美容扮靚 今日: 12 | 主題: 138076

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發表於 07-7-24 21:05 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-7-24 18:57 發表
CC
真係好有成功感,其實我5月時已經開始減,由170減到160,依家又輕多2磅真係好happy,大家一齊努力啦,不過見妳真係減得好好,妳好有耐心

lam,
甘你都同me same same 減左12-3 lbs bor

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發表於 07-7-24 23:48 |只看該作者

唔知做乜，呢兩日成日想食嘢﹗仲重返，激死﹗

24/7 day 89
8:00 鈣思寶1包，火腿芝士三文治1/2份
11:00 燒牛肉三文治1/2份
1:00 芝士酸果醬三文治1/2份
8:30 吞拿魚包1個，紅豆包1個，鈣思寶1包
10:30 通菜(走油少腐乳)1碟

今日再行咗四粒鐘書展，滿載而歸﹗不過真係好攰。

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164.0, 17/6: 162.6, 26/6: 161.4, 3/7: 159.6, 7/7: 160.8, 11/7: 158.8, 13/7: 158.0, 16/7:156.8, 23/7: 155.4, 24/7: 157.4

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m琳琳

伯爵府

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發表於 07-7-25 09:58 |只看該作者

dongcheng
會唔會好返胃口好左,所以心思思成日想食野:mrgreen:
妳尋日全日食左好多包wor

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發表於 07-7-25 11:04 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-7-25 09:58 發表
dongcheng
會唔會好返胃口好左,所以心思思成日想食野:mrgreen:
妳尋日全日食左好多包wor

dongcheng,
係ar！真係全包宴ar

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265^#

發表於 07-7-25 11:06 |只看該作者

原文章由 dongcheng 於 07-7-24 23:48 發表
唔知做乜，呢兩日成日想食嘢﹗仲重返，激死﹗

24/7 day 89
8:00 鈣思寶1包，火腿芝士三文治1/2份
11:00 燒牛肉三文治1/2份
1:00 芝士酸果醬三文治1/2份
8:30 吞拿魚包1個，紅豆包1個，鈣思寶1包
...

dongcheng,
比自己放1-2 day law
if day day do eat tak甘清淡
真係會好辛苦ga
eat完再lai過！

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發表於 07-7-25 11:07 |只看該作者

25/7
早歺：麥包1片、低脂芝士1片、鈣思寶1包

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 112

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venusma

男爵府

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發表於 07-7-25 11:09 |只看該作者

我冇乜進展,只係m後輕左2磅~而家118磅咋:( ~或者我食得唔多聽話~

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m琳琳

伯爵府

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268^#

發表於 07-7-25 20:15 |只看該作者

25/7
早1000:脆麥片2匙,鈣思寶1杯
午1300:鰻魚壽司一件,三文魚壽司一件,泡菜牛肉湯拉麵大半碗,凍o茶1杯:-(
行街3個鐘
晚2130:灼唐生菜走油,蒸排骨3小舊,白飯1/3碗,熱茶1杯

[ 本文章最後由 m琳琳於 07-7-25 22:52 編輯 ]

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venusma

男爵府

積分: 7231

269^#

發表於 07-7-25 20:26 |只看該作者

早:鈣思寶1杯
午:吞拿魚沙津壽司一件,日式叉燒飯大半碗,凍o茶半杯
晚:2杯清水

行街3個半鐘

50下sit-up,5分鐘呼拉圈(因為個囡搞搞震:-x )

[ 本文章最後由 venusma 於 07-7-25 23:02 編輯 ]

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失望

大宅

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270^#

發表於 07-7-25 21:19 |只看該作者

day34-24/7
早:蛋撻1個+茶
午:魚肉碗仔翅+烏龍茶1支
晚:焗薯1個+凍檸0茶

尋日全程行書展(1130-1730),好攰但買左好多書(4x本),食完晚餐先返家(2130)

day35-25/7
brunch[1300]:1細碗楊州炒飯+大量水
tea[1600]:1細碗炒飯+果茶
晚[1930]:青紅籮白湯1碗(大)+紅籮白1碗
運:sit-up80下+踏單車機30mins

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271^#

發表於 07-7-25 23:13 |只看該作者

今朝磅又輕返少少，真奇怪﹗啲便便呢排好乖，我又有排都未m，仲係定時磅，真係唔明。

25/7 day 90
8:00 鈣思寶1包，火腿包1個
10:00 skimmed latte 1 杯
2:00 米粉1包，白魚蛋4粒，青豆1/2杯
5:00 細芒果1個
8:00 燒牛肉三文治1/2份，火腿芝士酸果醬三文治1/2份，鈣思寶1包
10:00 烚粟米1/2條

