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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 跑步減肥揮手區

美容扮靚今日: 5|主題: 138057

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樓主: 潛水

跑步減肥揮手區

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ming0314

子爵府

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261^#

發表於 12-11-6 09:07 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

補充我係跑海濱長廊！夜晚跑吹著海風又寧靜！一樂也！

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ming0314

子爵府

積分: 14393

262^#

發表於 12-11-6 09:09 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

想問下大家，跑完胃腩位置有冇怨怨痛？感覺好似做咗好多下sit up ?

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ayagg

大宅

積分: 1319

263^#

發表於 12-11-6 10:23 |只看該作者

請問有冇jm好似我咁又頭痛又腳軟？

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ayagg

大宅

積分: 1319

264^#

發表於 12-11-6 10:25 |只看該作者

我係想話跑完之後

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小fen

公爵府

積分: 29959

畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋 hashtag影視迷勳章

265^#

發表於 12-11-6 11:06 |只看該作者

我都將會加入跑步行列, 剛買左對跑鞋, 希望唔會三分鐘熱度, 同可以堅持跑到30-40分鐘啦, 就算龜速都好呀

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ming0314

子爵府

積分: 14393

266^#

發表於 12-11-6 18:51 |只看該作者

引用：請問有冇jm好似我咁又頭痛又腳軟？

原帖由 ayagg 於 12-11-06 發表
請問有冇jm好似我咁又頭痛又腳軟？

腳軟頭果幾日有

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wcandtt

水晶宮

積分: 73085

267^#

發表於 12-11-6 21:10 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我都學你地跑，現在可以 non stop 咁跑30mins, 我已跑了2個幾星期，日日跑，出一身汗好舒服

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喱喱

別墅

積分: 987

268^#

發表於 12-11-6 22:29 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

日日跑，勁呀！
我都想日日跑，但無咁多時間日日跑，希望可以減到

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ming0314

子爵府

積分: 14393

269^#

發表於 12-11-7 18:55 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我要鬼鬼祟祟去跑

阿囡唔比我去

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ming0314

子爵府

積分: 14393

270^#

發表於 12-11-16 08:36 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

大家跑成點？

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mmmppp

禁止訪問

積分: 59

271^#

發表於 12-11-16 09:17 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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cox

男爵府

積分: 7358

272^#

發表於 12-11-16 11:19 |只看該作者

我有時太懶無去, 所以呢2個星期都係咁斷斷續續跑咋,

加埋節食, 輕左5磅, 個身型都修左少少,

大家都要加油

不求失，不求得，但求開心得唔得。

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wasington

民房

積分: 18

273^#

發表於 12-11-16 11:39 |只看該作者

我之前3個月要減10磅!!
我隔晚跑，每次一個鐘，同戒埋"燒夜"!!
最後成功左呀!

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chitingn2000

男爵府

積分: 6605

274^#

發表於 12-11-16 12:02 |只看該作者

有無jm在柴灣跑????

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chitingn2000

男爵府

積分: 6605

275^#

發表於 12-11-16 12:04 |只看該作者

wasington 發表於 12-11-16 11:39
我之前3個月要減10磅!!
我隔晚跑，每次一個鐘，同戒埋"燒夜"!!
最後成功左呀! ...

jm....你減肥期間,早午晚餐多數食咩啊?

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Marco_Mother

子爵府

積分: 11816

熱血勳章

276^#

發表於 12-11-16 19:10 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

由10開始，每星期跑兩至三日，但現在都好似吾夠氣咁，跑到15分鐘，腳又軟咁，點解冇你們咁勁咁，可一口氣不停跑？請指點

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anson2007

伯爵府

積分: 17904

277^#

發表於 12-11-16 21:32 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我跑左一個月多d, 減左5磅多d, 吾算快，不過無介口。

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nonowong

大宅

積分: 4318

278^#

發表於 12-11-16 21:53 |只看該作者

引用：由10開始，每星期跑兩至三日，但現在都好似

原帖由 Marco_Mother 於 12-11-16 發表
由10開始，每星期跑兩至三日，但現在都好似吾夠氣咁，跑到15分鐘，腳又軟咁，點解冇你們咁勁咁，可一口氣不 ...

同你分享少少心得

我認為要跑得耐必須要夠氣，要夠氣就必須要留意自己嘅呼吸，要有規律的吸呼，例如吸氣后自己數跑五步然後呼氣，如此類推，令呼同吸都有規律，仲有，如果跑得太快又會唔夠氣，你留意下係唔係速度太快？

我都係個人意見，如果有錯請JM們指正！

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wcandtt

水晶宮

積分: 73085

279^#

發表於 12-11-16 22:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Marco_Mother+於+12-11-16+發

原帖由 nonowong 於 12-11-16 發表
同你分享少少心得我認為要跑得耐必須要夠氣，要夠氣就必須要留意自己嘅呼吸，要有規律的吸呼，例如 ...

係呀，

找出自己既pulse, 一口氣跑半個鐘也沒問題呀！

私人傳訊

wcandtt

水晶宮

積分: 73085

280^#

發表於 12-11-16 22:23 |只看該作者

引用：大家跑成點？ +

原帖由 ming0314 於 12-11-16 發表
大家跑成點？

我差不多日日跑，磅數冇變，但腳firm 左好多

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引用：由10開始，每星期跑兩至三日，但現在都好似

引用：Quote:原帖由+Marco_Mother+於+12-11-16+發

引用：大家跑成點？ +

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引用：由10開始，每星期跑兩至三日，但現在都好似

引用：Quote:原帖由+Marco_Mother+於+12-11-16+發

引用：大家跑成點？ +

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