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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 中年人的減肥日誌（減肥一年了！）

自由講場今日: 2542|主題: 1354863

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樓主: NoMoreRegret

12 131415 16...31

天貓

積分: 55011

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

261^#

發表於 24-4-12 18:01 |只看該作者

加油

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SelenaSenger_FB

別墅

積分: 627

262^#

發表於 24-4-12 18:12 |只看該作者

回覆 Fishqqma 的帖子

加油呀，身體健康，係最緊要

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NoMoreRegret

大宅

積分: 2375

263^#

發表於 24-4-12 18:27 |只看該作者

elChow咪發表於 24-4-12 17:58
加油，我睇到之後我又想減

一齊吖

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NoMoreRegret

大宅

積分: 2375

264^#

發表於 24-4-20 15:20 |只看該作者

今日有新低

我仲有9kg to go❤️
見到呢幅向下嘅折線圖係最開心
attach1/tmp/phplCnC3C

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christyheihei

侯爵府

積分: 24884

265^#

發表於 24-4-26 20:30 |只看該作者

樓主好勁，你喺邊度做gym呀？

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NoMoreRegret

大宅

積分: 2375

266^#

發表於 24-4-26 20:45 |只看該作者

christyheihei 發表於 24-4-26 20:30
樓主好勁，你喺邊度做gym呀？

如果Gym,我喺康文署咋，一星期三次，上完10堂後，我又繼續報同一個班，阿Sir有比program我，不過1小時其實唔係好夠練肌肉。

逢一至五早上返工前跳1小時Aerobics, 康文署

每星期六兩小時瑜伽，康文署。

另外每星期兩堂zumba, 一堂T R X，一堂body棒，一堂body Compat, 呢啲就係出邊私人嘅

間中再跳繩

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christyheihei

侯爵府

積分: 24884

267^#

發表於 24-4-26 21:42 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-4-26 20:45
如果Gym,我喺康文署咋，一星期三次，上完10堂後，我又繼續報同一個班，阿Sir有比program我，不過1小時其實 ...

非常充實，抵你廋

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NoMoreRegret

大宅

積分: 2375

268^#

發表於 24-4-27 00:09 |只看該作者

christyheihei 發表於 24-4-26 21:42
非常充實，抵你廋

現在還未夠瘦呢

但血壓靚左好多係真嘅，由13x/8x去到11x/7x,間中上壓會10x

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三國1

珍珠宮

積分: 37001

269^#

發表於 24-4-27 00:49 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-4-27 00:09
現在還未夠瘦呢但血壓靚左好多係真嘅，由13x/8x去到11x/7x,間中上壓會10x
...

叻叻，加油

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JasmineWW

大宅

積分: 4865

270^#

發表於 24-4-27 02:06 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-4-26 20:45
如果Gym,我喺康文署咋，一星期三次，上完10堂後，我又繼續報同一個班，阿Sir有比program我，不過1小時其實 ...

請問在邊度跳Zumba ? 請pm

謝謝

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christyheihei

侯爵府

積分: 24884

271^#

發表於 24-4-27 08:11 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-4-27 00:09
現在還未夠瘦呢但血壓靚左好多係真嘅，由13x/8x去到11x/7x,間中上壓會10x
...

請問你TRX喺邊度學呀？

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NoMoreRegret

大宅

積分: 2375

272^#

發表於 24-4-27 08:43 |只看該作者

本帖最後由 NoMoreRegret 於 24-4-27 08:43 編輯

JasmineWW 發表於 24-4-27 02:06
請問在邊度跳Zumba ? 請pm

謝謝

喺太古嘅team x,你可以喺fb睇佢哋資料

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NoMoreRegret

大宅

積分: 2375

273^#

發表於 24-4-27 08:44 |只看該作者

christyheihei 發表於 24-4-27 08:11
請問你TRX喺邊度學呀？

係上一個回覆果間team x

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JasmineWW

大宅

積分: 4865

274^#

發表於 24-4-27 08:48 |只看該作者

JasmineWW 發表於 24-4-27 02:06
請問在邊度跳Zumba ? 請pm

謝謝

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JasmineWW

大宅

積分: 4865

275^#

發表於 24-4-27 08:48 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-4-27 08:43
喺太古嘅team x,你可以喺fb睇佢哋資料

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VRbaby

大宅

積分: 3217

276^#

發表於 24-4-27 08:55 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-4-26 20:45
如果Gym,我喺康文署咋，一星期三次，上完10堂後，我又繼續報同一個班，阿Sir有比program我，不過1小時其實 ...

嘩，好強又規律既鍛鍊，好佩服，我只想減5磅都難

請問康文署有無人教用啲儀器呢？係咪好難伸請到？

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NoMoreRegret

大宅

積分: 2375

277^#

發表於 24-4-27 08:57 |只看該作者

本帖最後由 NoMoreRegret 於 24-4-27 09:13 編輯

VRbaby 發表於 24-4-27 08:55
嘩，好強又規律既鍛鍊，好佩服，我只想減5磅都難請問康文署有無人教用啲儀器呢？係咪好難伸請到 ...

其實最難係起步，開始咗反而冇乜嘢

我都會有偷懶嘅時候㗎，尤其是係康文署嗰啲course，有時攰得滯，或者屋企有嘢做，一星期可能會有一堂唔去，但就盡量自己夜晚喺屋企附近跳下繩囉

康文署嗰啲班有人教嘅，可以每月1號至7號去抽籤，而家月尾應該有得執死雞，你可以睇吓，大概六十幾至70幾蚊有12堂

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VRbaby

大宅

積分: 3217

278^#

發表於 24-4-27 12:09 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-4-27 08:57
其實最難係起步，開始咗反而冇乜嘢我都會有偷懶嘅時候㗎，尤其是係康文署嗰啲course，有時攰得滯， ...

佢係每個器械有人隔離睇住？定係講解一次就自己做？定直接可以制訂個人訓練目標咁？

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NoMoreRegret

大宅

積分: 2375

279^#

發表於 24-4-27 12:16 |只看該作者

本帖最後由 NoMoreRegret 於 24-4-27 12:18 編輯

VRbaby 發表於 24-4-27 12:09
佢係每個器械有人隔離睇住？定係講解一次就自己做？定直接可以制訂個人訓練目標咁？
...

你本身有冇康文署咭？無嘅話果10堂佢會教，教完就自己做，每次兩三樣，所以做運動嘅時間會少左。
如果有咭，一般會叫你自由活動，做錯佢會教。
但未必每個阿sir都會有program比你跟嘅，我果個阿sir有比，但其實一小時都做唔晒咁多set/機，因為有時同一時間有幾個人做同一個部位，要排機，但我覺得最大嘅好處係平同埋有人教，唔夠皮可以自己俾$14入康文署gym room再做