興趣嗜好 今日: 2 | 主題: 124523

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發表於 14-5-6 20:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-05-06 發表

原帖由 小草王道 於 14-05-06 發表
我買左張膠墊、波鞋。可以跳啦

加油！0岩0岩開始做運動頭一個月數字好開心

因為減水份多，所以磅數跌得好快

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 14-5-6 21:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+14-05-06+發表我

原帖由 goddamnit 於 14-05-06 發表
加油！0岩0岩開始做運動頭一個月數字好開心

因為減水份多，所以磅數跌得好快

可惜忍唔到口

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發表於 14-5-6 21:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-05-06 發表

原帖由 小草王道 於 14-05-06 發表
可惜忍唔到口

咁唯有盡量揀健康 d 既野食

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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lojo11

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發表於 14-5-6 21:26 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 及減磅心得

平時跳30分鐘鄭多多，今日跳完30分鐘就試 Banish Fat Boost Metabolism，好正，10多分鐘已經滴晒汗（已手肶計，鄭係漂水點，Banish係滴晒），希望可以跟全套！

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發表於 14-5-6 21:57 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 及減磅心得

終於跳曬一part。跟唔到就做8字腰。

今次有留意呼吸，無再頭暈了，氣喘都好快回到氣。

比個死佬串我，話睇我做得幾耐

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發表於 14-5-6 22:06 |只看該作者

引用：平時跳30分鐘鄭多多，今日跳完30分鐘就試+B

原帖由 lojo11 於 14-05-06 發表
平時跳30分鐘鄭多多，今日跳完30分鐘就試 Banish Fat Boost Metabolism，好正，10多分鐘已經滴晒汗（已手肶 ...

咩叫已手比計？

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lojo11

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發表於 14-5-6 22:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lojo11+於+14-05-06+發表平時

原帖由 小草王道 於 14-05-06 發表
咩叫已手比計？

以手臂出汗率比較，sorry，寫得唔好

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發表於 14-5-6 22:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+14-05-06+發表咩

原帖由 lojo11 於 14-05-06 發表
以手臂出汗率比較，sorry，寫得唔好

咁我剛剛既出汗率唔算多。最多係面。

手脾唔係太多汗

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發表於 14-5-6 22:26 |只看該作者

引用：平時跳30分鐘鄭多多，今日跳完30分鐘就試+B

原帖由 lojo11 於 14-05-06 發表
平時跳30分鐘鄭多多，今日跳完30分鐘就試 Banish Fat Boost Metabolism，好正，10多分鐘已經滴晒汗（已手肶 ...

睇左你跳緊咩。好難好辛苦咁。睇黎我有排到未可以跳

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發表於 14-5-6 22:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lojo11+於+14-05-06+發表平時

原帖由 小草王道 於 14-05-06 發表
睇左你跳緊咩。好難好辛苦咁。睇黎我有排到未可以跳

鄭多多易好多，Jillian呢個比較勁量，做到要嗌住出力/跳，但好玩好多，鄭多多跳左兩個月，開始悶！

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發表於 14-5-6 23:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+14-05-06+發表睇

原帖由 lojo11 於 14-05-06 發表
鄭多多易好多，Jillian呢個比較勁量，做到要嗌住出力/跳，但好玩好多，鄭多多跳左兩個月，開始悶！

...

係呀。呢個外國女士既健身操唔錯。最好既有教我做拉筋。我呢款新手岩曬

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發表於 14-5-6 23:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由小草王道於 14-05-06 發表睇

原帖由 lojo11 於 14-05-06 發表
鄭多多易好多，Jillian呢個比較勁量，做到要嗌住出力/跳，但好玩好多，鄭多多跳左兩個月，開始悶！

...

Banish Fat 早段都算易跟，後段會滴汗滴濕地板，所以一定要著鞋，唔係會變趴地熊

跳開左 Jillian 就唔會再開鄭多多黎跳。
差距其實都好大，另外，Jillian 收線條好快
應該係因為運動量大得多。

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發表於 14-5-6 23:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 lojo11 於 14-05-06 發表平時

原帖由 小草王道 於 14-05-06 發表
睇左你跳緊咩。好難好辛苦咁。睇黎我有排到未可以跳

我覺得你跳慣左之後至開始轉片會好 d
身體負擔唔倒麻煩仲多

所以我係覺得鄭多多早期有用既
因為要求唔高，算易跟，練完力再轉會

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發表於 14-5-6 23:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lojo11+於+14-05-06+發表鄭多

原帖由 goddamnit 於 14-05-06 發表
Banish Fat 早段都算易跟，後段會滴汗滴濕地板，所以一定要著鞋，唔係會變趴地熊

跳開左 Jillian ...

收線條呢個岩我。我條腰已經唔見左好耐

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發表於 14-5-6 23:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+14-05-06+發表睇

原帖由 goddamnit 於 14-05-06 發表
我覺得你跳慣左之後至開始轉片會好 d
身體負擔唔倒麻煩仲多

我會架啦。等我玩掂Jillian既week30先。

佢呢款係咪有1-4。比人每星期跳一套？

盡時我會玩住1先。慢慢轉上去

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發表於 14-5-6 23:28 |只看該作者

小草王道發表於 14-5-6 23:21
我會架啦。等我玩掂Jillian既week30先。

佢呢款係咪有1-4。比人每星期跳一套？

唔一定迫自己每個WEEK 上當第一個WEEK 覺得唔太刺激時就可以換另一個 .
或者4 WEEK 改做 8 WEEK 都冇話唔得

最緊要係自己跟倒 .
迫得太緊變運動傷害就好麻煩 .

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發表於 14-5-6 23:34 |只看該作者

引用：Quote:小草王道+發表於+14-5-6+23:21+我會

原帖由 goddamnit 於 14-05-06 發表
唔一定迫自己每個WEEK 上當第一個WEEK 覺得唔太刺激時就可以換另一個 .
或者4 WEEK 改做 8 WEEK 都冇話唔得 ...

收到。我想問每跳一次減到幾多卡路理？

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發表於 14-5-6 23:42 |只看該作者

今日冇跳 Banish Fat
改左跳 Kickbox FastFix (Youtube 冇 ,謎之來源 : 890Mb)

哩一套主打 Kickbox .
其中有四部份 ,每部份大慨 20 分鐘

第一部份係教學 ,點樣出拳 ,點樣出腳 .
響正式跳之前要睇 ,因為有教點樣出力.
第二部份係上半身
第三部份係下半身
第四部份係 ABS 同 CORE

今日跳既係 Part 2 + Part 3
跳完拳擊之後 ,成個人好爽
立刻接住落去跳腳既一部份
但係 ,去到十分鐘左右 ,已經變左手軟腳軟..
死撐 (偷雞冇乜出力

)到尾之後 .
成個人散左

但係 ,跳哩一套時間過得好快.
同埋 ,心跳率 KEEP 住好高 . (65%+)
大推 !

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