美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138084

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發表於 07-11-6 22:26 |只看該作者

mimilovehk,

遲d咪仲好, 咁你減緊果時身體會好過之前架嘛...

(阿Q精神

)
我自己睇番轉頭, 我之前係41%脂肪率, 而家減咗5個月, 脂肪率減到現在係25.7%, 減咗成15%, 大家一齊努力, 實得gei, 加油....

原文章由 mimilovehk 於 07-11-6 22:19 發表
creami,

你join左咩plan呀? 我join左4+1，要減28.2磅，脂肪比例要降到10%，好似好難咁...希望最後可以減到啦!

係呢，你book左驗身未呀? 係咪都要成12月先有得驗呀? 唔知隔左成個幾月先驗身有無問題嘅呢??-( ...

[ 本文章最後由 MsFriendly 於 07-11-6 22:27 編輯 ]

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發表於 07-11-6 22:35 |只看該作者

你想要的健康烤爐, 只要介紹3位便可, 唔駛要3位以上喎...!!

原文章由 phoebe 於 07-11-6 01:20 發表
各位媽咪
現在報名31/11/2007前，會員推薦參加有優惠,除75折外，有綜合體重及健康分析(免費)，更另有一對健美啞鈴送。
如有媽咪想參加健康修身...

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發表於 07-11-7 00:05 |只看該作者

我join3+1 , 減20.2磅, 脂肪比例要少11%
我未book驗身ar! 仲諗住今個星期五去(以為星期3or4 book都冇問題)....估唔到要隔咁耐- - 都冇所謂既, 因為暫時跟住個餐單咁耐, 都冇唔正常反應....:loveliness:
有時都覺得幾辛苦架, 尤其做運動果陣, 營養師對我要求都高(開始左4日要做20mins運動, 再多3日就變30mins運動, 可能見我肯跟, 所以定得高d) kaka 不過我鐘意佢對我要求高!減得快d嘛~
如果唔的起心肝開始減, 就會俾自己更多藉口, 會越黎越肥又唔健康....
係辛苦, 但說服自己總要座言起行! 大家一齊互勉多d...撐住大家啦! 加油ar!

原文章由 mimilovehk 於 07-11-6 22:19 發表
creami,

你join左咩plan呀? 我join左4+1，要減28.2磅，脂肪比例要降到10%，好似好難咁...希望最後可以減到啦!

係呢，你book左驗身未呀? 係咪都要成12月先有得驗呀? 唔知隔左成個幾月先驗身有無問題嘅呢??-( ...

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發表於 07-11-7 00:08 |只看該作者

好ar! 多謝妳一直的幫忙ar!!! 同唔介意分享你成功的經驗ar! :loveliness:

原文章由 MsFriendly 於 07-11-6 22:20 發表
下次如果你唔識對換的話, 你預早上來問下, 我一定好樂意幫你的.

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mimilovehk

複式洋房

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發表於 07-11-7 00:12 |只看該作者

原文章由 MsFriendly 於 07-11-6 22:26 發表
mimilovehk,

遲d咪仲好, 咁你減緊果時身體會好過之前架嘛... (阿Q精神 )
我自己睇番轉頭, 我之前係41%脂肪率, 而家減咗5個月, 脂肪率減到現在係25.7%, 減咗成15%, 大家一齊努力, 實得gei, 加油....:hamm ...

MsFriendly,

其實顧問想我早d check架，因為怕我身體有其他問題。
我怕我難減係因為我仲食緊甲亢藥啊，顧問話我要比其他人付出更多嘅努力，可能要做更多嘅運動先可以有成效，不過詳情都係要問下營養師先知，所以而家都有d驚驚

我呢d正一懶鬼黎架嘛!!!

如果忍到嘅我應該到停藥先減我估會好d。

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mimilovehk

複式洋房

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266^#

發表於 07-11-7 00:18 |只看該作者

原文章由 creami 於 07-11-7 00:05 發表
我join3+1 , 減20.2磅, 脂肪比例要少11%
我未book驗身ar! 仲諗住今個星期五去(以為星期3or4 book都冇問題)....估唔到要隔咁耐- - 都冇所謂既, 因為暫時跟住個餐單咁耐, 都冇唔正常反應....:loveliness:
有時都覺得 ...

creami,

原來你可以星期五去驗身，星期一至五係會少人d架，應該無問題架，不過我要星期六先可以去，所以先至要book到12月中咋。愀放心啦一定有位!

