美容扮靚 今日: 13 | 主題: 138151

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發表於 09-6-5 23:32 |只看該作者

我全職媽媽

原帖由雪文於 09-6-5 11:55 發表
請問你哋個個都唔使返工加 ? 好羡慕呀

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發表於 09-6-5 23:33 |只看該作者

係我講, 我工人食緊, 有晚因為好鬼肚餓想拎塊食, 點知我一睇, 好勁呀, 1片90架.....你食麵缶都唔止食一塊啦, 兩塊就變左180, 死未

原帖由雪文於 09-6-5 11:58 發表
kitty,你要睇下你個隻密糖麥包多唔多卡路里, 昨日我見唔知邊到講, x頓個隻密糖方包, 一片都好勁.

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發表於 09-6-5 23:34 |只看該作者

我都係

原帖由 肥肥地 於 09-6-5 12:18 發表
我食即沖麥皮加燕麥糠...不用煮...好快

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發表於 09-6-5 23:37 |只看該作者

你唔差喎, 仲好好添, 1個星期減1.2KG=2.64磅喎.....脂肪都有2.5%添, 你一定好勤力做運動啦, 比心機呀, 仲有兩星期, 我估你可以減到有18磅架

原帖由 let_itbeeee 於 09-6-5 23:15 發表
完成左2個禮拜，今個星期成績好差呀!只係輕左1.2kg，但脂肪比例就少左2.5%。
仲有2個星期要加油先得.......

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發表於 09-6-5 23:39 |只看該作者

每個人唔同架啵, 無得比較, 你所謂份量少, 咁即係幾多呀?

可唔可以分享吓?

原帖由雪文於 09-6-5 23:16 發表
各位靚女. 唔知係唔係我听錯呢, 是否一日要食二餐燕麥餐呀, 佢俾我的份量好少呀, 我怕唔知點頂.

佢又無叫我做運動 ?? 我仲以為自己唔使做, 再打返電話去, 佢哋又話做運動最好啦, 咁講. ...

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發表於 09-6-5 23:43 |只看該作者

我的餐單 :

早餐　：燕麥片4湯匙加豆漿/香甜早餐或燕麥粥1包 (粥: 但佢只俾咗一盒三包俾我, 點夠?)

午餐 : 燕麥片4-6湯匙/香甜早餐或燕麥粥1包 +燕麥片2湯匙+菜一碗

茶點 : 方脆7-14粒, 全日不可超過21粒 +生果一個

晚餐 : 燕麥片4湯匙+菜一碗+魚/肉(小)3份+生果

生日月, 開心過

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發表於 09-6-5 23:45 |只看該作者

我睇返你哋的發表, 其實差唔多

唔夠飽可否沖多包即沖麥片.

仲有我可以飲coffee/奶茶, 一周不超過三次.

原帖由 JHsbb 於 09-6-5 23:39 發表
每個人唔同架啵, 無得比較, 你所謂份量少, 咁即係幾多呀?

可唔可以分享吓?

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發表於 09-6-5 23:55 |只看該作者

我已經完成挑戰, 成個挑戰輕左7.4 LBS, 脂肪少左4.6%, 由29/4自行減肥+桂格管理體重, 5星期輕左10.5LBS, 開心到我死

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發表於 09-6-5 23:58 |只看該作者

對我黎講, 我個餐單其實每次食完我都夠肥, 只不過2個零後就開始肚餓, 不過我可以食車厘茄......

COFFEE/奶茶佢叫我最好唔好飲, 因為好肥, 初頭仲叫我COFFEE要飲自己沖個D, 仲要唔好落糖, 奶都係半杯脫脂奶, 佢問我飲唔飲鈣思寶, 我話都飲, 咁就改飲鈣思寶囉

原帖由雪文於 09-6-5 23:45 發表
我睇返你哋的發表, 其實差唔多唔夠飽可否沖多包即沖麥片.

仲有我可以飲coffee/奶茶, 一周不超過三次.

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發表於 09-6-6 00:04 |只看該作者

我的餐單 :

早餐　：燕麥片4湯匙加豆漿/香甜早餐或燕麥粥1包 (粥: 但佢只俾咗一盒三包俾我, 點夠?)
**咁即係話燕麥片要食4餐囉.
**我只係一杯鈣思寶

午餐 : 燕麥片4-6湯匙/香甜早餐或燕麥粥1包 +燕麥片2湯匙+菜一碗
**我只係燕麥片5湯匙+1碗烚菜+2份肉

茶點 : 方脆7-14粒, 全日不可超過21粒 +生果一個
**我只係小蘋果一個(加拿果)/唔食

晚餐 : 燕麥片4湯匙+菜一碗+魚/肉(小)3份+生果
**一包早餐/一包粥, 仲要加燕麥糠3湯匙+3份肉
**可以宵夜(因為佢見我朝早起身遲, 而且又只飲一杯鈣思寶)奶一杯/1份生果

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發表於 09-6-6 00:09 |只看該作者

佢話如果我想繼續有佢地服務, 可以比錢JOIN, 我只想玥減多11 LBS就完成我到心目中體重, 咁我個PLAN係最平, 2個月療程, 可減8-14 LBS, 佢話我睇我過去情況, 減11LBS好易喎, 佢話食O既野已經係平常生活食個D , 唔再係麥皮餐, 又教你點樣可以係飲茶時食D野可以唔駛咁肥等等, 我地挑選O既人士可以用85折優惠價JOIN COURSE, 仲有6個月分期, 有3間銀行提供, HSBC+DBS+(1間唔記得左), 佢話如果我有興趣, 1星期內通知佢....

