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goddamnit


珍珠宮

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1#
發表於 15-6-2 21:16 |只看該作者
本帖最後由 goddamnit 於 15-6-9 01:07 編輯

留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.
下面三條LINK睇左冇壞

一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需.
對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份.
一大段減肥需知既癈話 Click me..
三大營養素既慨念

發問前需知...

-- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因
-- 點解要做FOOD LOG
-- 活動記錄,估計每日消耗量
-- 食物既選擇
-- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food
-- 點解冇預設既餐單

第005回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15150725

第一回 響度 . 大部份資料都會放番響 第一回 既頭五層樓.
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1



因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

要專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-2 21:32 |只看該作者

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3#
發表於 15-6-2 21:33 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

今晚去散步先！
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goddamnit


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4#
發表於 15-6-2 21:34 |只看該作者
ABCFamily123 發表於 15-6-2 21:33
今晚去散步先！

哩樣都可以 ,真係去跳一陣先..
Derivation: Recipe
Sampling Details: Nutrients have been calculated by combining values in the separable lean (77.49 x 08A10783) and separable fat (22.51 x 08A10915) records in the proportions found in an average sample of untrimmed sirloin steak.



資料來源：AU.NUTTAB.2010
食物分類：Meat and Meat Products: Beef
份　　量：100g
中文名稱：生鮮,牛,西冷扒,無移除脂肪
英文名稱：Beef, sirloin steak, untrimmed, raw / New York
中文說明：
英文說明：Raw beef from the midsection of the carcase. Lean muscle meat with internal and external fat attached.
網站編碼：08A10785.AU.NUTTAB.2010
卡路里　：222.28
脂　　肪：15.3
飽和脂肪：6.4
多元脂肪：0.5
單元脂肪：0.5
反式脂肪：N/A
膽固醇　：58
鈉　　質：50
鉀　　質：330
碳　　水：0
纖　　維：0
糖　　份：0
蛋白質　：21.4
維他命Ａ：11
維他命Ｃ：1
鈣　　質：6
鐵　　質：2
ＤＶ維Ａ：1%
ＤＶ維Ｃ：2%
ＤＶ鈣質：1%
ＤＶ鐵質：14%

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發表於 15-6-2 21:35 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

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珍珠宮

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6#
發表於 15-6-2 21:37 |只看該作者
talkative 發表於 15-6-2 21:35
到
跳15分,81 ~
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7#
發表於 15-6-2 21:41 |只看該作者

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我地吹得好勁
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8#
發表於 15-6-2 21:54 |只看該作者

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食左藥好返d 想跳操
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發表於 15-6-2 22:01 |只看該作者

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十五分鐘142卡，好狼
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10#
發表於 15-6-2 22:21 |只看該作者

引用：十五分鐘142卡，好狼 +

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11#
發表於 15-6-2 22:23 |只看該作者

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留毛
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珍珠宮

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12#
發表於 15-6-2 22:26 |只看該作者
真係好好食... 滿足
過倒心理關口就得..
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13#
發表於 15-6-2 22:27 |只看該作者

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14#
發表於 15-6-2 22:27 |只看該作者
talkative 發表於 15-6-2 22:21
我唔得了
你睇我個POST就會明點解博命...
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15#
發表於 15-6-2 22:28 |只看該作者
KT0603 發表於 15-6-2 22:27
教主，我又加入!
你好 ~你未必接受倒我地而家既食法 ,不過傾下冇壞
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16#
發表於 15-6-2 22:34 |只看該作者

引用：真係好好食...+滿足過倒心理關口就得..

原帖由 goddamnit 於 15-06-02 發表
真係好好食... 滿足
過倒心理關口就得..
好ok呀
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17#
發表於 15-6-2 22:35 |只看該作者
哩兩個報導 .

絕對可以將公海好多既人,車到暈左響度..

http://www.thenewslens.com/post/168702/
http://www.thenewslens.com/post/128946/

點評

ABCFamily123    發表於 15-6-2 22:45
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18#
發表於 15-6-2 22:36 |只看該作者

引用：教主，我又加入!

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19#
發表於 15-6-2 22:37 |只看該作者

引用：哩兩個報導+.絕對可以將公海好多既人,車到

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20#
發表於 15-6-2 22:37 |只看該作者
ABCFamily123 發表於 15-6-2 22:34
好ok呀
我唔會話你知俾你參考用
預備工作 : 打開冰格 ,沖一沖水
微波爐煎PAN 10分鐘.
然後落蛋,吉穿佢.
叮多兩分鐘

落黑椒 ,食得

朝早都可以... 梳洗後時間剛剛好.
另外,汁都要飲埋...
因為油份同鹽份問題.
查實好好飲..

點評

ABCFamily123    發表於 15-6-2 22:46
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