你要比心機努力做運動呀!:lol

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Ching1127

男爵府

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發表於 07-11-7 10:40 |只看該作者

我終於參加左米C洛 (Part III) 各位姊妹入來傾下偈啦

原文章由 creami 於 07-11-7 00:05 發表
我join3+1 , 減20.2磅, 脂肪比例要少11%
我未book驗身ar! 仲諗住今個星期五去(以為星期3or4 book都冇問題)....估唔到要隔咁耐- - 都冇所謂既, 因為暫時跟住個餐單咁耐, 都冇唔正常反應....:loveliness:
有時都覺得 ...

其實驗身遲都唔緊要, 因為我都喺deadline前兩天先去, 不過記緊要空肚去, 同帶定件外套, 因為坐兩個鐘喺個度都幾凍, 要留三次小便同抽三次血, 我比個小姐抽到現在仲瘀咗

。

我想問有冇人試過LM全1餐, 有乜野可以整黎食, 我覺得爭食菜食飽好辛苦呀？

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268^#

發表於 07-11-7 11:18 |只看該作者

對你唔算要求高, 我仲高過你...

唔知係咪當時我的脂肪率比較高, 所以一開始就要每日都要做30分鐘運動, 當時對我來講真的很辛苦, 因為自己冇做運動好耐, 突然要做番咁多, 真你辛苦架, 不過, 慢慢就習慣了...:)

大家比心機呀...:lol

原文章由 creami 於 07-11-7 00:05 發表
我join3+1 , 減20.2磅, 脂肪比例要少11%
我未book驗身ar! 仲諗住今個星期五去(以為星期3or4 book都冇問題)....估唔到要隔咁耐- - 都冇所謂既, 因為暫時跟住個餐單咁耐, 都冇唔正常反應....:loveliness:
有時都覺得 ...

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269^#

發表於 07-11-7 11:20 |只看該作者

唔好咁講la, 可以大家一齊分享係一件好開心的事黎架...

:-P

原文章由 creami 於 07-11-7 00:08 發表
好ar! 多謝妳一直的幫忙ar!!! 同唔介意分享你成功的經驗ar! :loveliness:

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270^#

發表於 07-11-7 11:30 |只看該作者

我都食過LM呢個餐, 之前營養師都教過我, 叫我煲一大煲瓜湯或什菜湯, 飲湯暖胃d, 同埋瓜或菜任食, 隨時都食得, 不過, 我諗要唔駛返工會好d, 要返工就唔可以隨時想食都可以食到...

最好可以買幾款菜或幾款菇類, 唔駛食到咁悶, 多d種類食得開心d...

原文章由 Ching1127 於 07-11-7 10:40 發表

其實驗身遲都唔緊要, 因為我都喺deadline前兩天先去, 不過記緊要空肚去, 同帶定件外套, 因為坐兩個鐘喺個度都幾凍, 要留三次小便同抽三次血, 我比個小姐抽到現在仲瘀咗。

我想問有冇人試過LM全1餐, ...

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kmh8882005

民房

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發表於 07-11-8 11:20 |只看該作者

我七月開始,很失敗只少了16膀,目標是３０膀，下星期到維持期,我唔再join了，唔想再比錢，之後維有靠自己啦

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發表於 07-11-8 14:18 |只看該作者

原文章由 kmh8882005 於 07-11-8 11:20 發表
我七月開始,很失敗只少了16膀,目標是３０膀，下星期到維持期,我唔再join了，唔想再比錢，之後維有靠自己啦

少左16磅都好過冇 - - 最少自己幫自己有d難減
咁之後的日子...雖然更加難...但你要加倍努力ar!!!

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發表於 07-11-8 14:26 |只看該作者

今日開始食1290...
早餐完全冇問題
下午驚自己唔夠食, 就係d蔬菜同肉類著手: 多幾隻冬菇同半磚豆腐代替...好好味又飽飽地....不過好似會好快餓返咁既

(知自己大食)

其實有d野想問: 我尋晚跑35分鐘步
發現心跳冇之前咁快....
聽人講, 因為開始習慣運動量...心臟好左...
咁你地會點做架?? 加運動定跑快d架??
同埋, 做完運動度心跳, 成日幾論盡....摸極都摸唔到隻手既脈搏位xD 隔左3-4分鐘先度到..好豬

都係留意下有冇平平地既心跳錶, 係呢個月都用得著

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274^#

發表於 07-11-8 16:18 |只看該作者

我初頭都係摸手的脈搏, 都係好似好難找到, 反而平時一摸就摸到, 真奇怪.