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164.0, 17/6: 162.6, 26/6: 161.4, 3/7: 159.6, 7/7: 160.8, 11/7: 158.8, 13/7: 158.0, 16/7:156.8, 23/7: 155.4, 24/7: 157.4, 25/7: 155.4

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272^#

發表於 07-7-25 23:22 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-7-25 11:04 發表
dongcheng,
係ar！真係全包宴ar

咦？係噃﹗

你哋兩個真係心水清﹗

我去咗行書展(10:00-2:00)嘛﹗因為驚自己忍唔住買啲唔應該食嘅嘢食，咪買定三文治入去囉﹗夜晚就因為要返學，好趕冇時間食，唯有買麵包咬住上堂。今晚都係一樣。營養師話pret a manger啲三文治ok嘛﹗佢啲三文治半份半份咁買，咁就冇咁容易悶，營養仲均衡啲。而且我有citibank咭，買兩個"半份"三文治，就送杯咖啡，好抵﹗

唔揀好多沙律醬果啲就得，都幾好食架﹗有包有肉(or芝士)又有菜，仲係麥包添﹗

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273^#

發表於 07-7-25 23:25 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-7-25 20:15 發表
25/7
早1000:脆麥片2匙,鈣思寶1杯
午1300:鰻魚壽司一件,三文魚壽司一件,泡菜牛肉湯拉麵大半碗,凍o茶1杯:-(
行街3個鐘
晚2130:灼唐生菜走油,蒸排骨3小舊,白飯1/3碗,熱茶1杯

早餐啲麥片食得太少，應該食約1飯碗分量，太少你就好容易喺午餐食多咗。
食壽司係ok嘅，不過鰻魚唔得﹗個拉麵如果轉烏冬會好啲。不過照分量計，都唔算好多，唔駛

喎﹗

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274^#

發表於 07-7-25 23:34 |只看該作者

原文章由失望於 07-7-25 21:19 發表
day34-24/7
早:蛋撻1個+茶
午:魚肉碗仔翅+烏龍茶1支
晚:焗薯1個+凍檸0茶

day35-25/7
brunch[1300]:1細碗楊州炒飯+大量水
tea[1600]:1細碗炒飯+果茶
晚[1930]:青紅籮白湯1碗(大)+紅籮白1碗

其實我想問好耐，你食咁少嘢唔肚餓架咩？其實如果你能夠改變食物嘅類別，然後食返多啲，應該會好啲。

例如呢兩日，如果啲飯唔係炒嘅，咁就可以每餐食大半碗。個蛋撻主要係糖份同脂肪，真係要盡量避免。碗仔翅亦唔係幾好。另外你纖維食得太少，無錯紅蘿蔔同薯仔都係蔬菜，但係主要係澱粉質，纖維唔多。有冇辦法改改佢？

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275^#

發表於 07-7-26 00:05 |只看該作者

25/7
早歺：麥包1片、低脂芝士1片、鈣思寶1包
午歺：烏冬1個、水鉸5隻、輕怡奶荼1包
晚歺：飯半碗、煎hen扒去皮1小舊、放湯菜大量

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 112

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276^#

發表於 07-7-26 00:10 |只看該作者

原文章由 dongcheng 於 07-7-25 23:22 發表

咦？係噃﹗ 你哋兩個真係心水清﹗

我去咗行書展(10:00-2:00)嘛﹗因為驚自己忍唔住買啲唔應該食嘅嘢食，咪買定三文治入去囉﹗夜晚就因為要返學，好趕 ...

dongcheng,
pret a manger係ben到有 ga？
甘 ho有半份賣？
幾$半份ar？
我末聒過個 name bor

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happymamma

大宅

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277^#

發表於 07-7-26 14:22 |只看該作者

好奇入呢睇睇! 有個疑問?
餐單上份量少, 營養又唔足夠, 一年後會唔會有營養不良問題?

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happymamma

大宅

積分: 1172

278^#

發表於 07-7-26 14:22 |只看該作者

有朋友早午餐沒有特別減食, 而晚餐只吃肉類(食飽), 3個月後都減了6磅!

[ 本文章最後由 happymamma 於 07-7-26 14:29 編輯 ]

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