美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138075

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發表於 13-2-1 10:32 |只看該作者

跑到10K真係好勁，我跑了年幾由頭到尾都係45mis. 6K，加極都加唔到，請救方法及原因！

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wewe

水晶宮

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發表於 13-2-1 11:29 |只看該作者

KTWONG 發表於 13-2-1 10:32
跑到10K真係好勁，我跑了年幾由頭到尾都係45mis. 6K，加極都加唔到，請救方法及原因！ ...

agree, 10K真係好勁

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ninjarabbit

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發表於 13-2-1 13:08 |只看該作者

KTWONG 發表於 13-2-1 10:32
跑到10K真係好勁，我跑了年幾由頭到尾都係45mis. 6K，加極都加唔到，請救方法及原因！ ...

agree！我都以10k為目標!

我而家跟住 runkeeper個 training program, 慢慢加distance
我C6成日提我要monitor 住heart rate 等自己唔好開始跑太快，以steady pace咁跑，由3K慢慢加到而家6K，為目標長期作戰!

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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KTWONG

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發表於 13-2-1 14:26 |只看該作者

ninjarabbit 發表於 13-2-1 13:08
agree！我都以10k為目標!

我而家跟住 runkeeper個 training program, 慢慢加distance

agree! 減肥真係長期作戰

一年半前由118 lbs 3 months less to 105 lbs, 共跑8 months，有事停跑8 months 肥至111, 剛跑返近2 months, total 104 lbs. All JM 大家一齊add oil！

點評

666wing

發表於 13-2-1 16:25

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sweety1

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發表於 13-2-1 18:19 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

剛剛急步行左35 mind, speed 6

想問下大家著邊隻sport bra, 之前小運動，所以只買左一個，宜家發覺唔夠，因為乾唔切，有咩好提議呢

個人簽名親子王國已刪除閣下簽名檔內容，煩請自行檢視頭像、頭銜、暱稱，如帶有廣告或宣傳推介成份，應立即修改或刪除，否則可被封鎖戶口，謝謝合作。

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發表於 13-2-1 18:36 |只看該作者

回覆：sweety1 的帖子

禾有用nike 同lululemon! 禾like lulu 多D！舒服過nike!

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發表於 13-2-1 18:37 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

今日做在 hour gym +35mins 跑步 4km!

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Elise221

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發表於 13-2-1 19:41 |只看該作者

引用：Quote:ninjarabbit+發表於+13-2-1+13:08+ag

原帖由 KTWONG 於 13-02-01 發表
agree! 減肥真係長期作戰一年半前由118 lbs 3 months less to 105 lbs, 共跑8 months，有事停跑 ...

So good!!!u are the good sample for me!!!

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Elise221

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發表於 13-2-1 19:43 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

進步了

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wewe

水晶宮

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發表於 13-2-1 20:19 |只看該作者

45 mins

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發表於 13-2-1 20:30 |只看該作者

引用：進步了+ +

原帖由 Elise221 於 13-02-01 發表
進步了

yeah!
I cant upload the image here!

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ninjarabbit

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發表於 13-2-2 00:41 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

換晒衫落街比C6引左我入Haagendaz,今日失敗左,無跑仲食左兩球

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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hughnmama

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發表於 13-2-2 04:21 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

路過鼓勵一下大家，跑步真係最work㗎，我160cm高，最肥時168磅，10年4月開始跑步減肥，由一個鐘跑得4公里，到而家連續跑20公里都唔洗2小時。而家我113lbs，幾乎日日都運動。最大得著是身體同皮膚都好咗好多，而且已深深愛上跑步！當然仲想減多6-8lbs就perfect了。

點評

kayi729

發表於 13-4-5 05:53

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chitingn2000

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發表於 13-2-2 08:37 |只看該作者

引用：路過鼓勵一下大家，跑步真係最work㗎，我16

原帖由 hughnmama 於 13-02-02 發表
路過鼓勵一下大家，跑步真係最work㗎，我160cm高，最肥時168磅，10年4月開始跑步減肥，由一個鐘跑得4公里， ...

嘩，堅過石堅啊

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Dnine

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發表於 13-2-2 08:38 |只看該作者

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wewe

水晶宮

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發表於 13-2-2 09:31 |只看該作者

hughnmama 發表於 13-2-2 04:21
路過鼓勵一下大家，跑步真係最work㗎，我160cm高，最肥時168磅，10年4月開始跑步減肥，由一個鐘跑得4公里， ...

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mmkk12

伯爵府

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發表於 13-2-2 10:12 |只看該作者

引用：進步了+ +

原帖由 Elise221 於 13-02-01 發表
進步了

add oil 我看好你！！！

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