我之前都好似你咁, 想買心跳錶, 平的我又唔鍾意個款, 貴果d個款和顏色都幾靚, 但又唔捨得買, 所以最終都係冇買到...:lol (真矛盾

)

我而家做完運動度心跳係摸頸的脈搏, 我問過營養師得唔得, 佢話其實係一樣, 不過會快少少, 咁我都照摸頸度心跳咋.

一係加快個speed, 一係加多少少時間, 你自己選擇啦.
我之前唔係跑步, 我係會所的跑步機度步行, 我就加快個speed囉.

原文章由 creami 於 07-11-8 14:26 發表
今日開始食1290...
早餐完全冇問題
下午驚自己唔夠食, 就係d蔬菜同肉類著手: 多幾隻冬菇同半磚豆腐代替...好好味又飽飽地....不過好似會好快餓返咁既 (知自己大食)

其實有d野想問: 我尋晚跑35分鐘步
發現心跳 ...

[ 本文章最後由 MsFriendly 於 07-11-8 16:27 編輯 ]

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275^#

發表於 07-11-8 16:22 |只看該作者

kmh8882005,

點解會咁gei, 就算達唔到個指標, 都唔會差咁遠架?

係咪你'曳曳"呢?

冇聽足營養師的話呀?:lol

原文章由 kmh8882005 於 07-11-8 11:20 發表
我七月開始,很失敗只少了16膀,目標是３０膀，下星期到維持期,我唔再join了，唔想再比錢，之後維有靠自己啦

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kmh8882005

民房

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276^#

發表於 07-11-8 16:33 |只看該作者

應該係啦,我時時hot pot ，唔聽話:-(

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Ching1127

男爵府

積分: 7694

277^#

發表於 07-11-8 16:46 |只看該作者

我終於參加左米C洛 (Part III) 各位姊妹入來傾下偈啦...

MsFreindly
多謝你嘅意見，我都覺得飲湯會飽肚啲，由期是而家涼天，食熱野感覺上都好啲，不過如果帶湯返工都幾麻煩。我呢排唔知點解慢咗落黎，成個月都喺2-3磅上上落落，真係唔開心，快的減磅嗱。你就好嗱，有好好既成績。

Creami
我今日食LM, 所以都係一磚豆腐加菜白灼，都幾難食同肚餓，不過冇計，頂住上嗱。

喺呀，因為我哋已經適應咗啲運動，所以心跳減慢，你可以選擇加長運動時閒 or 做運動時加負重物，即係渣住對啞呤或者水樽一齊做，禁就會keep到心跳，我就簡加啞吟，因為我真係唔多鍾意做運動，唔想做太長。我都喺用心跳錶測住至冇禁麻煩。

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icatcat

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278^#

發表於 07-11-8 19:45 |只看該作者

匯報進展情況

hihi 大家好,

我join左MSL(18/10/2007),
現在匯報一下個人進展:

1. 18/10/2007 135.6lb
2. 25/10/2007 134lb
3. 01/11/2007 132.8lb
4. 06/11/2007 131.8lb

聽日09/11/2007又會見營養師,
到時再上黎講比大家知...進展

希望大家一齊努力....

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279^#

發表於 07-11-9 21:51 |只看該作者

hi :loveliness:
今日又去見營養師了!
落磅落得好慢ar - - 跟到足晒都落唔到...just跟返進度咁落, 唔開心左幾個鐘, 為左補償自己lunch食完, 就訓餐勁

佢話見我落得慢左, 就叫我食1日drum(好似試緊咩餐work咁)

尋日買左隻心跳錶+帶, 原來跑到心跳率超晒標...不過跑果陣又冇咩...仲連續1hr冇停.....都唔知係隻錶有問題, 定係點 =_=
佢話超晒了! 要減返運動同心跳...

so頭先又試下用隻錶去跑步...完全冇跑過, 只係急步(好似趕時間咁行)就達到要求, 汗水只係滲少少, 又唔係好累....都唔知work唔work
都係試下幾日, 再磅果陣就知...希望今次好d啦!

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