美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138081

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發表於 15-4-21 08:30 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

day 19

早：雞柳通粉
午：蠔仔湯飯一碗、燒賣兩粒
晚：雞柳紫菜通粉、烚菜心、柑一個

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發表於 15-4-21 08:32 |只看該作者

引用：同你差不多，我164，依家重150未生前108，

原帖由 wingfriendss 於 15-04-20 發表
同你差不多，我164，依家重150
未生前108，生左第一個13x，有努力減過去返122，之後又放鬆左自己 ...

我都係咁諗，所以唔夠堅定...

我地一齊加油啦！

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發表於 15-4-21 08:34 |只看該作者

引用：你既食法，正正係最大獲既食法既高碳水化合

原帖由 goddamnit 於 15-04-21 發表
你既食法，正正係最大獲既食法
既高碳水化合物，又高油脂，唔夠纖維黎令血糖升降減慢，蛋白質不足冇太多飽 ...

咁通粉好過白飯嗎？晚餐唔食碳你覺得ok嗎？

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發表於 15-4-21 08:35 |只看該作者

引用：刺激吓你先。。。我122lbs+喇!+加油加油我

原帖由 minimirror 於 15-04-21 發表
刺激吓你先。。。我122lbs 喇! 加油加油

我阿仔返pg又游水。。勁攰。。。無乜點做運動。。

你好犀利！我會努力d

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發表於 15-4-21 09:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-21+發表

原帖由 DengCK 於 15-04-21 發表
咁通粉好過白飯嗎？晚餐唔食碳你覺得ok嗎？

通粉營養上係好過飯。
晚餐唔食飯之前，學左點揀食物先 ...
未識揀好易入邪道，食得少過隻貓

同我傾既十個人之中，有九個半以為自己食夠
第十個係食冇營養既野補到夠 ...

點評

DengCK

發表於 15-4-22 08:17

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-4-21 09:21 |只看該作者

引用：day+19早：雞柳通粉午：蠔仔湯飯一碗、燒賣

原帖由 DengCK 於 15-04-21 發表
day 19

早：雞柳通粉

是但估計
當兩塊柳，260g 通粉，312+100，共412
蠔仔俾夠 100g ,80倒，飯一份約 260，燒賣 30每粒，400
雞柳兩，100，通粉 312，菜心30，柑80，共 512

加哂 1324.略少
食到大慨1450會好少少，體重偏高消耗會比較高。
算合格既一餐，係會有啲肚餓

點評

DengCK

發表於 15-4-22 08:18

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Nancy20090615

瑪瑙宮

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發表於 15-4-21 09:25 |只看該作者

DengCK 發表於 15-4-21 08:30
day 19

早：雞柳通粉

就係咁喇, 盡量每餐食物種類簡些, 份量又少些, 試左先. 譚仔粉咁多油/汁, 要戒.

至於晚上食唔食飯, 澱粉質唔好戒清, 聽過話, 粥粉面飯,豬肉, 有抗衰老原素架, 不可多吃, 也不可不吃. 我唔會餐餐有飯落肚, 一個星期大概兩三餐係飯.

加油加油!!

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DengCK

發表於 15-4-22 08:18

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iamverysleepy

子爵府

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發表於 15-4-21 11:19 |只看該作者

引用：day 19早：雞柳通粉午：蠔仔湯飯一碗、燒賣

原帖由 DengCK 於 15-04-21 發表
day 19

早：雞柳通粉

似樣好多啦！要持之以恆啊！

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DengCK

發表於 15-4-22 08:18

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AKI_hisashi

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發表於 15-4-21 12:55 |只看該作者

引用：day+19早：雞柳通粉午：蠔仔湯飯一碗、燒賣

原帖由 DengCK 於 15-04-21 發表
day 19

早：雞柳通粉

我仲想講終於有餐正常既野出現，點知有兩粒燒賣

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DengCK

發表於 15-4-22 08:18

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AKI_hisashi

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發表於 15-4-21 12:56 |只看該作者

引用：Quote:DengCK+發表於+15-4-21+08:30+day+19

原帖由 Nancy20090615 於 15-04-21 發表
就係咁喇, 盡量每餐食物種類簡些, 份量又少些, 試左先. 譚仔粉咁多油/汁, 要戒.

至於晚上食唔食飯, 澱 ...