仲有7月有個頒獎禮比D成功挑戰O既參加者, 到時陳豪都會出席....

你地有無人報左上佢地O既免費烹飪COURSE? 我成功報到, 已經覆左我叫我去, 但當時我無寫親友名, 所以只得我一個去咋...

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272^#

發表於 09-6-6 07:44 |只看該作者

繼續他們既服務，收費貴唔貴呀!最平要幾多錢?
我本來想報拳擊班，e-mail留左資料，但一直都冇人回覆我........

原帖由 JHsbb 於 09-6-6 00:09 發表
佢話如果我想繼續有佢地服務, 可以比錢JOIN, 我只想玥減多11 LBS就完成我到心目中體重, 咁我個PLAN係最平, 2個月療程, 可減8-14 LBS, 佢話我睇我過去情況, 減11LBS好易喎, 佢話食O既野已經係平常生活食個D , 唔再係 ...

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發表於 09-6-6 07:51 |只看該作者

我都係1日2餐燕麥，加1餐正常晚餐，我既餐單聽落好似好少，但其實都飽肚。
我有做運動架，1個星期大約4-5次，每次做樓梯機半小時至1小時，營養師叫我做下唔同既運動，想去游水但就一路都未「的起心肝」
加油呀!

原帖由雪文於 09-6-5 23:16 發表
各位靚女. 唔知係唔係我听錯呢, 是否一日要食二餐燕麥餐呀, 佢俾我的份量好少呀, 我怕唔知點頂.

佢又無叫我做運動 ?? 我仲以為自己唔使做, 再打返電話去, 佢哋又話做運動最好啦, 咁講. ...

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發表於 09-6-6 08:34 |只看該作者

唔係好貴咋, 我覺得一定平過米施諾, 同埋營養師話米施諾有時會唔係註冊營養師見D客, 我同老公商量, 因為我又想JOIN又想唔JOIN, 因為始終要錢嘛, 我又無做野呢, 咪即係又用老公D錢....老公話想JOIN就JOIN啦....

不過我會分期, 因為感覺上好似無咁貴.....

原帖由 let_itbeeee 於 09-6-6 07:44 發表
繼續他們既服務，收費貴唔貴呀!最平要幾多錢?
我本來想報拳擊班，e-mail留左資料，但一直都冇人回覆我........

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發表於 09-6-6 12:30 |只看該作者

你好叻呀, 完成後自己仲會再減下去嗎 ?

原帖由 JHsbb 於 09-6-5 23:55 發表
我已經完成挑戰, 成個挑戰輕左7.4 LBS, 脂肪少左4.6%, 由29/4自行減肥+桂格管理體重, 5星期輕左10.5LBS, 開心到我死

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發表於 09-6-6 12:34 |只看該作者

唔該晒你.

我今早9點食咗 :

9點早餐　：燕麥片4湯匙用水煮, 加少少salt, 因肚子唔多舒服.
10粒提子
12點半一個華盛頓 apple

原帖由 JHsbb 於 09-6-6 00:04 發表
我的餐單 :

早餐　：燕麥片4湯匙加豆漿/香甜早餐或燕麥粥1包 (粥: 但佢只俾咗一盒三包俾我, 點夠?)
**咁即係話燕麥片要食4餐囉.
**我只係一杯鈣思寶

午餐 : 燕麥片4-6湯匙/香甜早餐或燕麥粥1包 +燕麥片2湯匙+菜一碗 ...

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發表於 09-6-6 12:35 |只看該作者

[quote]原帖由 JHsbb 於 09-6-6 00:09 發表

你地有無人報左上佢地O既免費烹飪COURSE

? 我成功報到, 已經覆左我叫我去, 但當時我無寫親友名, 所以只得我一個去咋...>>> 我無呀, 我唔多鐘意打, 同埋我諗住你一去, 佢就會叫你俾錢玩下去.

[ 本帖最後由雪文於 09-6-6 12:37 編輯 ]

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發表於 09-6-6 12:39 |只看該作者

我今晚食燕麥飯, 唔理佢, 啱開始, 慢慢來

游水 - 會否游完仲肚餓呢 ?

原帖由 let_itbeeee 於 09-6-6 07:51 發表
我都係1日2餐燕麥，加1餐正常晚餐，我既餐單聽落好似好少，但其實都飽肚。
我有做運動架，1個星期大約4-5次，每次做樓梯機半小時至1小時，營養師叫我做下唔同既運動，想去游水但就一路都未「的起心肝」
加油呀!

...

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