美容扮靚 今日: 3 | 主題: 138083

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發表於 17-6-4 23:25 |只看該作者

終於有人 join 米記出 post, 呢版好少有人 join 米記出post "些牙" !
你好勁呀 !

真係成個人唔同哂，我要慢慢睇返你 d post 先 !

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香寶

大宅

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發表於 17-6-5 00:49 |只看該作者

你上星期四有無上去見師

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發表於 17-6-5 13:57 |只看該作者

QQ70 發表於 17-6-4 23:25
終於有人 join 米記出 post, 呢版好少有人 join 米記出post "些牙" !
你好勁呀 ! 真係成個人唔同哂， ...

哈哈，有人睇就好(emoji)(emoji)(emoji)

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發表於 17-6-5 13:58 |只看該作者

香寶發表於 17-6-5 00:49
你上星期四有無上去見師

上星期有呀(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)

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QQ70

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發表於 17-6-5 14:04 |只看該作者

fattykay 發表於 17-6-5 13:57
哈哈，有人睇就好(emoji)(emoji)(emoji)

睇哂啦，你日日都做咁多運動，好犀利呀

我以前都係join 米記減， keep 左一年半，後來生完兩件肥左差不多40磅

做左肥C9多年，最近的起心肝用返米記餐單 + 運動， 6星期減左13磅，仲有27磅，大家加油 !

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bmgbmghk

複式洋房

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發表於 17-6-5 14:10 |只看該作者

多謝你的分享，好感動好激勵，第三頁說希望18年參加10公里，結果17一半都未過，你連海外半馬都KO左！最後三分一減肥旅程要加油！

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香寶

大宅

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發表於 17-6-5 16:13 |只看該作者

fattykay 發表於 17-6-5 13:58
上星期有呀(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)

你係咪兩點到去

我係一拖二媽媽

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發表於 17-6-5 20:28 |只看該作者

香寶發表於 17-6-5 16:13
你係咪兩點到去我係一拖二媽媽

咁就唔係lu 個日我7點幾過去
下次覺得係我可以叫下我嘻嘻

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發表於 17-6-5 20:30 |只看該作者

bmgbmghk 發表於 17-6-5 14:10
多謝你的分享，好感動好激勵，第三頁說希望18年參加10公里，結果17一半都未過，你連海外半馬都KO左！最後三 ...

半馬真係一個驚喜，都冇諗過可以咁快上半馬，所以我覺得連我都做到，大家有決心都可以做到架!!

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發表於 17-6-5 20:30 |只看該作者

QQ70 發表於 17-6-5 14:04
睇哂啦，你日日都做咁多運動，好犀利呀
我以前都係join 米記減， keep 左一年半，後來生完兩件肥 ...

加油呀，我都仲有23~24磅，希望到時大家一齊有好消息。

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QQ70

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發表於 17-6-5 20:39 |只看該作者

fattykay 發表於 17-6-5 20:30
加油呀，我都仲有23~24磅，希望到時大家一齊有好消息。

你實無問題啦，你堅持左咁耐一定減到 ! 如果我減到30磅都好滿足，因為要返工，又煮飯，又要照顧小朋友，跟功課，成日都好夜訓 ! 我每日都攰死！

7月中去日本兩個禮拜旅行，會停一停減肥計劃，希望到時減到25磅，不過我都驚去旅行食唔停又返脹

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香寶

大宅

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發表於 17-6-5 21:20 |只看該作者

fattykay 發表於 17-6-5 20:28
咁就唔係lu 個日我7點幾過去
下次覺得係我可以叫下我嘻嘻

叫錯人好魚皮

話時話我都係200減到143,但餐cut到106，有點唔慣同埋而家要食好清做運動先瘦到

可能最後20磅⋯減得難左好多

你食緊幾多？

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發表於 17-6-5 21:26 |只看該作者

QQ70 發表於 17-6-5 20:39
你實無問題啦，你堅持左咁耐一定減到 ! 如果我減到30磅都好滿足，因為要返工，又煮飯，又要照顧小朋友 ...

我岩岩去完10日旅行，都冇反彈，我諗做開運動真係冇咁易反彈架，點都好，盡情去玩先，我成個trip完全冇諗減肥隨便

咁先似去旅行架ma ,最多返黎再追磅

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274^#

發表於 17-6-5 21:30 |只看該作者

香寶發表於 17-6-5 21:20
叫錯人好魚皮話時話我都係200減到143,但餐cut到106，有點唔慣同埋而家要食好清做運動先瘦到:callme ...

我被Cut到去85/74 lu...其實我減左50磅之後個磅數落慢左好多，最初一個月10磅，呢3~4個月每個月最多5磅，不過依家心態比較輕鬆，餐照跟足做運動做足，但跌唔跌磅都唔太大壓力，因為都知依家自己嘅生活方式健康，點都會落到，差左時間問題，要等個身體去適應

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QQ70

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275^#

發表於 17-6-5 23:04 |只看該作者

fattykay 發表於 17-6-5 21:30
我被Cut到去85/74 lu...其實我減左50磅之後個磅數落慢左好多，最初一個月10磅，呢3~4個月每個月最多5磅， ...

請問咩係 cut 到 85/74 ?

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276^#

發表於 17-6-6 07:07 |只看該作者

QQ70 發表於 17-6-5 23:04
請問咩係 cut 到 85/74 ?

講緊餐既份量，8份穀5份肉，7份穀4份肉

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QQ70

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277^#

發表於 17-6-6 07:19 |只看該作者

fattykay 發表於 17-6-6 07:07
講緊餐既份量，8份穀5份肉，7份穀4份肉

ic, 我食緊7份五穀5肉！

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月巴月巴

複式洋房

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發表於 17-6-7 12:43 |只看該作者

fattykay 發表於 17-6-2 10:52
回覆 lucy321 的帖子

其實減肥最有效嘅方法係回歸基本步-->飲食控制+做運動，老生常談但呢個真係最有效嘅 ...

樓主，我係睇左你個post先開始跟營養師減肥，不過我係join 另一間減，我由153磅到132磅用左4個月時間，我果間d營養師係吾需要我地做運動，我宜家想加返d運動等身形好睇d, 我之前有係IG問你攞左打泰拳資料，我仲有17磅先到target,一齊加油

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279^#

發表於 17-6-7 17:11 |只看該作者

月巴月巴發表於 17-6-7 12:43
樓主，我係睇左你個post先開始跟營養師減肥，不過我係join 另一間減，我由153磅到132磅用左4個月時間，我 ...

我記得呀，嘻嘻!恭喜你成績咁好呀，其實我做運動做得耐左，都唔單單為左減快，而係自己都好鐘意做運動，個人都開心左

加油呀，希望2/3個月後大家都有好消息!!!!

其實間間營養師都大同小異，最緊要夾到同減到，大家都可以搵到夾到嘅營養師實在太好啦

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QQ70