自由講場 今日: 445 | 主題: 1354365

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發表於 20-9-21 14:41 |只看該作者

HelloMickeyBB 發表於 20-9-21 13:55
加油，要堅持，飲食加運動雙管齊下一定有用。切記要管住咀，我真係一星期一次零食，其餘6日點都唔食，就算 ...

你由幾多磅減到幾多磅?

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metrochung

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發表於 20-9-21 14:44 |只看該作者

茶木發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行，踏單車3次

食野健康清淡咗，但一磅無瘦

我都減了23磅，唔係冇用，而係要方法

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發表於 20-9-21 14:47 |只看該作者

naicha 發表於 20-9-21 14:35
你的問題唔係磅數, 體脂36係超高
有排減的, 因為身體裡面肥膏多

本帖最後由茶木於 20-9-21 14:48 編輯

你點度體脂?

我一路都唔知我咁勁，因為我從來唔戒口，又甜又油膩又成日食buffet打邊爐，一路都著中碼，唔算好肥，點知一check 膽固醇咁高

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發表於 20-9-21 14:49 |只看該作者

NamB 發表於 20-9-21 14:37
我响超市買S Pure (無激素) 豬肉及雞肉

我都係求其買S Pure, jm話高脂肪唔食得

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NamB

子爵府

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發表於 20-9-21 14:52 |只看該作者

本帖最後由 NamB 於 20-9-21 14:55 編輯

茶木發表於 20-9-21 14:49
我都係求其買S Pure, jm話高脂肪唔食得

吓! 我成日食, 又唔覺喎

你係咪買免治豬肉? 我唔買免治的，豬我買豬柳&豬梅頭，雞我買雞柳、雞胸&雞上批

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arkuleemama

禁止訪問

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發表於 20-9-21 14:53 |只看該作者

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naicha

公爵府

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發表於 20-9-21 14:58 |只看該作者

本帖最後由 naicha 於 20-9-21 14:58 編輯

茶木發表於 20-9-21 14:47
本帖最後由茶木於 20-9-21 14:48 編輯

你點度體脂?

有D磅可量埋體脂
我減肥前全部指數踩界, 膽固醇好似係4.9
運動同控制飲食大半年後, 全部指數"好靚仔" (醫生原話)

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三國1

珍珠宮

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發表於 20-9-21 15:03 |只看該作者

茶木發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行，踏單車3次

食野健康清淡咗，但一磅無瘦

你行同單車每次持續做幾耐？心跳達到運動心跳未？

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三國1

珍珠宮

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發表於 20-9-21 15:07 |只看該作者

文文送發表於 20-9-21 10:44
本帖最後由文文送於 20-9-21 10:45 編輯

我都係跟左健身教練先知道要食，佢叫我運動完一定要食野，仲 ...

食蛋白質嘅野為主？我做完運動會飲杏仁奶

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力神

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好媽媽勳章

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發表於 20-9-21 15:14 |只看該作者

回覆樓主:

無知一問，請問磅數係計晨早空腹還是食左野之後既磅數呢？我發覺2者可以相差4，5磅

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發表於 20-9-21 15:15 |只看該作者

三國1 發表於 20-9-21 15:03
你行同單車每次持續做幾耐？心跳達到運動心跳未？

做45分鐘左右

心跳12x-130

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HelloMickeyBB

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發表於 20-9-21 15:19 |只看該作者

茶木發表於 20-9-21 14:41
你由幾多磅減到幾多磅?

133-125,3個月

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文文送

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發表於 20-9-21 15:26 |只看該作者

三國1 發表於 20-9-21 15:07
食蛋白質嘅野為主？我做完運動會飲杏仁奶

我係傾向雞胸，蛋白，飯糰，個人喜好而已

我和我最後的倔強，握緊雙手絕對不放，下一站是不是天堂，就算失望不能絕望！

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HelloMickeyBB

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發表於 20-9-21 15:29 |只看該作者

文文送發表於 20-9-21 15:26
我係傾向雞胸，蛋白，飯糰，個人喜好而已

請問係唔係香蕉，無糖豆漿都得？

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pi0219

公爵府

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發表於 20-9-21 15:29 |只看該作者

力神發表於 20-9-21 15:14
無知一問，請問磅數係計晨早空腹還是食左野之後既磅數呢？我發覺2者可以相差4，5磅
...

起身刷完牙痌清大小便之後磅, 每次都係

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NamB

子爵府

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發表於 20-9-21 15:37 |只看該作者

力神發表於 20-9-21 15:14
無知一問，請問磅數係計晨早空腹還是食左野之後既磅數呢？我發覺2者可以相差4，5磅
...

空腹, 朝早去完洗手間磅

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Ononluk

珍珠宮

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發表於 20-9-21 15:46 |只看該作者

茶木發表於 20-9-21 14:49
我都係求其買S Pure, jm話高脂肪唔食得

錯重點呀，我地意思係唔好食現成minced 呀，食全瘦肉呀，s pure 都有豬柳買啦！

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279^#

發表於 20-9-21 16:16 |只看該作者

HelloMickeyBB 發表於 20-9-21 15:19
133-125,3個月

你好高?

我都係125磅，但我得160cm

我想瘦10磅

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itsvera