美容扮靚 今日: 16 | 主題: 138083

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發表於 17-4-3 01:11 |只看該作者

puikong 發表於 17-4-3 01:06
我3個星期才減到3磅，已戎了零食

點解會咁？係咪本身已好標準啦？

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發表於 17-4-3 01:18 |只看該作者

回覆樓主:

不是，第一星期落了不足1kg,第二星期落了約0.5kg,到第三星期返左part time4日在公司食外賣碟頭飯就肥返0.2kg

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發表於 17-4-3 01:19 |只看該作者

回覆樓主:

所以不可再食外賣，c仲叫我停2星期適應份工，我只選停1星期

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發表於 17-4-3 01:21 |只看該作者

回覆樓主:

好不開心，但份工要不停行，令我好肚餓

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發表於 17-4-3 06:39 |只看該作者

puikong 發表於 17-4-3 01:19
所以不可再食外賣，c仲叫我停2星期適應份工，我只選停1星期

停兩星期減重？

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發表於 17-4-3 06:39 |只看該作者

puikong 發表於 17-4-3 01:21
好不開心，但份工要不停行，令我好肚餓

肚餓食水果或低卡食物！唔好放棄呀！行都算運動架！

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發表於 17-4-3 06:40 |只看該作者

puikong 發表於 17-4-3 01:18
不是，第一星期落了不足1kg,第二星期落了約0.5kg,到第三星期返左part time4日在公司食外賣碟頭飯就肥返0.2k ...

碟頭飯真係好肥，食湯米個啲得唔得？

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發表於 17-4-3 08:02 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 17-4-2 09:38
盡量忍啦！包心丸個啲無食，食菜，菇，牛肉，不過實重架啦！所以跳左40分鐘舞，令自己無咁內疚
...

一到假期又會食多左。

聽日又有人黎屋企開扒地
要早上拿拿林做下運動

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發表於 17-4-3 08:04 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 17-4-2 23:07
2/4/2017
早午餐：麥當勞早晨全餐，熱咖啡
晚餐：牛筋米，雪糕幾啖，半個蘋果批

我放假都會早起，全日係屋企又會心思思搵野食

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發表於 17-4-3 08:05 |只看該作者

puikong 發表於 17-4-3 01:18
不是，第一星期落了不足1kg,第二星期落了約0.5kg,到第三星期返左part time4日在公司食外賣碟頭飯就肥返0.2k ...

part time嗰度有冇微波爐？
如有，可以帶個米粉加啲丸都煮到架

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發表於 17-4-3 12:40 |只看該作者

回覆樓主:

會改帶飯

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發表於 17-4-3 14:16 |只看該作者

puikong 發表於 17-4-3 12:40
會改帶飯

好好呀！自己控制食咩！

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273^#

發表於 17-4-3 21:26 |只看該作者

3/4/2017
早餐：蕃薯2條，熱咖啡少奶走甜
午餐：乳酪，蕃薯1條，香蕉1條
下午茶：細蘋果1個
晚餐：魚旦4寶米
運動：Funky dance

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yuyu886

別墅

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274^#

發表於 17-4-4 12:43 |只看該作者

樓主可唔可以分享你join邊間(可pm我)點收費架

自己都減緊,但想跟下餐單同營養師比下意見.thx

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275^#

發表於 17-4-4 13:16 |只看該作者

yuyu886 發表於 17-4-4 12:43
樓主可唔可以分享你join邊間(可pm我)點收費架自己都減緊,但想跟下餐單同營養師比下意見.thx
...

我跟醫院架！

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yuyu886

別墅

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276^#

發表於 17-4-4 19:15 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 17-4-4 13:16
我跟醫院架！

我都想join

樓主可唔可以比d相關資料我join...例如邊間,要點先join到,洗唔洗轉介個d,收費係點

thanks

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發表於 17-4-4 20:40 |只看該作者

4/4/2017（放假）
早餐：火腿粟米通粉半份，厚多士，煎蛋，火腿半塊，凍咖啡
午餐，鮮蝦雲吞米粉2/3碗，灼西生菜全走，凍檸茶走甜
晚餐：麥當勞雙層芝士孖寶餐走醬，zero
運動，行40分鐘，深蹲60下

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278^#

發表於 17-4-5 20:54 |只看該作者

5/4/2017
早餐：奶醬厚多士，熱咖啡少奶
午餐：乳酪，細蘋果，蕃薯2條
晚餐：火腿奄列，义燒米，奶醬多，熱檸茶
運動： Funky dance 1堂

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279^#

發表於 17-4-6 19:32 |只看該作者

6/4/2017
早餐：生命麵包2塊，低脂芝士1塊，熱咖啡少奶
午餐：蕃薯2條（呢兩日食完蕃薯都勁胃脹，要休息下唔食住），細蘋果2個，乳酪1杯
晚餐：西芹肉碎炒雲耳（盡量走肉碎），炒西蘭花，蒸魚1.5湯匙
（1星期無食白飯啦！）

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