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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 烹飪搵食› 决定減肥つ每日早餐*^_^*(每日更新已停)

烹飪搵食今日: 1|主題: 139198

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樓主: Ste824

[菜式] 决定減肥つ每日早餐*^_^*(每日更新已停)

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12 131415 16...20

Ste824

子爵府

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發表於 17-11-8 11:01 |只看該作者

sasa0208 發表於 17-11-4 19:19
加油

thank you!

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Ste824

子爵府

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發表於 17-11-8 11:01 |只看該作者

bluetooth 發表於 17-11-7 18:56
加油(emoji)(emoji)

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Ste824

子爵府

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發表於 17-11-8 11:03 |只看該作者

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8/11. 香蕉蜜糖麥皮

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Cheuk2012

發表於 17-12-17 22:09

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Ste824

子爵府

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發表於 17-11-9 10:45 |只看該作者

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9/11. 麥包三文治+熱薑檸蜜

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Cheuk2012

發表於 17-12-17 22:09

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Ste824

子爵府

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發表於 17-11-10 09:48 |只看該作者

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10/11. 藍莓麥皮+豆漿

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Cheuk2012

發表於 17-12-17 22:09

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Ste824

子爵府

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發表於 17-11-11 08:17 |只看該作者

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藍莓麥皮+降醇素

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Cheuk2012

發表於 17-12-17 22:10

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叮噹2000

伯爵府

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發表於 17-11-11 23:06 |只看該作者

Ste824 發表於 17-11-11 08:17
藍莓麥皮+降醇素

請問樓主你由7月咁樣朝早食早餐可以減到幾多磅？午餐同晚餐你點樣食？
啲麥皮煮咗加生果就得啦？

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Ste824

子爵府

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發表於 17-11-12 02:52 |只看該作者

本帖最後由 Ste824 於 17-11-12 02:55 編輯

叮噹2000 發表於 17-11-11 23:06
請問樓主你由7月咁樣朝早食早餐可以減到幾多磅？午餐同晚餐你點樣食？
啲麥皮煮咗加生果就得啦？
...

很抱歉，我這樣食是為了每個星期減1-2 磅，另外就是要降壞膽固醇。除了吃麥皮，我還要喝降醇素。最近驗血，總膽固醇9.1，

我更加要抓緊食物的份量，因爲4 個月後醫生就決定開不開藥我吃。

我這樣吃麥皮，達到的是脂肪率減少了，但體重增加，一來一回，就是減了相當的脂肪。我因爲弄傷了腿，一直都是有一時沒一時做運動，我原本的目標，是每個禮拜少1-2 磅，但這個我沒做到，可能是喝了另一牌子的奶的結果。

午餐同晚餐我都是吃糙米，3Tbsp，然後是三兩肉，一碗菜，每天兩份水果，零食是1安士杏仁。必需聲明，我這個餐是減膽固醇的，最可靠的是参考食物金字塔，才不會弄壞身體。

麥皮就咁煮熟，加牛奶，我的水果太多，jm 不要跟，我的glucose 就是6.5，超出了0.1。我的工人只知煮給我食，但從來都是份量太多，所以現在我要嚴密監控。

最緊要的，jm 不要食零食，我就是臨check血時吃了大量的🐷古力出事。