興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124523

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發表於 15-6-3 15:21 |只看該作者

本帖最後由 saisai0325 於 15-6-3 15:26 編輯

talkative 發表於 15-6-3 13:52
今日只係記得帶水，忘了帶糧

帶糧.....令我諗起x糧....

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發表於 15-6-3 15:23 |只看該作者

cmsm 發表於 15-6-3 13:53
我都係十幾年未成功過

我係咁多年無瘦過, 我都想一嘗做瘦人既滋味...

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Baby_Mum09

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好媽媽勳章

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發表於 15-6-3 15:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-03+發表

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magiee

侯爵府

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發表於 15-6-3 15:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-06-03+發表茶餐

原帖由 goddamnit 於 15-06-03 發表
茶記 ... 唔怕悶都算易控制，純肉同淨菜，但通常都會變左碟頭野

我哩幾日早餐：翠華/太興/美心
蕃茄通，蛋白腸仔，西多士，熱咖啡
午餐：碟頭飯/意粉，熱咖啡
晚餐：米線/碟頭飯唔飲野
食茶記食到我傻左

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發表於 15-6-3 15:26 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-3 14:08
如果真係食唔落..可以考慮食 nuts ,或者真係直接加油落菜食落肚
都係解決方法之一.

我奶奶最近多手用油醃左我d雞扒.... 我食完滯到有d驚左.....

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Baby_Mum09

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發表於 15-6-3 15:27 |只看該作者

引用：Quote:Baby_Mum09+發表於+15-6-3+14:51+我

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talkative

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發表於 15-6-3 15:28 |只看該作者

引用：+本帖最後由+saisai0325+於+15-6-3+15:26+

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發表於 15-6-3 15:29 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-3 15:03
留意份量夠唔夠一日支出就好.因為你記錄只有你知道數字 ,我唔會亦都唔可能監察倒.
唯有扮天鵝咁日日響度唱 ...

有時驚食多左就真

我禁到1900就收手...有時無計果日有無運動

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發表於 15-6-3 15:53 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-3+13:49+冇袋

原帖由 saisai0325 於 15-06-03 發表
杏仁其實佔碳分量大唔大? 我見好似碳個比例入完杏仁會大左...

佢係有碳，相對算低，因為要減番纖維

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-3 15:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-03+發表

原帖由 Baby_Mum09 於 15-06-03 發表
Resistance band 係邊買？淘嘅得唔得？
我見好多人做肌力會係腳/手加sand bag
但我尼啲新手係咪唔啱用？

yahoo 或者淘都有，正規既都有

沙袋我未夠膽用

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發表於 15-6-3 15:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-03+發表

原帖由 magiee 於 15-06-03 發表
我哩幾日早餐：翠華/太興/美心
蕃茄通，蛋白腸仔，西多士，熱咖啡
午餐：碟頭飯/意粉，熱咖啡

見倒既都好伏

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發表於 15-6-3 16:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-03+發表

原帖由 Baby_Mum09 於 15-06-03 發表
咁教主，
我油脂應該要食幾多？如果碳去到80-100，係咪要低脂？
我見有jm食芝士，芝士丁食？

eat clean 控制碳水，同總量就得
其他野問題不大
芝士我冇食開，但唔追脂唔駛刻意食
小食多餐唔多適合你，會攪到血糖好唔得閒 ..
當然，真係餓飲全脂奶會比低脂好
低脂脫脂既糖份都會好可怕

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發表於 15-6-3 16:02 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-3+15:03+留意

原帖由 saisai0325 於 15-06-03 發表
有時驚食多左就真我禁到1900就收手...有時無計果日有無運動

一星期調整一次飲食份量吧
如果維持有跌磅，就以不變應萬變，照舊唔好理佢

其實跌磅慢好過快，認真的，一星期跌一至兩磅最理想
跌過多過快會好傷身

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發表於 15-6-3 16:04 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-3+14:08+如果

原帖由 saisai0325 於 15-06-03 發表
我奶奶最近多手用油醃左我d雞扒.... 我食完滯到有d驚左.....

雞扒吸油率唔太可怕，放心

如果係菜，麵包之類就得人驚啲

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發表於 15-6-3 16:08 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-3 16:02
一星期調整一次飲食份量吧
如果維持有跌磅，就以不變應萬變，照舊唔好理佢

其實而家個速度唔算快, 由開始到而家都真係一星期一磅到, haha而家朝朝早一定要迫自己柯左先上磅
我有漫漫長路要減~~~~

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ABCFamily123

大宅

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發表於 15-6-3 16:20 |只看該作者

引用：題外話，知唔知邊度有連殻既龍眼乾賣？我要

原帖由 talkative 於 15-06-03 發表
題外話，知唔知邊度有連殻既龍眼乾賣？

我要幫人買，一定要連殻的。

海味舖

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發表於 15-6-3 16:21 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-3+16:02+一星

原帖由 saisai0325 於 15-06-03 發表
其實而家個速度唔算快, 由開始到而家都真係一星期一磅到, haha而家朝朝早一定要迫自己柯左先上磅
我有漫漫 ...

漫漫長路都有盡頭，放心

減到正常水平，會變到我而家咁玩到冇野好玩，去加食量
到時又係頭痛，不過變頭痛於唔增肥情況下增磅

成日亂UP 28 ..
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ABCFamily123

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發表於 15-6-3 16:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ABCFamily123 於 15-06-03 發

原帖由 cmsm 於 15-06-03 發表
都有此打算

買時記得check 糖份，脫脂或低脂反而高糖。

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talkative

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發表於 15-6-3 16:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-03+發表

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