10-11-23 13:14 發表

D媽, aod係咪即係天使?
我都想去睇下有冇其他嘢啱買
如果冇貨我再問你呀
唔該哂你先~~

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發表於 10-11-23 17:39 |只看該作者

真的!!!!.....絕對是真的!!

原帖由 manyu0826 於 10-11-23 14:17 發表
正能量係自己比自己既, 如果自己都唔堅持冇人幫到你, 我每晚都等個女瞓咗先去跑步, 初頭係覺得好累好辛苦, 但一定要堅持落去, 耐咗就唔覺得累, 仲唔砲唔安落添. 減肥真係冇藉口架, 懶..累..唔開心...係死症, 你快d收 ...

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發表於 10-11-23 17:42 |只看該作者

我so far問左...最平的也要五千

原帖由 JHsbb 於 10-11-23 00:39 發表
我老公又係想讀, 佢話叫埋我一齊讀, 佢已經睇過D資料, 但我怕無時間讀呢, 因為同一時間兩個走左去返學, 得工人睇住D小朋友唔得呢.....老公讀會好D, 因為對佢工作都有用

...

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birdbert

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發表於 10-11-23 18:35 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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siumingisu

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發表於 10-11-23 19:28 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-11-21 09:38 發表

o甘岩...我也係離目標還有廿磅
我也有extend兩個月...不過果兩個月也係落得果2-3磅only
後尾同consultent傾...她話可能我減的磅數好多好多
而減左o甘耐...個身體已適認左...好難再減落去
她建議我kf一年....然後比 ...

我都驚無咩用，而身邊個個都叫我唔好extend,聽你咁講，依家都傾向kf囉~

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siumingisu

民房

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發表於 10-11-23 19:30 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-11-21 09:38 發表

o甘岩...我也係離目標還有廿磅
我也有extend兩個月...不過果兩個月也係落得果2-3磅only
後尾同consultent傾...她話可能我減的磅數好多好多
而減左o甘耐...個身體已適認左...好難再減落去
她建議我kf一年....然後比 ...

我都驚無咩用，而身邊個個都叫我唔好extend,聽你咁講，依家都傾向kf囉~

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發表於 10-11-23 20:56 |只看該作者

原帖由 busfaitony 於 10-11-23 10:50 發表
你們好!
我是你們的fans呀! 我常常都看你地的forum呢~
雖然我沒有join米施洛, 不過我真的好羨慕你們!
因為我很想減肥, 但偏偏我自己身邊的好朋友都很瘦很瘦!
她們真的好瘦, 又成日話我肥...我覺得好唔開心!
每次減 ...

講起小腿粗呢樣野
你係咪跑步/急步行/stepper呀？
如果係記得記得拉筋
我減肥初頭每日運動都係急步行/行山/stepper
我比較懶惰每次都無拉筋
之後覺得小腿肌肉越來越結實同勁
後來我就有運動後拉筋（其實前後都應該要做）
拉筋之後小腿肌肉開始無甘勁啦
同埋你減肥+運動係好
但都要留意鹽的分量
我有時水腫，小腿會粗左
係粗到着boot會覺得逼
所以小心d唔好食太咸呀

我減肥初頭都覺得安排時間好困難
我覺得d餐單唔難跟，食呢d餐單亦唔辛苦
做運動都唔辛苦
最辛苦係要安排時間
我比你好小小
我孤家寡人，無小朋友，一個人住+2隻貓
我成個月唔執屋，都唔會有人話我管我
我返工又好近屋企（大約10分鐘路程）
我當時都甘唔習慣
可想而知你更加辛苦
不過你稔住忍幾個月就得架啦
減完肥真係會改變你好多架
成功感大到你會忘記當初的辛苦架

[ 本帖最後由 elong 於 10-11-23 21:12 編輯 ]

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發表於 10-11-23 21:05 |只看該作者

好感覺到你的堅持，你的好成績就是你最好的獎勵，我要向你好好學習。

原帖由 manyu0826 於 10-11-23 14:17 發表
正能量係自己比自己既, 如果自己都唔堅持冇人幫到你, 我每晚都等個女瞓咗先去跑步, 初頭係覺得好累好辛苦, 但一定要堅持落去, 耐咗就唔覺得累, 仲唔砲唔安落添. 減肥真係冇藉口架, 懶..累..唔開心...係死症, 你快d收 ...

