美容扮靚 今日: 19 | 主題: 138077

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好媽媽勳章

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發表於 17-8-31 12:01 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-8-30 22:02
8月30"是日三餐：

早～蟹柳4條+烏冬1碗+脱脂奶1盒

想要VIP no. 麻煩曬！

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發表於 17-8-31 12:24 |只看該作者

TamDaiHung 發表於 17-8-31 12:01
想要VIP no. 麻煩曬！

PM妳...

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發表於 17-9-1 00:18 |只看該作者

回覆樓主

8月31"是日三餐：

早～紅黃椒半碗+魚蛋6粒+米粉1.5碗+脱脂奶1盒
午～白包2片+西梅6粒
晚～白飯2/3碗+粟米半條+生菜&西芹各1碗+魚肉4湯匙+蕃茄少許炒蛋1隻+冬菇炆花膠筒1隻+粟米紅蘿蔔湯1碗

今日係暑假last day，帶咗大仔返娘家同表弟玩兼食晚飯。所以晚餐又好豐富

母親大人見到我，竟然叫我唔好再減肥，話已經瘦咗成個碼，無咗個大肚腩同三下巴

再瘦落去無肉地唔健康

但其實我仲有20磅先到標準磅數呢，所以呢⋯做媽媽嘅，永遠只想仔女肥肥白白

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發表於 17-9-1 13:19 |只看該作者

回覆 KakiYanKi 的帖子

我朝早食完一個包, 沖了一包麥片到11點幾已經肚餓點算? 我要返工1:00PM先LUNCH

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mo.mchen201001

大宅

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發表於 17-9-1 13:31 |只看該作者

回覆樓主:

我相信唔係個個减到，跟足指示我减咗3個月輕得3磅!

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發表於 17-9-1 13:47 |只看該作者

donald63 發表於 17-9-1 13:19
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我朝早食完一個包, 沖了一包麥片到11點幾已經肚餓點算? 我要返工1:00PM先LUNCH ...

咁妳試下唔食包啦。一係就帶個大橙，上午食半個，下午食半個。

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發表於 17-9-1 13:56 |只看該作者

mo.mchen201001 發表於 17-9-1 13:31
我相信唔係個個减到，跟足指示我减咗3個月輕得3磅!

3個月得3磅？

咁C點幫妳？第一個禮拜試Test餐，睇妳新陳代謝率時，都無落磅？無改份量？

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發表於 17-9-1 14:44 |只看該作者

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唔得啦, 我有胃酸倒流, 而且無澱粉質我容易餓, 我消化力勁強

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發表於 17-9-1 15:09 |只看該作者

donald63 發表於 17-9-1 14:44
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唔得啦, 我有胃酸倒流, 而且無澱粉質我容易餓, 我消化力勁強

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-9-1 16:28 編輯

咁就真係要早起煮粉麵食。真係肚餓就食妳食得嘅生果啦⋯減肥唔好捱餓呀⋯

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發表於 17-9-1 20:21 |只看該作者

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咁如果肚餓食梳打餅OK嗎?

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發表於 17-9-1 20:35 |只看該作者

donald63 發表於 17-9-1 20:21
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咁如果肚餓食梳打餅OK嗎?

無話唔食得嘅，不過3塊梳打餅已經係1份榖。
營養師同我講，食咗生果先，如果仲見餓先好食餅。
如果要食餅充飢，食克力架啦，5塊=3塊梳打餅。

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發表於 17-9-1 20:51 |只看該作者

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係, 謝謝!

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發表於 17-9-1 21:16 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-9-1 21:58 編輯

9月1"是日三餐：

早～炒蕃茄半碗+粟米肉丸1粒+白飯1碗+脱脂奶1盒
午～走醬魚柳包半個+麥樂雞3件+粟米1杯+凍檸茶走甜1杯
晚～蟹子壽司3件+蟹柳壽司3件+軟殼蟹2件+蒜片燒牛肉3件+枝豆2碗

大破戒

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boise

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275^#

發表於 17-9-1 23:31 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-8-30 13:07
中&晚餐都3穀2肉1菜呀～唔少呀，係間唔中食大餐，係另一餐扣返唔食，補飲宴餐拉上補下。

妳岩岩JOIN，下次 ...

樓主你就好啦，我早午晚都係得二份穀，你可以食三份。

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chanbibi

複式洋房

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276^#

發表於 17-9-1 23:58 |只看該作者

大家好呀!我都join左家營第一日,我想減25磅😄
一齊努力呀!
我自己就開始配合運動,每晚跑30分鐘,希望有幫助啦

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277^#

發表於 17-9-2 00:22 |只看該作者

boise 發表於 17-9-1 23:31
樓主你就好啦，我早午晚都係得二份穀，你可以食三份。

每餐都2份穀，咁午&晚都係1菜2肉？
唔夠1碗飯，感覺又真係差咁d野嘅...

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278^#

發表於 17-9-2 00:31 |只看該作者

chanbibi 發表於 17-9-1 23:58
大家好呀!我都join左家營第一日,我想減25磅😄
一齊努力呀!
我自己就開始配合運動,每晚跑30分鐘,希 ...

歡迎

一齊努力

雙管齊下，預祝妳提早達標。

我就諗住減晒，先抽時間運動下，一來怕依家仲係肥易勞損，二來24小時都唔夠用

不過減完都下年年頭嘅事，到時再算lu

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T_rei