有抗衰老原素會有咩問題？咁食多d 咪冇咁易老囉

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DengCK

發表於 15-4-22 08:19

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發表於 15-4-21 15:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Nancy20090615+於+15-04-21+

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-21 發表
有抗衰老原素會有咩問題？咁食多d 咪冇咁易老囉

比較有可能講既相關係抗氧化同氧化既問題，細胞氧化左會好麻煩，亦都有顯示係油出問題所以會細胞容易氧化，致癌。哩部份唔太肯定咁記得，但係方向性係植物油既 omega 6，亦都係萬年油既壞處之一。
亦記得同 omega 3 vs omega 6 比例有關，魚類有大量 Omega 3，日本人老得慢未必一定全部因為 SKII ..(重點誤

但比較相關抗氧化係維 C ,即係菜同生果
而豬肉點解會有澱粉，或者點解飯有油，我又真係唔知點解了

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DengCK

發表於 15-4-22 08:20

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monmonmarichi

別墅

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發表於 15-4-21 20:29 |只看該作者

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請問一個麥當當餐會有幾多熱量和脂肪？營養是否近乎0？

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發表於 15-4-21 22:17 |只看該作者

引用：請問一個麥當當餐會有幾多熱量和脂肪？營養

原帖由 monmonmarichi 於 15-04-21 發表
請問一個麥當當餐會有幾多熱量和脂肪？營養是否近乎0？

麥當餐，完整一個大慨1000-1200
可以到 USDA 搵

http://ndb.nal.usda.gov/ndb/search

例如，豬蛋 452kCal ,

http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/6845?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=35&offset=&sort=&qlookup=mc+donald

大薯條 497
http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/6742?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=35&offset=&sort=&qlookup=mc+donald

汽水睇你點飲法
唔可以話佢完全冇營養
但係，因為冇乜完整既食物

塊包唔係，你唔會知落左幾多糖同油
塊豬唔係，理由同上

雞蛋好啲，但落油輕手嗎
薯條經高溫油炸，一黎索左一堆唔應該存在既油
二黎，炸既時候，又有幾多油變左反式脂肪？

最主要問題出於唔應該存在響食物本身既野多左(油，糖，都高熱量)，應該存在既營養素，維他命之類少左。
變左有好多一部份熱量係唔應該存在既
哩一千卡路里，實牙實齒食四塊扒會飽足一日
但係，麥當餐因為既高油又高脂，又高澱粉
會直接引爆你食野既慾望

咁，佢係唔係好既食物呢 ...
可以揀既情況下我唔會食
冇得揀既，照食
但最危險既係最好食既，薯仔條
都係少食為妙

另外，代糖:阿斯巴甜又係唔係有益 ? 冇人知，FDA 認証左佢食你唔死 ...

最後，脂肪本身唔一定係壞事。
碳水化合物，尤其係 refine 既，至要小心，好小心。尤其同脂肪合手，會比起楊過姑姑仲勁。。。

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發表於 15-4-21 22:36 |只看該作者

引用：請問一個麥當當餐會有幾多熱量和脂肪？營養

原帖由 monmonmarichi 於 15-04-21 發表
請問一個麥當當餐會有幾多熱量和脂肪？營養是否近乎0？

補充多少少
因為而家好多人都將肥胖歸納於幾種來源

精制食品
食物纖維不足
高油份，即係 corn oil 同 soy oil 既大量使用
碳水類過高，尤其精製既

係差在冇用麥當勞嚟做例子(其實有發生過)
所以唔可能話佢係一個好選擇

但係西多士同麥當勞比
又或者麵包鋪同麥當既十蚊包比

我會投當當一票
營養價值比起其餘例子高

所以好視環境做唔同既選擇

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發表於 15-4-22 08:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+monmonmarichi+於+15-04-21+

原帖由 goddamnit 於 15-04-21 發表
麥當餐，完整一個大慨1000-1200
可以到 USDA 搵

咁你點睇用空氣炸窩整既野食？

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發表於 15-4-22 08:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+monmonmarichi+於+15-04-21+

原帖由 goddamnit 於 15-04-21 發表
補充多少少
因為而家好多人都將肥胖歸納於幾種來源

麵包鋪既包比當當包衰嗎？

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發表於 15-4-22 08:26 |只看該作者

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day 20

早：蕃茄牛腩通粉
午：煙三文魚沙律（我叫佢俾醋，佢比左醋加油

）
下午茶（以後稱茶）：四洲栗子一包（幾80卡）
晚：蕃茄牛腩通粉，菜心

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發表於 15-4-22 08:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-21+發表

原帖由 DengCK 於 15-04-22 發表
咁你點睇用空氣炸窩整既野食？

如果唔係太高溫，時間太長，抽到太乾甚至碳化，同好難洗個網之外，佢係一樣好偉大既發明
除左微波爐就用佢多。

而話用微波爐會致癌，冇益，乜乜物物既話，首先 ..
請問有冇真係研究過佢原理，點解會俾人話佢冇益，同點解佢唔係冇益？
都市傳說既背後，好多都好有意思，當你真係去研究 ...
然後就會覺得好多野九唔搭八

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