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發表於 10-11-23 21:06 |只看該作者

咁我聽日報名參加先。

原帖由 birdbert 於 10-11-23 18:35 發表
百本係個舉辦醫療科程嘅機構，以我所知佢自己冇出product,所以應該唔會sell野！
佢可能想promote自己間公司，所以出免費talk！
我都諗緊去唔去好，星期五又約咗人……

...

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發表於 10-11-23 21:09 |只看該作者

咦，我都冇拉，由明天開始拉吓先，多謝分享。

原帖由 elong 於 10-11-23 20:56 發表

講起小腿粗呢樣野
你係咪跑步/急步行/stepper呀？
如果係記得記得拉筋
我減肥初頭每日運動都係急步行/行山/stepper
我比較懶惰每次都無拉筋
之後覺得小腿肌肉越來越結實同勁
後來我就有運動後拉筋（其實前後都應該要 ...

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發表於 10-11-23 21:22 |只看該作者

原帖由 karjo214 於 10-11-23 21:09 發表
咦，我都冇拉，由明天開始拉吓先，多謝分享。

我幾年前向physical做gym有個教練教我做stepper或者跑步之後拉筋
就係前腳掌踏向高1級的地方
後踭就店住下一級，
上身向前傾
就會扯緊小腿後面的肌肉，hold住，跟住放鬆，
重覆做幾次
呢個動作係要扯緊小腿肌肉，而唔係小腿肌肉用力wor
我稔呢個動作類似小腿抽筋要拉筋的動作
我唔記得教練要我hold幾多秒，
我通常心數25秒就放鬆，然後重覆做3-4次
最好有野扶住，如果唔係容易失平衡

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發表於 10-11-23 21:26 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-11-23 17:28 發表

講開sd...我諗我真係千年無食sd了...
係我同米記要合作寫的食譜入面
有5個食譜係要用sd...再作變化的
所以呢兩日食左2個唔同的sd...
我覺得白醬海鮮(我當年無的)....好好味

黑牛就比當年多左肉...當年成包黑牛得果 ...

sd已經有2肉
甘加其他肉/海鮮再焗得唔得呀？
例如白醬海鮮加落d青口之類或者西蘭花的東西加芝士再焗到少少蕉
（好似簡單得滯wor）
有無規定要加穀類呀？

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發表於 10-11-23 21:28 |只看該作者

原帖由 jcjc29 於 10-11-23 13:17 發表
我前兩日上咗二德惠買咗整D媽嘅無糖心太軟嘅材料
不過, 我未整過蛋糕, 仲要用光波爐
所以未敢試整住...

我上個月買左料
懶到而家都未整

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發表於 10-11-23 21:52 |只看該作者

我今日去試boot呀...
哎...果個小腿瓜...真係想切左佢
火滾....穿boot完全唔靚...
你今日一提...我才醒起亞經理有同我講過要運動前後拉筋
你係企係到拉...定係坐係到拉架???

原帖由 elong 於 10-11-23 21:22 發表

我幾年前向physical做gym有個教練教我做stepper或者跑步之後拉筋
就係前腳掌踏向高1級的地方
後踭就店住下一級，
上身向前傾
就會扯緊小腿後面的肌肉，hold住，跟住放鬆，
重覆做幾次
呢個動作係要扯緊小腿肌肉，而唔係小腿 ...

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發表於 10-11-23 22:08 |只看該作者

應該話只能加菜加穀...
又要有花神...真係諗爆腦..哈哈
不過係我果日煮白醬海鮮後
亞女超喜歡個汁...我見有半份汁仍在兜到
我放左兩片薯餅(因為今個月麥樂會送薯餅...
我成個雪櫃也係食唔晒的薯餅)
去索個白醬
再放cheese在上面...
真係唔錯....
((但...這是減肥禁品來的..勿學))..哈哈哈哈

原帖由 elong 於 10-11-23 21:26 發表

sd已經有2肉
甘加其他肉/海鮮再焗得唔得呀？
例如白醬海鮮加落d青口之類或者西蘭花的東西加芝士再焗到少少蕉
（好似簡單得滯wor）
有無規定要加穀類呀？ ...

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